Bwè responsab

Si ou bwè alkòl, founisè swen sante yo konseye limite konbyen ou bwè. Yo rele sa bwè nan modération, oswa bwè responsab.

Bwè responsab vle di plis pase jis limite tèt ou nan yon sèten kantite bwason. Sa vle di tou pa bwè epi ou pa kite alkòl kontwole lavi ou oswa relasyon ou yo.

Konsèy ki nan atik sa a se pou moun ki:

• Pa gen yon pwoblèm bwè, kounye a oswa nan tan lontan an
• Èske yo fin vye granmoun ase yo bwè legalman
• Pa ansent

Gason an sante, jiska laj 65, ta dwe limite tèt yo a:

• Pa plis ke 4 bwason pa jou
• Pa plis pase 14 bwason nan yon semèn

Fanm ansante ki gen tout laj ak gason ki an sante ki gen plis pase 65 an ta dwe limite tèt yo a:

• Pa plis ke 3 bwason pa jou
• Pa plis pase 7 bwason nan yon semèn

Lòt abitid ki pral ede w vin yon tafyatè responsab gen ladan yo:

• Pa janm bwè alkòl ak kondwi.
• Èske w gen yon chofè deziyen si ou pral bwè. Sa vle di monte ak yon moun nan gwoup ou a ki pa te bwè, oswa pran yon taksi oswa otobis.
• Pa bwè sou yon lestomak vid. Fè yon ti goute oswa repa anvan ou bwè ak pandan w ap bwè.

Si ou pran nenpòt medikaman, tankou medikaman ou te achte san preskripsyon, tcheke avèk doktè ou anvan ou bwè. Alkòl ka afekte fason kò ou itilize kèk dwòg. Yon dwòg pa ka mache kòrèkteman, oswa li ka danjere oswa fè ou malad si ou konbine avèk alkòl.

Si itilizasyon alkòl kouri nan fanmi ou, ou ka nan yon pi gwo risk pou ou gen yon pwoblèm alkòl tèt ou. Pa bwè ditou ta ka pi bon pou ou.

Anpil moun bwè de tan zan tan. Ou ka tande pale de kèk benefis sante nan bwè modere. Gen kèk nan benefis sa yo ki te pwouve plis pase lòt moun. Men, pa youn nan yo ta dwe itilize kòm yon rezon pou bwè.

Kèk nan benefis posib pou bwè modere ki te etidye yo se:

• Redwi risk pou maladi kè oswa yon atak kè
• Redwi risk pou kou
• Pi ba risk pou kalkè
• Pi ba risk pou dyabèt

Rele founisè ou si:

• Ou gen enkyetid sou bwè pwòp ou a oswa bwè yon manm fanmi an.
• Ou ta renmen plis enfòmasyon sou itilizasyon alkòl oswa gwoup sipò pou pwoblèm bwè.
• Ou pa kapab bwè mwens oswa sispann bwè, menm si ou te eseye.

Twoub itilizasyon alkòl - bwè responsab; Bwè alkòl ak responsabilite; Bwè nan modération; Alkolis - bwè responsab

Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi sit entènèt. Fèy enfòmasyon: itilizasyon alkòl ak sante ou. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Mizajou 30 desanm 2019. Aksè 23 janvye 2020.

Enstiti Nasyonal sou abi alkòl ak sit entènèt Alkolis. Alkòl & sante ou. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Aksè 23 janvye 2020.

Enstiti Nasyonal sou abi alkòl ak sit entènèt Alkolis. Twoub itilizasyon alkòl. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Aksè 23 janvye 2020.

O'Connor PG. Twoub itilizasyon alkòl. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 26yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Twoub itilizasyon alkòl. Nan: Rakel RE, Rakel DP, eds. Liv Medsin Fanmi. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.

Sèvis Prevansyon Etazini Task Force. Depistaj ak entèvansyon konsèy sou konpòtman pou diminye itilizasyon alkòl malsen nan adolesan ak granmoun: Deklarasyon rekòmandasyon Sèvis Prevansyon Task Force Etazini JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkòl