Kansè nan tete chanje tout kò mwen pou tout tan-Men, mwen finalman OK ak li

Kontan

• Revizyon pou

Mwen te toujou konnen ke apre mwen fin fè yon mastèktomi, tete mwen ta dwe domaj kolateral. Ki sa mwen pa t 'reyalize te ke tout tretman yo ki vin apre ak medsin kansè ta chanje rès la nan kò mwen-ren mwen, ranch, kwis ak bra-pou tout tan. Kansè te yon bagay difisil men mwen te konnen pou m atann sa, menm jan li ye. Ki sa ki te pi difisil pou mwen-ak yon bagay mwen te totalman pa prepare pou-te ap gade "ansyen pwòp tèt ou" mwen fizikman morph nan yon kò mwen pa rekonèt ankò.

Anvan mwen te dyagnostike, mwen te yon taye ak ton gwosè 2. Si mwen mete sou kèk liv soti nan overindulging sou diven ak pitza, mwen te kapab bwa nan salad pou kèk jou epi imedyatman koule pwa siplemantè a. Apre kansè li te yon istwa totalman diferan. Pou diminye risk pou yo repete, mwen te mete sou tamoksifèn, yon dwòg ki bloke estwojèn. Pandan ke li se yon lifesaver literal, li tou te gen kèk efè segondè trè brital. Yon sèl la gwo ke li te mete m 'nan "chemopause"-chimikman pwovoke menopoz. Epi ak sa te vin kliyot ak pran pwa. (Ki gen rapò: Enfliyansè sa yo vle ou anbrase bagay yo di ou pa renmen sou kò ou)

Kontrèman ak anvan, lè mwen te ka lage pwa byen vit ak fasil, pwa menopoz te pwouve yon pi gwo defi. Rediksyon nan estwojèn ki te koze pa tamoksifèn la lakòz kò a kenbe sou ak magazen grès. "Pwa kolan" sa a, jan mwen renmen rele l ', pran ANPIL plis travay koule, epi rete nan fòm pwouve difisil. Vit-pou dezan, mwen te chaje sou 30 liv ki pa ta bouje.

Mwen tande sivivan yo pale sou jan yo ensiste ak deprime sou kò pòs-kansè yo. Mwen ka rakonte. Chak fwa mwen louvri klozèt mwen ak wè tout bèl, gwosè 2 rad yo pandye la, mwen ta jwenn seryezman bummed soti. Se te tankou fikse nan yon fantom nan pwòp tèt mwen ansyen mens ak élégance. Nan kèk pwen, mwen te fatige nan santi mwen tris e mwen te deside ke li te tan kite bitching la ak reklame kò mwen an. (Ki gen rapò: Fanm yo ap fè egzèsis pou ede yo reprann kò yo apre kansè)

Pi gwo obstak la? Mwen te rayi travay deyò ak manje an sante. Men, mwen te konnen ke si mwen reyèlman te vle fè yon chanjman, mwen te pral gen anbrase tòti a nan li tout. "Mete oswa fèmen," jan yo di sa.Sè m ', Moira, te ede m' demare transfòmasyon fòm mwen an. Youn nan antrennman pi renmen l 'te k ap vire, ki mwen te fè ane anvan, epi, byen, rayi. Moira ankouraje m 'bay li yon lòt ale. Li te di m 'sou rezon ki fè li te renmen SoulCycle-mizik la frapan, chandèl chanm, ak vag la nan vib pozitif yon sèl vin ak chak "woulib." Li kònen klewon tankou yon kil ke mwen te vle pa gen okenn pati nan, men li te pale m 'nan bay li yon ale. Yon maten otòn a 7 a.m. mwen te jwenn tèt mwen atache sou soulye monte bisiklèt ak koupe nan yon bisiklèt. Bondi sou bisiklèt sa a pou 45 minit te pi difisil pase nenpòt antrennman mwen te fè anvan, men li te tou san atann amizan ak enspire. Mwen te kite eksitan ak fyè de tèt mwen. Klas sa a te mennen nan yon lòt, answit nan yon lòt.

