Traction nan matris pou doulè nan kou

Kontan

• Benefis nan traction nan matris
• Ki jan li fè
• Manyèl traction nan kòl matris
• Traction mekanik nan kòl matris
• Sou-pòt la nan kòl matris traction
• Efè segondè ak avètisman
• Egzèsis traction nan matris
• Takeaway la

Ki sa ki traction nan matris?

Traction nan kolòn vètebral la, ke yo rekonèt kòm traction nan matris, se yon tretman popilè pou doulè nan kou ak blesi ki gen rapò. Esansyèlman, traction nan matris rale tèt ou lwen kou ou yo kreye ekspansyon ak elimine konpresyon. Li konsidere kòm yon tretman altènatif pou doulè nan kou, ede moun evite bezwen pou medikaman oswa operasyon yo. Li ka itilize kòm yon pati nan yon tretman terapi fizik oswa pou kont ou nan kay la.

Aparèy traction nan matris alalejè detire kou a diminye presyon sou kolòn vètebral la pa rale oswa separe vètebral la. Li te di ke yo tou de trè efikas ak vit-aji. Li sou yo aprann plis sou teknik sa a ak ki jan li ka nan benefis pou ou.

Benefis nan traction nan matris

Aparèy traction nan matris trete diferan kalite ak kòz nan doulè nan kou, tansyon, ak sere. Traction nan matris ede detann misk yo, sa ki ka siyifikativman soulaje doulè ak rèd pandan y ap ogmante fleksibilite. Li itilize tou pou trete ak aplati disk gonfle oswa èrni. Li ka soulaje doulè nan jwenti, antors, ak spasm. Li itilize tou pou trete blesi nan kou, nè kwense, ak spondiloz nan matris.

Aparèy traction nan matris travay pa etann vètebral epinyè a ak misk soulaje presyon ak doulè. Fòs oswa tansyon yo itilize pou detire oswa rale tèt la lwen kou an. Kreye espas ant vètebral la dispans konpresyon ak pèmèt misk yo detann. Sa a lonje oswa detire misk yo ak jwenti nan kou an.

Amelyorasyon sa yo ka mennen nan amelyore mobilite, ran de mouvman, ak aliyman. Sa a pral pèmèt ou ale sou aktivite chak jou ou ak pi gwo fasilite.

Yon meta-analiz 2017 nan syans analize efikasite nan traction nan kòl matris nan soulaje doulè nan kou. Rapò sa a te jwenn ke tretman an siyifikativman redwi doulè nan kou imedyatman apre tretman an. Nòt doulè yo te redwi tou nan peryòd swivi a. Plis nan pwofondè, -wo kalite etid yo bezwen yo aprann plis sou efè yo ki dire lontan nan tretman sa a.

Yon etid 2014 te jwenn ke traction mekanik te efikas nan trete moun ki gen nè kwense ak doulè nan kou. Traction mekanik te pi efikas pase fè egzèsis pou kont li oswa fè egzèsis nan adisyon a lè l sèvi avèk sou-pòt traction.

Ki jan li fè

Gen plizyè fason pou fè traction kòl matris, swa avèk yon terapis fizik oswa pou kont ou lakay ou. Terapis fizik ou ka ede ou deside sou metòd ki pi bon kostim bezwen ou yo.

Terapis fizik ou a ka rekòmande pou ou achte ekipman traction nan matris pou itilize lakay ou. Sèten aparèy ka mande pou ou gen yon preskripsyon. Aparèy traction nan matris yo disponib sou entènèt ak nan magazen ekipman medikal. Terapis fizik ou ta dwe montre w kouman yo sèvi ak aparèy la byen anvan ou sèvi ak li pou kont ou.

Li enpòtan pou ou tcheke avèk terapis fizik ou menm si w ap fè yon tretman lakay ou. Yo pral asire w ke ou ap fè tretman ki pi bon, mezire pwogrè ou, epi ajiste terapi ou jan sa nesesè.

Manyèl traction nan kòl matris

Manyèl traction nan kòl matris se fè pa yon terapis fizik. Pandan w ap kouche, yo pral dousman rale tèt ou lwen kou ou. Yo pral kenbe pozisyon sa a pou yon peryòd de tan anvan divilge ak repete. Terapis fizik ou a pral fè ajisteman nan pwezante egzak ou yo nan lòd yo jwenn pi bon rezilta yo.

Traction mekanik nan kòl matris

Se yon terapis fizik ki fè mekanik traction nan kòl matris. Yon ekipay tache ak tèt ou ak kou ou menm jan ou ap kouche plat sou do ou. Ekipman an kwòk jiska yon machin oswa sistèm nan pwa ki aplike fòs traction rale tèt ou lwen kou ou ak kolòn vètebral.

Sou-pòt la nan kòl matris traction

Yon aparèy traction sou-pòt la se pou itilizasyon lakay ou. Ou mete tèt ou ak kou ou nan yon ekipay. Sa a se ki konekte nan yon kòd ki nan yon pati nan yon sistèm pouli filaplon ki ale sou yon pòt. Sa a ka fè pandan y ap chita, apiye tounen, oswa kouche.

