Fanm Nwa fò yo pèmèt yo gen depresyon, twò

Kontan

• 'Moun Nwa pa jwenn deprime'
• Kwonik tristès
• Akseptasyon nan konsèy
• Takeaway

Mwen se yon fanm Nwa. E souvan, mwen jwenn mwen espere posede fòs ak rezistans san limit. Atant sa a mete presyon imans sou mwen pou defann pèsonaj "Strong Black Woman" (SBWM) ou konn wè ki dekri nan kilti pòp la.

SBWM a se kwayans ke fanm Nwa ka okipe nenpòt bagay ki vini fason yo san li pa gen yon enpak emosyonèl sou yo. SBWM a anpeche fanm Nwa yo montre vilnerabilite epi li di nou "jwenn sou li" ak "jwenn li fè" kèlkeswa travay la mantal ak fizik.

Jiska dènyèman, li an sekirite pou di ke sosyete a te peye ti atansyon sou bezwen sante mantal Afriken-Ameriken yo. Men, tou de kominote Nwa ak kominote ki pa Nwa yo te kontribye nan pwoblèm nan.

Dènye rechèch sijere ke gwoup sa a gen 10 pousan plis chans pou lite ak pwoblèm grav sante mantal pase blan ki pa panyòl. Ansanm ak yon potansyèl ki pi wo pou pwoblèm, Nwa Ameriken yo rapòte tou kèk nan nivo ki pi ba nan tretman sante mantal. Konpozan kiltirèl tankou stigma, eleman sistemik tankou inegalite revni, ak Estereyotip tankou SBWM a tout jwe yon wòl nan nivo ki ba nan tretman nan mitan Ameriken Nwa yo.

Fanm Nwa fè fas ak anpil faktè sosyete inik ki ta ka afekte sante mantal. Kòm yon fanm Nwa ki fè fas ak enkyetid ak depresyon, mwen souvan santi mwen "fèb" akòz frajilite emosyonèl mwen an. Men, jan mwen grandi plis nan konpreyansyon mwen sou sante mantal, mwen te reyalize lit mwen an pa negate fòs mwen.

Epi, pi enpòtan, ke mwen pa toujou dwe fò. Eksprime vilnerabilite pran fòs. Mwen aksepte sa a jodi a, men li te yon vwayaj long yo ka resevwa isit la.

'Moun Nwa pa jwenn deprime'

Mwen te konnen mwen te inik byen bonè nan. Mwen te toujou kreyatif e mwen te toujou nan pouswit konstan nan konesans. Malerezman, tankou anpil lòt kreyativite nan tout listwa, mwen souvan jwenn tèt mwen fè fas ak òneman depresyon. Depi timoun piti, mwen te toujou gen tandans fè tristès ekstrèm. Kontrèman ak lòt timoun yo, tristès sa a ta souvan rive toudenkou epi san pwovokasyon.

Nan laj sa a, mwen pa te gen okenn konpreyansyon sou depresyon, men mwen te konnen li te nòmal yo toudenkou chanje soti nan santi ekstrèm ekstrèv nan izole. Mwen pa t 'tande mo depresyon an pou premye fwa jiskaske mwen te pi gran.

Li pa t 'pran tan reyalize ke li pa t' yon mo mwen te espere idantifye ak.

Apre reyalize ke mwen ta ka gen depresyon, mwen te fè fas a yon nouvo lit: akseptasyon. Tout moun bò kote m 'te fè pi byen yo anpeche m' idantifye ak li.

Epi li te pi souvan swiv pa enstriksyon li Bib la. Mwen te tande "Seyè a pa ta ban nou plis fè fas ak pase nou ka pote" plis fwa pase nenpòt moun ki ta dwe espere. Nan kominote Nwa a, si ou santi ou move pou twò lontan, yo di ou se yon bagay ou bezwen travay pi di pou priye soti nan ou. Se konsa, mwen lapriyè.

Men, lè bagay yo pa t 'amelyore, mwen te fè fas ak santiman menm plis negatif. Ideyal la ke fanm Nwa pa lite ak inivèsèl moun emosyon perpétuer lide ke nou ap inpénétrabl.

