8 fason pou soulaje doulè pandan travay la

Kontan

• 1. Èske w gen yon konpayon
• 2. Chanje pozisyon
• 3. Mache
• 4. Fè terapi ak dlo tyèd
• 5. Aplike chalè oswa frèt
• 6. Kontwole respire
• 7. Fè terapi mizik
• 8. Fè egzèsis pandan gwosès la
• Lè li nesesè yo sèvi ak anestezi

Doulè travayè ki te koze pa kontraksyon nan matris la ak dilatasyon nan kòl matris la matris, e se menm jan ak yon kranp entans règ ki vini e li ale, kòmanse pi fèb ak piti piti ogmante nan entansite.

Nan travay, doulè ka soulaje nan resous natirèl, se sa ki, san yo pa pran medikaman, ak fòm detant ak respire. Ideyal la se ke fanm lan, ak nenpòt ki moun ki pral akonpaye li, yo ta dwe konnen sou posiblite sa yo pandan peryòd prenatal la, pou yo ka pi byen itilize pandan travay la.

Malgre ke doulè a ​​pa konplètman elimine, anpil enstriktè prenatal sijere lè l sèvi avèk kèk nan resous sa yo fè fanm yo santi yo pi alèz pandan travay la.

Gen kèk metòd abòdab, abòdab ak posib altènatif nan pifò kote akouchman ka rive soulaje doulè nan akouchman:

1. Èske w gen yon konpayon

Fanm nan gen dwa gen yon konpayon nan moman livrezon an, kit se patnè a, paran yo oswa yon moun ou renmen.

Youn nan fonksyon konpayon an se ede fanm ansent lan detann li, e youn nan fason pou fè sa se nan masaj ak mouvman sikilè nan bra ak nan do pandan travay la.

Depi kontraksyon yo se efò miskilè ki kite fanm lan konplètman tension, masaj ant kontraksyon ogmante konfò ak detant.

2. Chanje pozisyon

Evite kouche ak do ou dwat epi rete nan menm pozisyon an pou plis pase 1 èdtan ka ede soulaje doulè pandan akouchman an. Lè ou kouche se yon pozisyon ki fòse fanm nan fè plis fòs nan vant pase sa li ta fè chita oswa kanpe, pou egzanp, ogmante doulè a.

Se konsa, fanm ansent lan ka chwazi yon pozisyon kò ki pèmèt soulajman doulè, tankou:

• Ajenou ak kò a panche sou zòrye oswa boul nesans;
• Kanpe epi panche sou patnè ou, anbrase kou a;
• 4 pozisyon sipò sou kabann lan, pouse ak bra ou, tankou si ou te pouse matla a desann;
• Chita sou planche a ak janm ou gaye, koube do a nan direksyon pou pye yo;
• Sèvi ak pilates boul: fanm ansent lan ka chita sou boul la epi fè ti mouvman wotasyon, tankou si li te trase yon uit sou boul la.

Anplis de pozisyon sa yo, fanm nan ka itilize yon chèz pou chita nan diferan pozisyon, idantifye kiyès ki ta ede detann li pi fasil pandan kontraksyon an. Enstriksyon yo ka wè nan imaj ki anba a.

3. Mache

Kenbe sou mouvman an pandan premye faz nan travay, nan adisyon a enteresan dilatasyon, tou dispans doulè, espesyalman nan pozisyon kanpe, menm jan yo ede ti bebe a desann nan kanal nesans la.

Se konsa, mache otou kote nesans la pral pran plas ka diminye malèz ak ede ranfòse ak kontwole kontraksyon.

4. Fè terapi ak dlo tyèd

Chita anba yon douch ak yon jè dlo sou do ou oswa kouche nan yon basen cho yo se opsyon ki ka detann ak soulaje doulè.

Se pa tout lopital matènite oswa lopital ki gen yon basen oswa douch nan sal la, kidonk yo itilize metòd sa a nan detant pandan akouchman, li enpòtan yo òganize davans bay nesans nan yon inite ki gen ekipman sa a.

5. Aplike chalè oswa frèt

Mete yon konpresyon dlo cho oswa pake glas sou do ou ka diminye tansyon nan misk, amelyore sikilasyon ak doulè kousen.

Dlo ki gen plis tanperati ekstrèm dilate veso periferik ak redistribiye sikilasyon san, ankouraje detant nan misk.

6. Kontwole respire

Kalite respire chanje selon moman livrezon an, pou egzanp, pandan kontraksyon li pi bon pou respire dousman ak pwofondman, pou pi byen oksijene kò manman an ak tibebe a. Nan moman ekspilsyon an, lè ti bebe a ap kite, se respire ki pi kout ak pi rapid endike.

Anplis de sa, respire gwo twou san fon diminye adrenalin, ki se òmòn ki responsab pou estrès, ede kontwole enkyetid, ki souvan entansifye doulè.

7. Fè terapi mizik

Tande mizik pi renmen ou sou yon kask ka distrè atansyon soti nan doulè, diminye enkyetid ak ede ou detann ou.

8. Fè egzèsis pandan gwosès la

Aktivite fizik regilye amelyore pou l respire ak miskilati nan vant la, bay fanm lan plis kontwòl nan moman akouchman an lè li rive soulajman doulè.

Anplis de sa, gen fòmasyon pou misk yo nan perinòm la ak basen ki ankouraje soulajman ak diminye chans yo nan blesi nan moman depa ti bebe a, menm jan yo ranfòse rejyon an nan misk yo nan vajen an, fè yo pi fleksib ak fò .

Gade egzèsis pou fasilite akouchman nòmal.

Lè li nesesè yo sèvi ak anestezi

Nan kèk ka, lè resous natirèl yo pa ase, fanm lan ka resort nan anestezi epidural, ki gen ladann administrasyon an nan yon anestezi nan kolòn vètebral la, ki kapab elimine doulè nan ren an desann, san yo pa chanje nivo a nan konsyans nan fanm lan. nan travay.akouchman ak, sa ki pèmèt fanm nan ale nan akouchman san yo pa santi doulè nan kontraksyon.

Gade ki sa anestezi epidural ye epi kijan li fèt.