Syans ap vini apre LaCroix koute chè nou yo ak akizasyon nan pran pwa

Kontan

• Etid la ki nan boulvèsan sante anvwaye toupatou
• Rete tann, ki sa ki ghrelin?
• Èske sa vrèman afekte zafè lanmou mwen ak LaCroix?
• Altènativ ki pi an sante
  
• Men, sonje, dlo regilye se toujou larenn
• Vèdik la

Nou te deja siviv jwenn ke bwè soda rejim alimantè pa vini kilpabilite-gratis. Nou te trete kout pyen nan zantray nan dekouvri ke ji fwi yo se bonm sik. Nou toujou andire yon rus deseni-long emosyonèl yo chèche konnen si benefis sante diven yo vo li.

Koulye a, li vire soti presye nou an, presye dlo briyan pa ta ka pafè, swa. Yon etid, ki fèt sitou sou rat ak kèk moun, te jwenn ke menm san sik, sodyòm-gratis, kalori-gratis dlo peti ka ankouraje pran pwa. Li nan lapli gazeuz sou parad nou an.

Etid la ki nan boulvèsan sante anvwaye toupatou

Pandan ke etid yo te egzamine kijan tou de soda regilye ak soda rejim alimantè ka afekte sante nou (espesyalman pwa), efè likid ki gen gaz gaz kabonik tèt li yo jis ap resevwa gade nan.

Etid la, pibliye nan rechèch obezite ak pratik nan klinik, fè de eksperyans - youn nan imen, youn nan rat - konsènan:

• dlo
• regilye soda gazeuz
• rejim alimantè gazeuz soda
• soda regilye degaze

Nan rat yo, chèchè yo te jwenn ke karbonatasyon ogmante nivo apeti men li pa t 'afekte nivo sasyete. Yo repete eksperyans sa a nan yon gwoup 20 sante 18- a 24-ane-fin vye granmoun gason, men te ajoute yon bwason siplemantè: dlo gazeuz.

Etid imen an te jwenn ke nenpòt ki kalite bwason gazeuz siyifikativman ogmante nivo grelin.

Wi, menm nou renmen anpil plenn dlo gazeuz. Moun ki bwè plenn dlo gazeuz te gen nivo grelin sis fwa pi wo pase sa yo ki bwè dlo regilye. Yo te gen twa fwa pi wo nivo grelin pase sa yo ki bwè soda degaz.

Rete tann, ki sa ki ghrelin?

Ghrelin se souvan ke yo rekonèt kòm "òmòn grangou." Li lage sitou nan vant lan ak trip ak stimul apeti ou.

Ghrelin leve lè vant lan vid epi li tonbe lè w ap plen, men nivo kapab tou afekte pa anpil lòt faktè. ki mank de dòmi, estrès, ak rejim ekstrèm ka fè nivo grelin monte. Egzèsis, rès, ak mas nan misk ka diminye nivo grelin.

Anjeneral, lè nivo ghrelin ou yo wo, ou santi ou grangou epi ou gen plis chans pou ou manje plis. Syantis yo kwè ke sa ka ogmante risk pou ou obezite.

Èske sa vrèman afekte zafè lanmou mwen ak LaCroix?

Etid la sètènman te jwenn yon diferans enpòtan nan nivo grelin ant gason bwè dlo ak gason bwè dlo briyan. Men, etid la te piti, kout, epi yo pa t 'dirèkteman mare LaCroix pran pwa.

Sosyete Sante Nasyonal UK a tou. Nan lòt mo, pa pran etid sa a kòm mo final la. Li pa nan fen a ankò.

Pandan ke konklizyon ta bezwen repwodwi anvan nou konplètman fose LaCroix, gen nan toujou lòt faktè anpile kont sa a bwè, tankou fantastik yo, gou natirèlman-dous.

Nan fen jounen an, sèvo ou ak zantray ou ka reponn a gou a dous ak reyaji kòmsadwa, sa ki lakòz yon bzwen pou yon bagay ki pa t 'la. Si yon sèten cerise limón gou raple ou nan sirèt, li te kapab potansyèlman fè ou anvi epi chèche sirèt.

Sa a efè gou-grangou ka wè nan ka manje bon plat, tou. Yon etid te jwenn ke amelyore gou nan manje bon plat pou granmoun aje ogmante konsomasyon manje yo.

Men, pa gen okenn lyen dirèk ki konekte LaCroix pran pwa. Ou ka kontinye bwè dlo briyan, men kenbe pwen kle sa yo nan tèt ou:

• Bwè li nan modération. K ap viv an sante se tout sou modération. Si ou renmen LaCroix epi li fè ou kontan, pa tout vle di krak yon sèl louvri nan plaj la oswa pandan pwochen ou Netflix repa egzajere. Men, pa sèvi ak li pou ranplase dlo.
• Ou dwe konsyan de konbyen lajan ou ap manje pandan w ap bwè li. Konsyantizasyon se mwatye batay la. Si ou konnen ke òmòn grangou ou yo ka deklanche nan dlo dous ou men ki pa aktyèlman sikre, patisipe pou yon vè dlo plenn olye.
• Opt pou plenn, unflavored dlo gazeuz. Pandan ke LaCroix reklamasyon yo gen sik natirèl e pa gen sik ajoute, konnen "dous la" te kapab deklanche yon bzwen.
• Jwenn anpil plenn dlo plat fin vye granmoun, tou. Definitivman pa eseye idrat sèlman ak dlo gazeuz.

Altènativ ki pi an sante

• te san sik
• fwi- oswa legim-enfuze dlo
• te cho oswa frèt

Bwason sa yo menm gen kèk benefis sante nan pwòp yo. Te cho oswa frèt ka chaje ak pwopriyete antioksidan ak ka diminye risk kansè ak amelyore sante kè. Dlo sitwon-enfuze ka ajoute eleman nitritif nan rejim alimantè ou, koupe grangou, ak èd nan dijesyon.

Men, sonje, dlo regilye se toujou larenn

Ann fè fas a li. Menm ak altènativ sa yo, likid ki pi bon yo mete nan kò ou se dlo plenn. Si sa a sanble yon ti kras mat - espesyalman lè ou ka tande bul yo délisyeu sifle nan yon bwè gazeuz ki tou pre - isit la yo se yon kèk fason yo fè dlo plezi:

• Jwenn yon boutèy dlo bèl oswa yon tas espesyal yo bwè nan.
• Add kib glas plezi oswa kopi glas.
• Add remèd fèy tankou mant oswa Basil.
• Peze nan kèk ji sitwon oswa lacho oswa pénétrer dlo ou a ak nenpòt fwi ou ka panse a.
• Add tranch konkonb.
• Eseye tanperati diferan.

Vèdik la

LaCroix ta ka gratis nan gou atifisyèl, sodyòm, ak kalori, men etid sa a sijesyon ke li gen anpil chans se pa tankou pafè jan nou te panse li yo dwe. Se konsa, osi fò ke konkonb rakèt ka rele non ou, eseye rive pou dlo plenn oswa limite konsomasyon ou.

Dlo briyan pouvwa gen yon opsyon bwason siyifikativman pi bon pase alkòl, soda, oswa ji, menm si. Ak sa, nou di, bravo!

Sarah Aswell se yon ekriven endependan ki abite nan Missoula, Montana ak mari l 'ak de pitit fi. Ekri li te parèt nan piblikasyon ki gen ladan New Yorker la, McSweeney a, National Lampoon, ak Reductress.