Efè segondè ak avètisman

Anjeneral, li an sekirite pou fè traction nan matris, men sonje ke rezilta yo diferan pou tout moun. Tretman an ta dwe totalman san doulè.

Li posib ke ou ka fè eksperyans efè segondè tankou tèt fè mal, vètij, ak kè plen sou ajiste kò ou nan fason sa a. Sa ka menm mennen nan endispoze. One Stop si ou fè eksperyans nenpòt nan efè segondè sa yo, epi diskite sou yo ak doktè ou oswa terapis fizik.

Li posib pou ou blese tisi ou, kou ou, oswa kolòn vètebral ou. Ou ta dwe evite traction nan matris si ou genyen:

• atrit rimatoyid
• pyès ki nan konpitè post-chiriji tankou vis nan kou ou
• yon ka zo kase resan oswa aksidan nan zòn nan kou
• yon timè li te ye nan zòn nan kou
• yon enfeksyon zo
• pwoblèm oswa blokaj ak atè vètebral oswa karotid
• maladi osteyopowoz la
• enstabilite nan matris
• hypermobility epinyè

Li enpòtan ke ou swiv nenpòt ki enstriksyon sekirite ak rekòmandasyon ki ofri pa doktè ou oswa pa manifakti a. Asire w ke w ap fè mouvman yo kòrèkteman epi itilize kantite lajan ki apwopriye nan pwa. Pa twòp egzèsis tèt ou nan fè traction nan matris pou twò lontan. Sispann itilize si ou fè eksperyans nenpòt doulè oswa iritasyon oswa si sentòm ou yo vin pi mal.

Egzèsis traction nan matris

Gen plizyè egzèsis ki ka fè lè l sèvi avèk aparèy traction nan matris. Asire ou ke ou koute kò ou epi ale nan kwen pwòp ou a oswa papòt an tèm de etann ak dire a nan egzèsis ou yo.

Pou itilize yon aparèy traction kou lè, mete l nan kou ou epi ajiste espageti yo jan sa nesesè. Lè sa a, ponpe li epi mete li pou apeprè 20-30 minit. Fè sa yon fwa kèk pandan tout jounen an. Ou ka mete aparèy la pandan wap fè aktivite kote ou gen tandans ralanti.

Pou itilize yon aparèy traction kou sou-pòt la, ou pral anjeneral ou pral kòmanse ak apeprè 10-20 liv fòs rale, ki ka ogmante jan ou jwenn fòs. Terapis fizik ou ka rekòmande kantite lajan an dwa nan pwa pou ou pou w itilize. Rale epi kenbe pwa a pou 10-20 segonn ak Lè sa a, tou dousman lage. Kontinye sa a pou 15-30 minit nan yon moman. Ou ka fè sa kèk fwa pandan tout jounen an.

Yon ponp pwèstans yo itilize pandan w ap kouche. Fè yon chofaj anvan ou sèvi ak aparèy sa a. Dousman vire tèt la bò-a-bò, Lè sa a, pou pi devan ak bak, ak Lè sa a, panche kou a soti nan bò-a-bò. Fè chak egzèsis 10 fwa. Lè sa a, tache aparèy pòtab la nan tèt ou ak ogmante presyon an pou li ranforsi alantou fwon ou. Yon fwa li ponpe, rete tann 10 segonn anvan ou lage lè a. Fè sa 15 fwa. Lè sa a, gonfle inite a ak detann ou nan yon pozisyon konfòtab pou jiska 15 minit. Asire w ke ou pa ponpe li twòp, espesyalman depi nan konmansman an. Yon fwa ou lage tèt ou nan ponp lan, kenbe tèt ou nan liy ak kolòn vètebral ou jan ou vini nan yon pozisyon kanpe. Repete woutin chofaj la.

Ou ka vle tou enkòpore etann nan woutin chak jou ou. Ou ka itilize Pwodwi pou Telefòn tankou boul egzèsis oswa Gwoup Mizik rezistans. Yoga se yon lòt zouti gwo soulaje doulè nan kou, e gen anpil nan egzèsis traction nan matris terapis fizik ou ka kapab rekòmande ke yo pa mande pou nenpòt ekipman sou kote nan yon kabann oswa tab.

Takeaway la

Traction nan matris ka yon fason ki san danje, bèl bagay efikas pou ou pou w rezoud doulè nan kou. Li ka ofri ou anpil amelyorasyon nan kò ou, enspire ou fè li souvan. Idealman li pral efikas nan soulaje doulè nan kou ak amelyore fonksyon jeneral ou.

Toujou pale ak doktè ou oswa terapis fizik anvan ou kòmanse nenpòt tretman. Manyen baz avèk yo nan tout terapi ou a diskite sou amelyorasyon ou kòm byen ke nenpòt ki efè segondè. Yo ka ede ou tou pou mete sou pye yon plan tretman ki adrese egzakteman sa ou bezwen korije.