Te sitwon Balm ak kamomiy pou lensomni

Kontan

• Engredyan
• Mòd Preparasyon

Te sitwon Balm ak kamomiy ak siwo myèl se yon remèd lakay ekselan pou lensomni, depi li aji kòm yon trankilizè twò grav, kite moun nan plis rilaks epi bay yon dòmi plis lapè.

Tea yo ta dwe bwè chak jou, anvan kabann, pou li gen efè a espere. Sepandan, asire bon kalite dòmi li rekòmande tou pou gen bon abitid ijyèn nan dòmi, toujou ap dòmi an menm tan. Gade plis konsèy pou pi bon dòmi nan: 3 etap yo bat lensomni.

Engredyan

• 1 gwo kiyè fèy sitwon sèk
• 1 gwo kiyè kamomiy
• 1 tas dlo bouyi
• 1 kiyè (kafe) siwo myèl

Mòd Preparasyon

Add fèy yo nan zèb la nan yon veso ki gen dlo bouyi epi kouvri li pou apeprè 10 minit. Apre yo te fin, te a se pare yo bwè.

Te Sitwonèl ak kamomiy tou ede pi ba san presyon ak goumen enkyetid, epi yo ka te pran pandan gwosès ak bay tete, ankouraje kalm ak trankilite, ede tonbe nan dòmi pi vit ak anpeche Awakings lannwit.

Ti yo ki pa ta dwe boule nan fen jounen an, pa moun ki anjeneral gen lensomni, se estimilan, ak kafeyin, tankou te nwa, te vèt ak te Hibiscus. Sa yo ta dwe boule nan maten ak nan apremidi bonè pou fè pou evite dòmi twoublan.

Sa ki lakòz lensomni yo jeneralman ki gen rapò ak gwosès, chanjman ormon akòz tiwoyid la, twòp enkyetid, ak itilizasyon sèten medikaman, ki gen ladan itilizasyon pwolonje nan dòmi grenn, ki se 'depandans' nan kò a. Lè lensomni vin trè souvan, deranje travay chak jou, yo rekòmande yon konsiltasyon medikal, menm jan li ka nesesè yo mennen ankèt sou si gen nenpòt maladi ki bezwen trete, tankou apne dòmi, pou egzanp.