Hip bursit: ki sa li ye, sentòm prensipal yo ak tretman an

Kontan

• Prensipal siy ak sentòm yo
• Ki jan yo konfime dyagnostik la
• Kòz posib
• Kouman tretman an fèt
• Ki egzèsis yo rekòmande
• 1. Fè pon an
• 2. Leve janm sou kote
• 3. Fè ti sèk ak janm ou
• 4. Leve janm ou mache dwat

Hip bursit, ke yo rele tou bursit trohanterik, konsiste de yon pwosesis enflamatwa douloure nan bursa sinovyal, ki se ti pòch nan tisi konjonktif ki te ranpli avèk likid sinovyal ki sitiye alantou kèk jwenti, ki aji kòm yon sifas ki diminye friksyon ant zo yo. misk.

Pwoblèm sa a ka koze pa maladi, feblès nan misk oswa entans egzèsis fizik ki ka lakòz yon Surcharge nan estrikti sa yo. Tretman konsiste de administrasyon an nan dwòg anti-enflamatwa, terapi fizik ak nan ka ki pi grav li ka nesesè yo resort operasyon.

Prensipal siy ak sentòm yo

Sentòm ki pi komen ki ka rive pandan bursit anch yo se:

• Doulè nan rejyon an lateral nan anch lan ki ka ogmante nan entansite lè kanpe oswa kouche sou bò a pou yon tan long;
• Doulè manyen;
• Anflamasyon;
• Doulè gaye nan fant janm la.

Si maladi sa a pa trete, li ka vin kwonik, sa ki rann li de pli zan pli difisil pou trete ak kontwole sentòm yo.

Ki jan yo konfime dyagnostik la

Dyagnostik la fèt nan evalyasyon fizik, nan ki doktè a evalye sansiblite nan rejyon an, analize sentòm yo ki dekri nan moun nan ak fè tès fòs nan misk yo ki gen rapò ak rejyon sa a. Evalyasyon an ka vin douloure paske pandan ekzekisyon an gen tansyon nan tandon yo ak konpresyon nan bursae a anflame.

Enflamasyon kapab tou dekouvri nan tès tankou ultrason oswa MRI. Ou ka fè yon X-ray tou yo nan lòd yo eskli yon sispèk posib pou yon lòt kalite aksidan, tankou yon ka zo kase, pou egzanp, oswa yo konprann si gen nenpòt faktè ki gen rapò ak anch bursit.

Kòz posib

Hip bursit ka ki te koze pa Surcharge nan tandon ak bursae, ki ka ki te koze pandan entans aktivite fizik oswa egzèsis nan ki mouvman repetitif yo fèt. Enflamasyon sa a ka rive tou akòz sitiyasyon feblès nan misk, nan ki menm aktivite limyè ka ase lakòz blesi.

Gen maladi ki se tou yon faktè risk pou devlopman pwoblèm sa a, tankou maladi nan kolòn vètebral la lonbèr, maladi nan jwenti a sacroiliac, atrit rimatoyid, atros jenou, gout, dyabèt, enfeksyon pa yon bakteri yo rele Staphylococcus aureus oswa eskolyoz.

Anplis de sa, blesi anch, operasyon anch anvan yo, antors cheviy, dezakò longè janm, mantèg nan pano lata a epi ki gen yon anch laj yo tou faktè ki ka pafwa afekte mache ak Surcharge bursae a ak tandon ak mennen nan bursit anch.

Kouman tretman an fèt

Hip bursit se geri ak tretman ka fè ak repoze jwenti a osi lontan ke posib, aplike glas sou tèren an epi, si sa nesesè, lè l sèvi avèk ki pa esteroyid dwòg anti-enflamatwa tankou ibipwofèn oswa napwoksèn, soulaje doulè ak anflamasyon oswa natirèl la. kalman refere nan videyo sa a:

Fizyoterapi se yon opsyon tretman gwo, paske bon rezilta yo anjeneral jwenn, paske li diminye pwosesis la enflamasyon, dispans doulè ak diminye Surcharge a sou bursae anflame.

Anplis de sa, nan ka ki pi grav, doktè a ka administre tou yon piki ak kortikoterapi oswa yon enfiltrasyon, ki gen ladann yon piki lokal nan medikaman anestezi. Malgre ke li ra, li ka nesesè yo resort nan operasyon nan ki bursa a anflame yo retire ak tisi yo nan rejyon an lateral nan anch lan yo tou retire ak tandon yo blese yo repare. Gade plis enfòmasyon sou tretman bursit.

Ki egzèsis yo rekòmande

Egzèsis yo rekòmande pou bursit anch yo gen entansyon ranfòse misk yo nan rejyon an gluteal, espesyalman misk ki afekte yo ak tou misk yo nan manm ki pi ba yo.

1. Fè pon an

Pon ranch yo ede travay misk tankou flechiseur anch, glutes, paralize ak kwadrisèps, ki trè enpòtan pou sipòte jwenti anch yo, kidonk li se yon bon egzèsis pou ranfòse ranch yo.

Pou fè egzèsis sa a, moun nan ta dwe kòmanse pa kouche sou do yo ak pye yo sou planche a ak janm yo koube ak Lè sa a, leve sèlman ranch yo, konsa tankou yo fòme yon liy dwat ant zepòl yo ak jenou yo. Lè sa a, tou dousman retounen nan pozisyon anvan an epi fè 5 kouche nan 20 repetisyon.

Yo nan lòd yo ogmante difikilte pou la ak reyalize pi bon rezilta, 5 kouche ki gen plis repetisyon ka fè.

2. Leve janm sou kote

Egzèsis sa a ede ranfòse epi devlope bann iliotibial la, ki sitiye sou deyò nan fant janm la epi tou li ede ranfòse glutes yo.

Pou fè egzèsis sa a, moun nan dwe kouche sou bò dwat la, etann bra dwat la pou ede balanse pandan egzèsis la epi ogmante janm dwat la otank posib epi desann ankò nan direksyon pou lòt janm lan. Ideyal la se fè 4 kouche nan 15 repetisyon sou chak janm.

3. Fè ti sèk ak janm ou

Egzèsis sa a ede amelyore ran de mouvman, fleksibilite ak fòs nan tout misk yo ki fè wotasyon anch ak janm posib, tankou flechiseur anch ak glutes.

Pou fè egzèsis sa a kòrèkteman, moun nan dwe kòmanse pa kouche sou do l 'ak janm li lonje.Lè sa a, ou ta dwe ogmante janm dwat ou yon ti kras epi fè ti sèk, kenbe li dwat nan tout tan. 3 kouche nan 5 wotasyon dwe fèt sou chak janm.

4. Leve janm ou mache dwat

Avèk yon chèz nan devan ou sipòte tèt ou oswa avèk èd nan yon moun, moun nan ta dwe leve youn nan pye yo koube pandan ke lòt la rete lonje ak Lè sa a, repete mouvman an ak janm nan lòt ak altène de la, fè sou 3 kouche nan 15 repetisyon.

Yo nan lòd yo jwenn pi bon rezilta, egzèsis sa yo ta dwe fèt sou 4 a 5 fwa nan yon semèn.