Bab: 7 ke trik nouvèl natirèl yo grandi pi vit

Kontan

• 1. Fè egzèsis fizik 5 fwa pa semèn
• 2. Manje manje ki gen vitamin B
• 3. Pran yon sipleman biyotin
• 4. Massage figi a ak ekaliptis
• 5. èksfolye figi ou de fwa nan yon semèn
• 6. Dòmi 7 a 8 èdtan nan mitan lannwit
• 7. Fè yoga oswa medite

Gwo bab ki byen bab se yon mòd gason ki egziste depi plizyè ane, men ki ka kite kèk gason dekouraje paske yo pa ka grandi yon bab epè.

Sepandan, gen kèk prekosyon natirèl ak ke trik nouvèl ki, lè yo fè regilyèman, ede folikul yo pwodwi plis cheve, sa ki ka diminye bezwen yo sèvi ak medikaman ak pwodwi famasi. Prekosyon sa yo enkli:

1. Fè egzèsis fizik 5 fwa pa semèn

Hormonemòn prensipal la responsab pou kwasans cheve se testostewòn, epi, Se poutèt sa, gason ki gen yon pwodiksyon pi ba nan sibstans sa a ap gen pi gwo difikilte nan ap grandi yon bab. Sepandan, youn nan pi bon fason yo ogmante pwodiksyon an nan òmòn sa a se fè egzèsis regilyèman, se sa ki, omwen 5 fwa nan yon semèn.

Egzèsis yo ka fòmasyon pwa oswa Cardio, tou depann de objektif la nan chak moun, men bagay la enpòtan se kenbe kò a deplase ak yon batman kè pi vit.

2. Manje manje ki gen vitamin B

Gen kèk vitamin B konplèks, tankou B1, B6 ak B12, ki trè enpòtan pou kwasans bab ak cheve. Pou rezon sa a, manje pi rich nan sa a ki kalite vitamin ka ede bab ou yo grandi pi vit. Kèk bon egzanp manje pou ajoute nan rejim alimantè a se nwa Brezil, bannann, zaboka oswa somon, pou egzanp. Gade yon lis ki pi konplè sou manje ki rich nan vitamin B.

Anplis de sa, manje pwoteyin ki rich tou parèt yo dwe ki gen rapò ak kwasans bab, epi li rekòmande tou pou manje plis vyann blan, ze, lèt ak fwomaj.

3. Pran yon sipleman biyotin

Biotin se yon lòt vitamin B konplèks ki esansyèl pou fonksyone kòrèkteman nan folikul yo ki pwodwi cheve bab, epi, byenke li ka vale nan manje tankou vyann, lèt oswa ze, li rekòmande yo pran yon sipleman nan omwen 2, 5 mg chak jou, yo nan lòd yo ankouraje kwasans lan nan bab la.

Jwenn plis enfòmasyon sou sa li ye ak ki kote yo achte sa a ki kalite sipleman.

4. Massage figi a ak ekaliptis

Massage se yon gwo teknik pou ogmante sikilasyon san nan yon rejyon, amelyore transpò eleman nitritif ak vitamin. Se konsa, masaj figi a ede folikul yo resevwa materyèl ki nesesè yo devlope plis cheve.

Anplis de sa, lè w ap itilize eucalyptus lwil esansyèl, li tou konbine pwopriyete anti-bakteri ak antibiotics li yo, ki goumen bakteri ak fongis ki ka mennen nan aparans nan iritasyon nan folikulèr cheve. Pou fè masaj la kòrèkteman ou dwe:

1. Aplike kèk gout lwil legim sou dwèt yo;
2. Aplike sou po a oswa bab;
3. Fè mouvman sikilè ak dwèt ou nan rejyon an bab;
4. Lave po a avèk dlo tyèd.

Sa a masaj yo ta dwe fè sou 2 fwa nan yon jounen, sou reveye ak anvan ou ale nan kabann, pou egzanp.

5. èksfolye figi ou de fwa nan yon semèn

Èksfolyant figi ou se kritik kenbe po ou pwòp epi retire selil mouri ki ka bloke cheve ou yo. Anplis de sa, lè yo retire pousyè tè, li tou fini fasilite travay la nan folikul yo.

Pou konplete èksfolyasyon an, li rekòmande pou idrate figi a omwen yon fwa pa jou pou pèmèt po a byen idrate epi cheve a pase nan pò a pi fasil.

6. Dòmi 7 a 8 èdtan nan mitan lannwit

Dòmi trè enpòtan pou fè reparasyon pou selil po ak ankouraje fonksyone nan folikul yo, epi, Se poutèt sa, li rekòmande a dòmi ant 7 a 8 èdtan nan yon lannwit. Gason ki dòmi mwens pase tan sa a ka gen difikilte pou yo grandi bab yo e menm cheve yo.

7. Fè yoga oswa medite

Aktivite detant tankou fè yoga, medite oswa li yon liv, ede diminye nivo yo nan estrès akimile pandan jounen an. Lè estrès la twò wo, kò a pwodui plis kortisol, yon sibstans ki ralanti pwodiksyon testostewòn, òmòn kwasans cheve ki pi enpòtan an. Se konsa, gason ki ap viv yon lavi trè estrès epi yo pa gen estrateji fè fas ak li ka jwenn li pi difisil yo grandi yon bab dans.

Men kèk teknik surefire pou soulaje estrès jou an jou.