Fè konte lafimen dènye ou a

"Lendi, mwen pral kite fimen!" Si fanmi ou ak zanmi woule je yo lè ou di sa a, li la pwobableman yon siy ke fòs mantal ou se jis yon ti kras pi fèb pase rale a ungodly nan talon pye Achilles moun modèn nan: nikotin

Kite fimen se yon rezolisyon popilè Nouvèl Ane sa a, yon pwomès ki fèt pa Newlyweds, ak sijè a nan anpil arselan marital. Avèk dènye rechèch ki montre ke dejwe nikotin rival depandans nan ewoyin ak lòt sibstans ilegal, li ka pran plis pase volonte mantal kite fimen. Se pa sèlman ou gen fè fas ak ki byen swete ki pa Peye-fimè (siwo a, kondesandans "bon pou ou"), zanmi enkredilite ("Oh, se konsa tan sa a li ye? Kèlkeswa sa."), Ak tout tan nags ("Osito menm jan ou sispann fimen, ou kòmanse vin an sante! "), Ou gen aktyèlman jwenn nan sa yo premye èdtan, jou, ak semèn.

Si dènye lafimen ou deja planifye, fè l konte. Malgre tout dezavantaj yo nan fimen - ki gen ladan kansè - li nan popilè pou yon rezon. Ou malad, fatige, ak ensiste deyò. Ou bezwen yon bagay pou ba ou ti kwen ke menm kafe pa ka bay. Lè ou kite fimen, ou merite selebre yon ti kras.

1. Fè li yon evènman pou sonje.
Fè yon pwodiksyon nan lafimen dènye ou ta ka aktyèlman ede w rete lwen sigarèt. Mete yon dat davans epi planifye yon pati ap ede ou fè chanjman nan mantal soti nan fimè ki pa fimè. Make gwo jou ou tou ba ou chans pou kite zanmi ak fanmi konnen w ap choute dejwe ou. Mete anpil moun ke ou kapab, kèlkeswa abitid fimen yo. Nan fason sa a, ou pral resevwa ankourajman ou bezwen nan men moun ki pa fimè ak fimè ki pa pare kite fimen pa pral santi aliéné.

Pandan evènman ou an, si li nan yon dine espesyal, pisin pati, oswa lannwit nan vil la, vocalize plan ou a kite fimen. Ankouraje zanmi ak fanmi pou ede ou brase lide pou sispann fimen ak tout avantaj pouw pa fimen.

2. Planifye davans.
Kite pral difisil, kidonk pa kònen preparasyon yo. Fè yon lis bagay yo fè nan plas fimen, tankou chiklèt oswa souse sou sirèt difisil. Kenbe yon boutèy demi lit nan tolerans ou pral pèmèt tèt ou, tankou yon Burger gra oswa susi fre, lè ou fè l 'nan yon jou difisil. Ou pa pral kite pou ankourajman yo pou kont li, men yo pral ede ranfòse ki kite kòm yon etap pozitif.

3. Jwenn pa ak yon ti èd nan men zanmi ou yo.
Èske w gen zanmi alantou yo tande ou soti lè w ap enkyete, farfelu, ak jis jeneralman jonesing nan limyè moute ka fè diferans ki genyen ant speleo anvi ak rete fò. Kenbe zanmi ki pa fimen ou yo pi pre pandan w ap kite fimen ap fè li pi fasil yo rete san lafimen. Mande yo pou yo veye sou ou epi pou yo fè ou konnen si yo remake ou glise tounen nan vye abitid ki ka mennen nan rplonje.

4. Gou dènye lafimen ou.
Pou kèk moun, ki pèmèt pou yon pwosesis lapenn ede kite abitid la. Fimen se tankou yon konpayon, e li pwobableman te la pou ou pou selebrasyon ak desepsyon sanble. Pèmèt tèt ou di orevwa pa reyèlman jwi dènye sigarèt ou. Lè w ap fè fas a anvi pita, rele yon zanmi anvan ou kouri soti nan achte yon pake, fwe soti "rezon ki fè yo kite" lis ou a, epi sonje ke ou te deja kite l 'ale; ou pa bezwen fimen ankò.