Sèch po: kòz komen ak sa yo dwe fè

Kontan

• 1. Sèvi ak move savon an
• 2. Enjèstyon mwens pase 2 lit dlo
• 3. Benyen ak dlo cho
• 4. Pratike naje oswa dlo jimnastik
• 5. Mete rad twal sentetik
• 6. Dyabèt, psoriasis oswa ipothyroidism
• 7. Itilize kèk medikaman
• 8. vyeyès
• Kouman byen idrat po ou

Po sèk se yon pwoblèm relativman komen ki, nan pifò ka yo, rive akòz ekspoze pwolonje nan yon anviwònman trè frèt oswa cho, ki fini dezidrate po a epi ki pèmèt li vin pi sèk.

Sepandan, genyen tou lòt sitiyasyon ki ka kite po ou sèk. Gen kèk ki pa gen rapò ak nenpòt pwoblèm sante, men lòt moun ka, kidonk chak fwa po a pa idrate, menm avèk swen ki pi senp tankou aplike yon idratan ak dlo pou bwè pandan tout jounen an, li enpòtan pou konsilte yon doktè.

Men ki jan fè yon idratan endijèn pou po sèk ak siplemantè sèk.

1. Sèvi ak move savon an

Sèvi ak savon inoporten, espesyalman sa yo ki pa te dèrmatolojikman teste, ka lakòz ekstrèm sechrès nan po a, kite li sèk ak penti kap dekale. Sa a se sitou akòz pH nan savon an, ki ka dezekilib pH natirèl po a.

Idealman, pH savon an ta dwe yon ti kras asid, se sa ki, ak yon pH alantou 5. Sa a asire ke po a kenbe yon anviwònman ki pi asid, rete an sante ak gratis nan divès kalite mikwo-òganis ki ka lakòz enfeksyon.

Anplis de sa, anpil savon retire tout kouch po a ki ede pwoteje kont evaporasyon dlo epi, kidonk, si yo itilize yo twò souvan, yo ka kontribye tou nan dezidratasyon ak sechrès po a.

2. Enjèstyon mwens pase 2 lit dlo

Pa gen okenn kantite lajan ideyal nan dlo pou tout moun, tankou kantite lajan sa a varye selon kò chak moun, pwa e menm anviwònman an kote yo ap viv la. Sepandan, kèk rekòmandasyon endike ke yon granmoun ta dwe bwè apeprè 2 lit dlo nan yon jou pou yo rete byen idrate.

Lè kantite dlo sa a pa rive, youn nan premye ògàn ki montre siy dezidratasyon se po a, sitou nan kote ki pi ekspoze nan anviwònman an, tankou bouch, men oswa figi. Tcheke kijan pou kalkile kantite dlo ou ta dwe bwè chak jou.

3. Benyen ak dlo cho

Dlo cho kapab retire lwil sou po a ki responsab pou kenbe bon jan idratasyon. Pou rezon sa a, dlo a pi cho ak tan an plis ou pase pran yon douch, pi gwo a chans pou ke po ou ap pèdi dlo epi fini sèk deyò.

Ideyal la se toujou pran yon douch rapid ak lè l sèvi avèk dlo tyèd, pa trè cho, diminye pèt la nan dlo.

4. Pratike naje oswa dlo jimnastik

Espò ki mande pou kontak po souvan ak klò, tankou naje oswa aerobic dlo, pou egzanp, kapab tou mennen nan sechrès po. Sa a se paske pwodwi chimik yo prezan nan dlo a, byenke yo an sekirite pou sante, sou tan ka atake po a, kite li pi sèk.

Se poutèt sa, li rekòmande ke apre yo te nan dlo a pisin, pran yon beny ak dlo tyèd epi alalejè lave po a ak yon savon nan pwòp pH li yo, yo retire depase klò ak anpeche l 'kontinye sèk deyò po an.

5. Mete rad twal sentetik

Twal ideyal la pou rad yo ta dwe natirèl, tankou koton, lenn mouton oswa twal fin blan, menm jan li pèmèt po a respire ak anpeche Aparisyon nan alèji ki fini siye po la. Sepandan, pifò rad yo fèt ak gwo pousantaj nan twal sentetik, tankou Polyester, Acrylic oswa elastan, ki fè li difisil pou po a respire epi fè li plis sèk.

6. Dyabèt, psoriasis oswa ipothyroidism

Gen kèk maladi relativman komen ki gen yon gwo tandans afekte po a epi fè li pi sèk. Gen kèk nan egzanp ki pi souvan gen ladan dyabèt, psoriasis oswa ipothyroidism. Nan ka sa yo, idrat po a anjeneral pa ase, li enpòtan yo kòmanse tretman ki apwopriye a nan chak maladi.

Malgre ke psoriasis se pi fasil yo idantifye, akòz aparans nan plak wouj sou po a ki kale koupe, dyabèt ak ipothyroidism ka pi difisil fè dyagnostik. Men ki jan ou ka konnen si ou gen dyabèt oswa si ou gen ipothyroidism.

7. Itilize kèk medikaman

Remèd yo ak pi gwo potansyèl la lakòz dezidratasyon ak mennen nan sechrès po twòp yo se dyuretik, tankou furosemid oswa idroklorotiazid, menm jan yo lakòz eliminasyon an twòp nan dlo nan kò a. Malgre ke yo enpòtan pou anpeche akimilasyon likid, remèd sa yo pa ta dwe itilize san rekòmandasyon doktè a oswa pou pi lontan pase sa endike, menm jan yo ka lakòz divès efè segondè tankou dezidratasyon.

Lòt medikaman ki ka mennen tou nan dezidratasyon ak po sèk gen ladan statin, medikaman alèji ak lòt medikaman pou tansyon wo.

8. vyeyès

Anplis de sa nan ekspoze nan anviwònman an sèk, cho ak frèt, yon lòt kòz trè komen se laj fin vye granmoun. Sa a se paske, nan adisyon a Elastisite, po a tou pèdi hydrasyon sou ane yo, espesyalman si li te trè ekspoze pandan tout lavi ak san swen apwopriye, tankou itilize nan yon idratan ak konsomasyon dlo.

Kote ki pi afekte nan sechrès natirèl ki gen laj yo anjeneral figi, men, koud ak jenou, men po sèk ka parèt nenpòt kote.

Kouman byen idrat po ou

Men kèk konsèy itil pou idrat po sèk yo se:

• Sèvi ak savon ki apwopriye pou kalite po ou. Li pa nesesè pou aplike pou savon an nan tout kò a, ideyal la se pou aplike li sèlman nan zòn nan entim ak nan anbabra yo;
• Pran douch rapid pou mwens pase 5 minit ak dlo tyèd, se sa ki, ni frèt ni cho;
• Aplike idratan sou po sèk nan tout kò a pou jiska 3 minit apre ou fin benyen;
• Bwè omwen 2 lit dlo chak jou, ji fwi oswa te;
• Mete rad ak twal koton;
• Itilize medikaman sèlman anba konsèy medikal, epi si gen nenpòt maladi ki enplike, trete li byen;
• Sèvi ak krèm espesifik pou rejyon tankou men, pye, koud ak jenou.

Li enpòtan sonje ke aje se youn nan kòz natirèl yo nan po sèk oswa sèk, ak kont kòz sa a pa gen okenn tretman espesifik, li se sèlman endike byen idrat li epi kenbe yon konsomasyon dlo bon.

Gade videyo sa a ak wè plis konsèy pou po ki an sante: