Kouman fanm sa a pèdi 85 liv ak kenbe l 'Off pou 6 zan

Kontan

• Revizyon pou

Si ou swiv Britney Vest sou Instagram, ou pral gen anpil chans wè foto li k ap travay ak zanmi, ap eseye nouvo resèt, epi fondamantalman, k ap viv lavi ki pi an sante li. Li prèske difisil pou kwè ke prèske uit ane de sa, li te peze 250 liv epi li te manje sitou manje tenten.

"Mwen te grandi, mwen pa janm pran swen sou fason mwen gade, men tout moun bò kote m 'te konsène sou sante mwen ak ki jan abitid manje mwen yo te pral gen enpak sou lavni mwen," li te di dènyèman Fòm.

Paran ak grann Britney a ta eseye kòronp li ak lajan, kado, ak rad ankouraje l 'pèdi pwa epi yo sispann goute anvan dine-ak pandan ke li ta twou wòch ak pèdi yon liv koup isit la epi gen, sou ane yo, pwa li kontinye spike.

"Li etranj paske mwen te aktyèlman yon jenn ti kabrit trè aktif," Britney di. "Mwen te jwe foutbòl, naje nan yon ekip naje pandan tout ane a, te ale nan klas antrennman ak manman mwen, men mwen diman pèdi nenpòt pwa." Manman Britney te kòmanse panse Britney te gen yon kondisyon medikal ki te lakòz pwa li nan plato, men apre plizyè egzamen tiwoyid, li te vin klè ke li te pòv abitid manje l 'ki te pwoblèm nan. (Li te manje sitou manje trete.) Manman li ak grann li te eseye bagay sa yo tankou Atkins ak Weight Watchers, men pa gen anyen kole pou lontan.

Bagay yo vin pi mal lè Britney gradye nan kolèj. Li te di: "Mwen te resevwa premye travay mwen e mwen t ap soti ak kòlèg travay yo chak jou pou manje midi." "Apre travay, mwen ta ale nan happy hour epi pran plat oswa ale nan dine ankò paske mwen te twò fatige pou kwit manje." (Ki gen rapò: 15 Healthy Smart, Altènativ an sante nan manje tenten)

Li pa t 'jouk konpayon li te fè yon kòmantè sou pwa li ke bagay yo te mete nan pèspektiv pou li. "Nan tout moun ki nan lavi mwen, konpayon mwen nan moman sa a te yon sèl moun ki pa janm te ban m 'krap sou pwa mwen," Britney di. "Li te toujou aksepte m 'pou sa mwen te ye a, ak Lè sa a, yon jou li te rele m' soti pou mete sou kèk liv anplis. Li te di li te fatige nan mwen twò gwo. Mwen te tèlman fache e nou te fini kraze nan wikenn sa a. , men mwen te tou tris ak konfonn."

Britney te pran yon ti tan pou l te fini ak separasyon an, men yon fwa li te soti nan lòt bout la, li te finalman reyalize ke li te vle fè yon chanjman pou li. "Mwen te leve yon maten epi mwen te di ke ase te ase," Britney di. "Li te kounye a oswa pa janm."

Li te ale nan fanmi l ak zanmi l epi pou premye fwa, li te mande èd. "Sa a te yon gwo etap pou mwen," Britney di. "Tout lavi mwen, moun yo te di m 'sa mwen te bezwen fè sou kò mwen an. Men, sa a te premye fwa mwen te pran inisyativ ak kenbe tèt mwen responsab."

Li te kòmanse pa ale nan Weight Watchers ankò, men peye pou li tèt li la pou premye fwa. "Genyen yon bagay sou pa vle fè lajan ou di-ou touche ale nan fatra," Britney di. "Sa ki te yon gwo motivatè pou mwen. Si mwen janm pwofite sou pesonn manje oswa sote reyinyon yo, mwen pa t 'jis fè tèt mwen yon move, mwen te gaspiye lajan-e kòm yon designer grafik mwen pa t' gen ase yo dwe voye li alantou tankou sa."

Britney tou te kòmanse jounal-kenbe yon boutèy demi lit detaye sou tout bagay li te mete nan kò li. "Mwen toujou fè sa jodi a," li di. (ICYDK, swiv yon rejim über-restrictive anjeneral rezilta nan bingeing.)

Apre twa mwa pou swiv Watchers Pwa, Britney te kòmanse prezante kèk egzèsis nan woutin chak semèn li. "Chak jou ansyen kolokasyon mwen an ta ale nan jimnastik la epi mande m 'si mwen te vle ale avè l'," li te di. "Mwen te toujou di non jiskaske yon jou mwen deside di wi."

Britney te kòmanse ale yon koup jou nan yon semèn ak fè tou sa te santi bon. Evantyèlman, li te kòmanse kouri kòm byen, men li pa te swiv yon plan strik epi yo pa t 'konnen sa ki te travay pi byen pou kò li.Pou aprann plis, li te deside anboche yon antrenè pèsonèl, ki te ede l bati yon fondasyon antrennman solid. "Mwen te gen kèk eksperyans ak weightlifting men pa janm te konnen konbyen li te kapab reyèlman chanje ak fòm kò ou," li te di. "Èske w gen yon antrenè te anseye m 'anpil e li te ban m' libète pou poze kesyon. Mwen te tèlman kirye sou egzèsis sèten ak sa mwen te bezwen travay sou ak ki kantite Cardio fè. Apre twa mwa mwen te wè gwo amelyorasyon nan kò mwen ak te santi etonan."

Pandan ane kap vini an ak yon mwatye, Britney te gen yon sèl objektif: konsistans. "Kòm mwen te kòmanse pèdi anpil pwa, mwen te kòmanse wè anpil po depase alantou vant mwen ak ranch mwen," li te di. "Mwen te konnen desann liy lan mwen ta vle operasyon pou retire po, men mwen te nève sou tan rekiperasyon an ak tonbe tounen nan abitid fin vye granmoun mwen an. Se konsa, mwen te pase tan ki mennen jiska li asire ke nouvo fòm mwen te dirab ke posib. Mwen te pwomèt tèt mwen ke si mwen te ale nan operasyon an, li ta pral dènye a mwen ta janm genyen." (Ki gen rapò: 8 fason egzèsis afekte po ou)

Aprè li te rive pwa objektif li nan 165 liv, Britney te fè operasyon pou retire po li. Apre apeprè kat semèn nan tan rekiperasyon, li te tounen nan li e li pa janm gade dèyè depi. "Mwen te kontinye swiv Weight Watchers pou yon ti tan apre yo fin asire w ke mwen te pral rete sou track, men evantyèlman sevre nan li," li te di. "Jodi a mwen swiv yon règ 80/20 kote mwen manje byen pi fò nan tan an, men pa janm konsa pa gen okenn nan yon skoup nan krèm glase (oswa de) lè mwen santi mwen tankou li." (Se vre: Balans se pi bon bagay ou ka fè pou sante ou ak woutin kondisyon fizik.)

Britney kredi sa attitude pou pèmèt li kenbe 85 liv koupe pou sis ane ki sot pase yo. "Moun mande m 'tout tan tout tan an ki sa mwen te fè pèdi tout pwa sa a epi mwen di yo ke li tout bouyi desann nan konsistans ak balans," li te di. "Jis paske ou pa wè chanjman sou deyò a touswit pa vle di ke yon bagay pa rive. Ou bezwen kontinye fè bon chwa, chak jou, pou yon tan long epi evantyèlman, sa pral vin ritm ou- yon bagay ou pral kapab soutni."

Revizyon pou