Meni joueurs: Konnen kisa pou manje pandan ke jwèt la pa fini

Kontan

• Ki sa ki manje pandan jwèt la
• Kisa pou evite

Moun ki te chita ap jwe nan òdinatè pou yon tan long gen yon tandans yo manje pare-fè manje ak yon anpil nan grès ak sik, tankou pitza, bato, bonbon oswa soda, paske yo fasil yo manje, ak pèmèt jwèt, espesyalman sou entènèt, kontinye san poz. Men, gen altènativ ki an sante ki kenbe jwè a vijilan, pa grangou e ke yo tou bon gou ak rapid, men ki se ti goute sante, tankou fwi dezidrate olye pou yo chips, oswa fwomaj olye pou yo pitza.

Se konsa, si ou se yon joueurs epi ou vle fè jwèt la menm plis agreyab, gade videyo ki anba la a epi tcheke deyò sa yo ak lòt konsèy yo gen yon sante jwèt sou entènèt:

Ki sa ki manje pandan jwèt la

Gen kèk altènativ rapid, fasil ak bon plat yo se:

• Chokola nwa, ki gen ti sik epi kite sèvo a aktif;
• Popcorn, ki ka prepare byen vit nan mikwo ond lan ak nan yon fason ki an sante. Aprann kijan pou prepare pòpkòn ki an sante san lwil;
• Fwi dezidrate, ki se yon altènativ ki an sante nan bato pòmdetè oswa lòt ti goute moun rich nan sèl ak grès;
• Polenguinho fwomaj limyè, moun rich nan pwoteyin ak kalsyòm;
• Fwi, tankou bannann, fwi bwè oswa fwi sèk, pou egzanp, ki bay enèji epi yo pa jwenn men ou sal;
• Ba ba sereyal sik, ki ka prepare lakay ou, anvan ou kòmanse jwèt la, pou egzanp. Men ki jan yo prepare sante sereyal ba nan kay la.

Anplis de sa, li enpòtan pou pa bliye bwè likid. Kòm yon altènativ a soda, ou ka prepare yon dlo ak siwo myèl ak sitwon, ki nan adisyon a idratan, tou bay enèji nan kò a.

Kisa pou evite

Ou ta dwe evite manje manje gra oswa sik ki rich, tankou pitza, bato, bonbon, fwomaj jòn oswa lòt moun ti goute fri oswa sou-trete epi evite bwason tankou soda oswa byè, paske nan adisyon a sante domaj yo, yo ka tou ralanti ou desann.

Anplis de sa, youn ta dwe evite chita pou yon tan long nan devan òdinatè a, yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm vizyon ak doulè nan misk, kidonk li se rekòmande pran repo souvan pou mache oswa etann. Gade kèk egzèsis etann pou doulè nan do.