Ak samblan nou ap superhuman ap touye nou, diskite Josie Pickens nan atik li "Depresyon ak Sendwòm Nwa Superwoman la." Fè efò al kontre ideyal sa a, mwen jwenn mwen - ankò - defini nan stereotip la nan sa li fè epi yo pa vle di yo dwe Nwa.

Kwonik tristès

Lè yo te entimide nan lekòl la vin pi grav. Mwen te make kòm "lòt la" nan yon laj byen bonè. Estereyotip yo menm ki entèdi diskisyon sou sante mantal te fè m 'yon eksklizyon.

Mwen te aprann fè fas ak retire sosyalman ak evite gwo foul moun. Men, menm ane apre entimidasyon an sispann, enkyetid la te rete epi swiv mwen nan kolèj.

Akseptasyon nan konsèy

Inivèsite mwen an te bay priyorite sante mantal elèv li yo e li te bay nou chak 12 sesyon konsèy gratis yon ane lekòl. Depi lajan pa te yon obstak ankò, yo te ban mwen chans wè yon konseye san enkyetid.

Pou la pwemye fwa, mwen te nan yon anviwònman ki pa t 'limite pwoblèm sante mantal nan yon gwoup espesifik. Apre sa, mwen itilize opòtinite sa a pale sou pwoblèm mwen an. Apre yon kèk sesyon, mwen pa t 'santi konsa "lòt" ankò. Konsèy te anseye m 'nan nòmal eksperyans mwen ak depresyon ak enkyetid.

Desizyon mwen an pou yo ale nan konsèy nan kolèj te ede m 'konprann ke lit mwen ak enkyetid ak depresyon pa t' fè m 'mwens pase nenpòt lòt moun. Nwa mwen pa egzante m 'de enkyetid sante mantal. Pou Afriken-Ameriken yo, ekspoze a rasis sistemik ak prejije ogmante bezwen nou pou tretman.

Pa gen anyen ki mal avè m 'yo te yon depresyon- ak enkyetid ki gen tandans moun. Koulye a, mwen wè pwoblèm sante mantal mwen kòm yon lòt eleman ki fè m 'inik. Mwen jwenn enspirasyon nan pi gran nan "jou desann" mwen, ak "jou moute" mwen yo pi fasil apresye.

Takeaway

Aksepte lit mwen pa vle di yo pa difisil fè fas ak nan moman sa a. Lè mwen gen jou reyèlman move, mwen fè yon priyorite pou pale ak yon moun. Li enpòtan sonje bagay sa yo negatif ou tande ak santi sou tèt ou pandan òneman depresyon yo pa vre. Afriken-Ameriken yo, an patikilye, ta dwe fè yon efò pou chèche asistans pou pwoblèm sante mantal.

Mwen te fè chwa pou jere sentòm mwen san medikaman, men mwen konnen anpil lòt moun ki deside medikaman ap pi byen ede yo jere sentòm yo. Si ou jwenn tèt ou fè fas ak tristès kwonik oswa emosyon negatif ki ap pran yon peyaj sou ou, pale ak yon pwofesyonèl sante mantal jwenn kou a nan aksyon ki pi bon pou ou. Konnen ke ou se pa "lòt la" epi ou se pa pou kont li.

Maladi sante mantal pa fè diskriminasyon. Yo afekte tout moun. Li pran kouraj, men ansanm, nou ka kraze stigm yo alantou maladi sante mantal pou tout gwoup moun.

Si ou menm oswa yon moun ou konnen ki gen siy depresyon, ou ka jwenn èd. Organganizasyon tankou Alliance Nasyonal sou Maladi Mantal ofri gwoup sipò, edikasyon, ak lòt resous pou ede trete depresyon ak lòt maladi mantal. Ou ka rele tou nenpòt nan òganizasyon sa yo pou èd anonim, konfidansyèl:

• National Suicide Prevention Lifeline (louvri 24/7): 1-800-273-8255
• Samariten 24-èdtan Kriz Liy Dirèk (louvri 24/7, rele oswa tèks): 1-877-870-4673
• Liy Èd pou Kriz Etazini (ka ede ou jwenn yon terapis, swen sante, oswa nesesite debaz): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez se yon ekriven endependan ki espesyalize nan sante, sosyoloji, ak paran. Li pase tan li, li renmen fanmi li, epi etidye sosyete a. Swiv atik li sou li paj ekriven an.