Resèt la bòl smoothie gato kawòt ki chaje ak legim

Kontan

• Revizyon pou

Ou ka sèlman manje anpil kawòt ti bebe ak salad epina kri jiskaske ou jis fini ak yo. Fwad, legim plenn ka vin raz, vit. (Gade ou, #saddesksalad.)

Se konsa, kouman ou fè yo santi yo nouvo (ak bon gou ankò)? Jete yo nan yon blenndè, nan kou. Kòmanse ak sa a resèt sezon kawòt gato smoothie bòl resèt. Li pake tòn legim nourisan nan yon bòl men gou tankou desè dwat-up. Men ki jan fè li: Melanje kèk romaine koupe (oswa epina) ak kawòt koupe. Sikre ak anana, klementin (oswa mango), ak ekstrè vaniy. Fè li krèm ak kèk lèt ​​kokoye ak yon bannann, Lè sa a, fè li yon ti kras bon plat ak kèk kannèl ak noutmèg. Top li ak kèlkeswa sa kè ou vle, tankou pistache ak kokoye pou yon crunch dous ak nwa. Voilà-ou te gen yon repa super-nitritif yon sèl-plat ki pake senk pòsyon antye nan fwi ak legim, men li gou tankou li te soti nan dife pou chofe fou a. Pou yon kout pyen siplemantè nan makro, jete nan poud pwoteyin vaniy pi renmen ou. (Pale de ki, li sou ki jan yo chwazi poud lan pwoteyin pi bon pou smoothie ou.)

Yon sèl bagay kenbe nan tèt ou: Ou pa ka jis jete tout bagay nan vle-vle. Mèt teknik melanje ou an premye (isit la nan ki jan-nou gid pou smoothie pafè a chak fwa) asire w konsistans la se sou-pwen. Ou pa vle fini ak okenn moso ~etranj~. (Panse li twò epè oswa twò mens? Men kèk ranje rapid pou lè smoothie ou ale nan sid.)

Men, si sa a resèt gato kawòt smoothie bòl gen ou bzwen tout kalite Desè sezon otòn-aromatize, pa enkyete! Nou te gen yon bòl smoothie tat pòm ak yon bòl smoothie otòn açaí ki jis kòm sante ak jis kòm bon gou (duh).

Revizyon pou