Ki sa ki VLDL kolestewòl ak kisa sa vle di lè li wo
Kontan
VLDL, ke yo rele tou lipoprotein dansite ki ba anpil, se tou yon kalite kolestewòl move, menm jan se LDL. Sa a se paske valè segondè san li yo mennen nan akumulasyon nan grès nan atè yo ak fòmasyon nan plak ateroskleroz, ogmante risk pou yo maladi kè.
VLDL kolestewòl pwodui nan fwa a epi li gen fonksyon transpòte trigliserid ak kolestewòl nan sikilasyon san an pou estoke ak itilize kòm yon sous enèji. Se konsa, nivo segondè nan kolestewòl ak trigliserid fini ogmante nivo VLDL.
Aprann plis bagay sou kolestewòl.
Valè referans
Kounye a, pa gen okenn konsansis sou valè referans nan VLDL ak, Se poutèt sa, valè li yo dwe entèprete pran an kont valè a nan LDL ak trigliserid, nan adisyon a rezilta a nan kolestewòl total. Men ki jan yo konprann rezilta tès kolestewòl la.
Èske VLDL ba move?
Èske w gen nivo ki ba nan VLDL pa poze okenn risk pou sante, tankou sa vle di ke nivo yo nan trigliserid ak grès yo ba, ki favorize sante nan kè ak veso sangen yo.
Risk VLDL segondè
Valè segondè nan kolestewòl VLDL ogmante risk pou yo fòmasyon plak ateromatoz ak veso sangen bouche, sa ki ka lakòz pwoblèm tankou atak kè, tansyon wo ak konjesyon serebral. Risk sa a menm pi wo lè valè LDL yo wo tou, tankou kalite kolestewòl sa a tou favorize aparisyon maladi kadyovaskilè.
Kouman telechaje VLDL
Pou diminye VLDL la, ou dwe redwi nivo trigliserid ak kolestewòl nan san ou, apre yon rejim alimantè ki ba nan grès ak idrat kabòn ak moun rich nan manje fib, jan yo montre nan tablo sa a:
| Ki sa ki manje | Ki sa ki pa manje oswa evite |
| Poul san po ak pwason | Vyann wouj ak manje fri |
| Ekreme lèt ak yogout | Sosis, sosis, salami, boloy ak bekonn |
| Fwomaj blan ak limyè | Lèt antye ak fwomaj jòn tankou cheddar, catupiry ak plak |
| Fwi ak ji fwi natirèl | Endistriyalize bwason mou ak ji |
| Legim ak vèt, de preferans anvan tout koreksyon | Jele manje pare-a-manje, soup an poud ak kondiman tankou kib nan vyann oswa legim |
| Grenn tankou tounsòl, len ak chia | Pitza, lazay, sòs fwomaj, gato, pen blan, bagay dous ak bonbon boure |
Anplis de sa, li enpòtan pou kontwole pwa ou, fè aktivite fizik regilyèman, epi ale kay doktè omwen yon fwa chak ane pou evalye sante kè ou epi wè bezwen pran dwòg ki diminye kolestewòl.
Gade konsèy pou bese move kolestewòl natirèlman nan videyo sa a:
Nouvo Piblikasyon
Pwovoke travay
