Toning Rad: Èske li reyèlman ranfòse kalori boule?

Kontan

• Revizyon pou

Konpayi tankou Reebok ak Fila te vole sou "Band" kabwèt la dènyèman pa koud bann rezistans kawotchou nan rad antrennman tankou ba, bout pantalon ak tèt. Teyori a isit la se ke ti jan nan rezistans siplemantè delivre pa Gwoup Mizik yo bay viraj konstan nenpòt ki lè ou deplase yon misk.

Lide a curieux, mwen jis swete ke te gen plis prèv pou sipòte li. Sèl etid endepandan sanble yo te fè nan University of Virginia kote envestigatè yo te mande 15 fanm fè yon ti mache sou yon tapi, yon fwa pandan y ap mete rad regilye antrennman ak Lè sa a, ankò pandan y ap mete kolan viraj.

Lè pant lan te rete plat epi fanm yo te prese nan ton ton yo pa boule okenn kalori plis pase nòmal. Sepandan, lè monte a te ase apik, yo boule anpil plis kalori pandan toune sere-mete yo - jiska 30 pousan pi plis pase lè yo te mete rad regilye.

Rezon ki fè la pou boule kalori ogmante nan ogmante enklinezon ta ka ke gwoup yo ajoute yon ti kantite rezistans nan misk yo nan devan ranch yo sa ki lakòz yo travay yon ti kras pi rèd. Misk yo anch devan toujou choute nan ak travay lè siplemantè nenpòt lè ou monte ti mòn konsa sa a sanble lojik.

Sa te di, mwen pa rekòmande pou baze chwa antrennman ou sou tankou yon ti, etid dire kout. Si antrennman yo te pi long fanm yo nan ba ta ka bailed pi vit ak sa a ta ka anile nenpòt avantaj kalori siplemantè soti nan pi bonè nan antrennman la. Li ta ka ke sa a sòt de fòmasyon ka kreye dezekilib nan misk ki mennen nan blesi. E petèt kantite rezistans ki nesesè pou fè yon diferans reyèl boule kalori ak viraj se tèlman gwo li ta jete mekanik mouvman, yon lòt wout pou ogmante blesi. Ki moun ki ka di san plis enfòmasyon?

Mwen panse ke gen anpil fason pi senp ak mwens chè moun an mwayèn ka monte kalori boule ak bati fòs. Pou egzanp, fòmasyon entèval ak travay sou mòn. Sa yo antrennman sètènman gen syans la dèyè yo.

Malgre mank de prèv, mwen panse ke gen yon sèl gwo rezon viraj rad ta ka ede w jwenn nan pi bon fòm. Li sanble etonan!

Mwen glise sou yon pè Fila ba ak mwen fè sèman li te tankou mwen te mete yon kostim misk Super ewo. Yo molded chak selil grès nan egzakteman plas la dwat, Lè sa a, kenbe yo la. Kwis mwen te sanble ak asye ak nenpòt Kardashian ta fyè pou posede bou mwen an. Kòm pou manch long 2XU tèt la, li aplati desann tout monte desann yo ak gonfle nan pèfeksyon espesyalman alantou vant la, tounen nan bra yo ak zòn zepòl Se konsa, mwen gade seryezman chire, lis ak mèg. Lè mwen finalman chire tèt mwen lwen glas la tout sa mwen te vle fè te ale pou yon kouri montre nan machandiz mwen an piblik.

Gade sa a awizom se yon rapèl konfyans reyèl. Si ou se tankou gremesi jan mwen, pafwa sa a ase yo ka resevwa ou nan jimnastik la pi souvan.

Mwen rekòmande achte yon gwosè pi gwo pase nòmal nan sa a ki kalite Kovèti pou. Mwen vin konprann ke rad la sipoze konpresiv men gwosè vre sanble (ak santi) tankou w ap vale pa yon anakonda. Mwen pa ka imajine ki moun ki mete ti siplemantè yo.

Se konsa, ki moun ki te mache yon mil nan kolan viraj oswa manivèl nan yon klas ab nan youn nan tèt yo? Èske ou te santi yon diferans? Èske ou te sanble fab menm jan mwen te fè? Oswa omwen tankou fab jan mwen panse mwen te fè? Pataje isit la oswa tweet mwen.

Revizyon pou