Jou sa yo, mwen travay deyò twa fwa yon semèn, fè yon melanj de fizik 57, AKT, ak SoulCycle. Mwen menm mwen travay ak yon antrenè yon fwa pa semèn pou jwenn kèk egzèsis pwa-pote nan wotasyon an. Pafwa, mwen pral jete nan yon klas yoga oswa eseye yon bagay nouvo. Melanje antrennman mwen te kle. Wi, li ede anpeche annwi, men li gen yon benefis adisyonèl espesyalman enpòtan pou fanm nan menopoz: Li anpeche misk yo ak metabolis soti nan plato. Lè ou chanje l ', kò a pa jwenn yon chans pou yo adapte, e olye de sa, li rete nan yon eta reponn, sa ki pèmèt kò a boule kalori ak bati nan misk pi plis efikasite.

Chanje rejim mwen an tou te difisil. Ou te tande ekspresyon an "80 pousan nan pèdi pwa se rejim alimantè." Pou fanm nan menopoz, li santi l plis tankou 95 pousan. Mwen te aprann ke lè kò a kòmanse estoke grès, kalori nan pa egal a kalori soti. Reyalite a se, ke yo te bliye sou sa ak konbyen lajan ou konsome gen yon korelasyon dirèk nan ki jan fasil-oswa difisil-li se reyalize objektif ou. Pou mwen, asyèt ki gen anpil pwoteyin ak ba-karb pou semèn nan dimanch te vin tounen yon nouvo fason pou lavi, ansanm ak kenbe ti goute ki an sante tankou nwa ak ba pwoteyin nan biwo mwen pou satisfè anvi mwen nan apremidi. (Ki gen rapò: Ti goute pòtab ki gen anpil pwoteyin ou ka fè nan yon bwat mòfin)

Men, nan pouse kò mwen yo dwe sen an li ka fizikman nan rejim alimantè ak fè egzèsis, yon bagay inatandi rive nan pwosesis sa a: Mwen te kapab reyadaptasyon lide m 'yo dwe an sante kòm byen. Nan tan lontan lè mwen ta travay deyò, mwen ta boude ak jemi tout tan an. Se pa etonan ke mwen te rayi fè egzèsis! Mwen te fè eksperyans nan mizerab ak fatigan. Men, lè sa a mwen te kòmanse chanje atitid mwen, ranplase panse negatif ak sa ki pozitif le pli vit ke yo déja. Okòmansman, li te vrèman difisil pou chanje modèl panse sa a, men plis mwen te konsantre sou pawa ajan sitiyasyon yo, plis mwen te kòmanse panse pozitivman, san fòse li. Mwen pa te oblije kontwole tèt mwen aktivman ankò. Sèvo mwen ak kò mwen te vin aliyen, k ap travay nan tandem.

Vwayaj pèsonèl mwen sou sante ak kondisyon fizik te mennen m 'patenarya ak de lòt sivivan kansè ak yon enfimyè nkoloji pou kòmanse Ekspozisyon Byennèt Kansè. Se yon jou ki ranpli ak yoga, meditasyon, ak panno ak doktè nkoloji, chirijyen tete, ekspè sante seksyèl, ak pwofesyonèl bote-pou ede fanm ki te bat kansè oswa ki toujou nan tretman navige wout yo tounen nan byennèt nan tout aspè. (Ki gen rapò: Ki jan Fòm te ede fanm sa a fè fas ak ale avèg ak soud)

Èske mwen tounen nan yon gwosè 2? Non, mwen pa-e mwen pa janm pral. Apre sa, mwen pa pral bay manti, ki te youn nan bagay ki pi di fè fas ak nan "siviv." Mwen souvan lite jwenn rad ki anfòm kò mwen, yo santi yo konfyans oswa sexy nan chòtdeben oswa sitiyasyon entim, oswa jis dwe konfòtab nan po pwòp mwen. Men, jwenn renur Fitness mwen te ede m 'wè ki jan fleksib mwen ye. Kò mwen andire yon maladi tèminal. Men, lè mwen jwenn kondisyon fizik, mwen te rebondi pi fò. (Epi wi, mwen jwenn li ironik ke yo te an sante vini nan fòm lan nan yon silwèt curvier, douser jodi a gras a mouvman kò-pos la.)

Men, lè mwen te temwen sa kò a ka andire, epi apre sa akonpli, li te pèmèt mwen rekonesan epi aksepte nan moman moman dèy yo. Li se yon relasyon konplike pou asire w-men yon sèl ke mwen pa ta komès. Koub mwen yo ak sekou mwen fè m sonje ke mwen te genyen batay la epi mwen pi anfòm e pi feròs pase tout tan anvan-e mwen gen yon sans de rekonesans pou dezyèm chans mwen jwenn nan lavi.

Revizyon pou