Woutin antrennman "Electra-cise" Carmen Electra a

Kontan

• Revizyon pou

Si gen yon moun ki konnen ki jan yo elèktrik, li la Carmen Electra. Modèl la bodacious, aktris, dansè, ak otè (li lage pwòp li yo abilite pwòp tèt ou-ede roman gen dwa Ki jan yo dwe sexy), te toujou gen konfyans ak koub li-e li vle fanm parèy li yo dwe twò!

Enspire fanm atravè lemond pou antrennman, pran plezi, epi santi yo super sexy an menm tan an, DVD Aerobic Striptease pikant li yo ak twous pwofesyonèl pou danse poto lakay yo pote yon tout nouvo siyifikasyon nan mo 'fè egzèsis'.

Se poutèt sa nou te frisonen lè vixen an vivan kreye yon antrennman "Electra-cise", sèlman pou fòm!

Kreye pa: Carmen Electra. Konekte avèk li sou Twitter ak Facebook.

Nivo: Beginner

Travay: Tout kò

Ekipman: Mat Egzèsis, sote kòd, altèr, roulo kim

Detay antrennman: Fè 1 seri 8 a 10 reprezantan chak egzèsis (sòf si yo endike sa otreman), pran jiska yon minit pouw rale souf ou ant kouche. Pandan w ap vin pi fò, ogmante entansite a lè w fè 2 oswa 3 seri.

Sa a antrennman karakteristik egzèsis sa yo:

1) Shadowboxing (5-10 minit)

2) kim woule lam zepòl

3) Leve janm kouche sou bò (1 mete sou chak janm)

4) Sèk yon sèl janm (1 mete sou chak janm)

5) Quadraped

6) Tik leve

7) Altèr Lunge (1 mete sou chak janm)

8) Koupi byen

Klike la a yo wè antrennman an plen nan aksyon!

Eseye plis antrennman ki te kreye pa editè SHAPE ak fòmatè selebrite, oswa bati pwòp antrennman ou lè l sèvi avèk Zouti Antrennman Builder nou an.

Revizyon pou