Ki sa ki terapi kognitif konpòtman

Kontan

• Ki jan li fonksyone
• Pifò komen deformation kognitif

Terapi kognitif-konpòtmantal konsiste de konbinezon terapi kognitif ak terapi konpòtmantal, ki se yon kalite sikoterapi ki te devlope nan ane 1960 yo, ki konsantre sou ki jan moun nan trete ak entèprete sitiyasyon ak ki ka jenere soufrans.

Entèpretasyon, reprezantasyon oswa atribisyon siyifikasyon nan sèten sitiyasyon oswa moun, yo reflete nan panse otomatik, ki an vire aktive estrikti san konesans debaz: schemas ak kwayans.

Se konsa, sa a ki kalite apwòch gen pou objaktif pou idantifye kwayans disfonksyonèl ak panse, ki rele deformasyon mantal, rann kont reyalite ak korije yo, yo nan lòd yo chanje sa yo kwayans defòme, ki se kache panse sa yo.

Ki jan li fonksyone

Terapi konpòtman konsantre sou deformation koyitif aktyèl, san yo pa jete sitiyasyon sot pase yo, ede moun nan modifye konpòtman an, kwayans ak deformation an relasyon ak sitiyasyon an ki kreye soufrans ak reyaksyon emosyonèl li genyen nan sikonstans sa a, lè li aprann yon nouvo. reyaji.

Okòmansman, sikològ la fè yon anamnèz konplè yo nan lòd yo konprann eta mantal pasyan an. Pandan sesyon yo, gen yon patisipasyon aktif ant terapis la ak pasyan an, ki moun ki pale sou sa ki enkyete l ', ak nan ki sikològ la konsantre sou pwoblèm yo ki entèfere nan lavi l', menm jan tou entèpretasyon yo oswa siyifikasyon ke yo atribiye a yo , ede konprann pwoblèm sa yo. Nan fason sa a, modèl konpòtman maladaptive yo korije ak devlopman pèsonalite ankouraje.

Pifò komen deformation kognitif

Deformation kognitif yo defòme fason ke gen moun ki entèprete sèten sitiyasyon chak jou, epi ki gen konsekans negatif pou lavi yo.

Sitiyasyon an menm ka deklanche divès kalite entèpretasyon ak konpòtman, men jeneralman, moun ki gen deformation mantal, toujou entèprete yo nan yon fason negatif.

Deformation ki pi komen mantal yo se:

• Katastwofizasyon, nan ki moun nan se pesimis ak negatif sou yon sitiyasyon ki te rive oswa ki pral rive, san yo pa pran an kont lòt rezilta posib.
• Rezònman emosyonèl, ki rive lè moun nan sipoze ke emosyon li se yon reyalite, se sa ki, li konsidere sa li santi l tankou yon verite absoli;
• Polarizasyon, nan ki moun nan wè sitiyasyon nan sèlman de kategori san konte, entèprete sitiyasyon oswa moun ki an tèm absoli;
• Abstraction selektif, nan ki se sèlman yon sèl aspè nan yon sitiyasyon bay make, espesyalman negatif la, inyore aspè pozitif yo;
• Lekti mantal, ki konsiste de devine ak kwè, san prèv, nan sa lòt moun ap panse, jete lòt ipotèz;
• Etikèt, konsiste de etikèt yon moun ak defini l 'pa yon sitiyasyon sèten, izole;
• Minimizasyon ak maksimize, ki karakterize pa minimize karakteristik pèsonèl ak eksperyans ak maksimòm domaj;
• Enperatif, ki konsiste de panse sou sitiyasyon jan yo ta dwe te, olye pou yo konsantre sou ki jan bagay sa yo yo se nan reyalite.

Konprann epi wè egzanp chak nan deformation sa yo mantal.