Èske Biyotin Ede Gason Grandi Cheve?

Kontan

• Ki sa ki byotin?
• Defisyans
• Biotin ak kwasans cheve
• Jeneral kwasans cheve
• Kapasite gason modèl
• Prekosyon
• Fo tès laboratwa
• Entèraksyon dwòg
• Liy anba la

Biotin se yon sipleman vitamin ak popilè ki renome pou ranfòse kwasans cheve.

Menm si sipleman an se pa nouvo, popilarite li yo ap grandi - patikilyèman nan mitan moun ki vle ankouraje kwasans cheve ak sispann pèt cheve.

Sepandan, ti kras li te ye sou wòl biotin nan sante cheve ak si wi ou non sipleman sa a ka vrèman ede.

Atik sa a eksplore rechèch ki disponib pou di ou si biyotin ka ede gason grandi cheve epi si gen nenpòt risk pou yo pran sipleman an.

Ki sa ki byotin?

Biyotin, oswa vitamin B7, se yon vitamin idrosolubl ki fè pati fanmi vitamin B ().

Li responsab pou anpil fonksyon metabolik nan kò ou - patikilyèman pou konvèti manje an enèji ().

Anplis, li enpòtan pou kenbe cheve an sante, po, ak klou. An reyalite, li konnen tou kòm vitamin H, ki vle di pou "Haar und Haut," sa vle di "cheve ak po" nan Alman ().

Biotin yo jwenn nan anpil manje, tankou eu ze, fwa, chou, dyondyon, plant soya, pwa, lantiy, nwa, nwa, ak grenn antye. Li la tou lajman disponib nan fòm sipleman, swa pou kont li oswa konbine avèk lòt vitamin ak mineral (,).

Anplis de sa, li nan natirèlman pwodwi nan kò ou pa bakteri entesten, ki fè li fasil yo atenn nivo sante ().

Biotin se yon vitamin idrosolubl ki fè pati fanmi vitamin B. Li responsab pou anpil fonksyon nan kò ou epi li byen li te ye pou wòl li nan cheve ak sante po.

Defisyans

Defisyans biyotin ra anpil depi eleman nitritif la jwenn nan yon pakèt manje epi yo ka pwodwi nan kò ou pa bakteri entesten ().

Sèten gwoup yo ka nan pi gwo risk pou yo gen deficiency modere nan vitamin la, tankou timoun ak fanm ansent, moun ki mal itilize alkòl, ak moun ki gen yon deficiency biotinidaz - yon anzim ki degaje byotin gratis nan kò ou (,).

Anplis de sa, regilyèman konsome blan ze kri ka mennen nan deficiency segondè byotin. Blan kri gen pwoteyin avidin lan, ki anpeche absòpsyon biyotin. Se poutèt sa, asire w ke ou kwit blan ze anvan ou manje yo ().

Siy deficiency biyotin gen ladan pèt cheve ak yon kal, gratèl wouj alantou bouch la, je, ak nen (,).

Defisyans byotin se bagay ki ra nan mitan moun ki an sante depi eleman nitritif la lajman yo te jwenn nan manje ak se pwodwi pa kò ou. Fanm ansent, timoun, moun ki mal itilize alkòl, ak moun ki gen yon deficiency biotinidaz ka nan pi gwo risk.

Biotin ak kwasans cheve

Anpil moun fè sèman sou sipleman biyotin pou ankouraje kwasans cheve, menm si koneksyon sa a kontwovèsyal.

Jeneral kwasans cheve

Biotin jwe yon wòl kle nan kwasans cheve akòz wòl li nan sentèz keratin. Keratin se pwoteyin prensipal la ki fè moute estrikti cheve ak kontribye nan yon fò, arbr cheve an sante ().

Nivo byotin ki twò ba ka mennen nan kwasans cheve pòv ak pèt cheve. Sepandan, konsidere ke pifò moun gen nivo adekwa, ajoute plis nan rejim alimantè ou nan sipleman gen anpil chans pa pral ede ().

An reyalite, menm si piblisite ka reklamasyon ke sipleman sa yo ankouraje kwasans cheve, limite syans gwo echèl sipòte sa a (,).

Nan yon revizyon 2017, sipleman biyotin yo te jwenn ogmante kwasans cheve nan moun ki gen yon defisyans kache nan eleman nitritif la. Sepandan, akòz rar nan deficiency sa a, otè yo konkli ke sipleman sa yo pa efikas pou popilasyon jeneral la ().

Anplis de sa, pa gen okenn prèv ki sipòte ke sipleman biyotin ankouraje kwasans cheve.

Kapasite gason modèl

Kapasite modèl gason, oswa alopesi androjenetik gason (MAA), se pèt la gradyèl nan cheve sou po tèt la. Avèk 30-50% nan gason ki gen kèk degre nan MAA a laj de 50, anpil ap chèche pou fason yo anpeche plis pèt cheve ().

Nan yon revizyon 2019, chèchè yo te jwenn ke gason ki gen MAA te gen yon ti kras pi ba nivo byotin pase sa yo ki pa gen okenn pèt cheve. Sepandan, diferans lan pa te ase enpòtan pou endike yon lyen dirèk ant biyotin ak MAA ().

Anplis revizyon sa a, pa gen okenn etid klinik sou sipleman biyotin ak cheve gason eklèsi, menm si gen kèk etid nan fanm ().

Yon jijman doub-avèg, plasebo-kontwole nan 30 fanm ki gen cheve eklèsi te jwenn ke konplete ak yon sipleman pwoteyin maren ki gen yon kantite lajan sekrè nan biyotin siyifikativman amelyore kwasans cheve ak volim apre 90 jou ().

Menm si pwomèt, li nan enkoni si patisipan yo te gen yon deficiency biotin ki deja egziste e si rezilta yo menm ta jwenn nan gason ().

Anplis de sa, sipleman an genyen lòt eleman nitritif li te ye pou ankouraje kwasans cheve tankou asid amine, zenk, ak vitamin C, kidonk li klè si biyotin afekte rezilta yo ().

Se poutèt sa, li posib ke sipleman ta dwe sèlman jistifye nan moun ki gen yon deficiency biyotin, menm si plis rechèch ki nesesè.

Si w ap fè eksperyans pèt cheve, li pi bon pou pale ak yon pwofesyonèl swen sante pou detèmine si gen nenpòt kòz kache.

Rechèch limite sipòte ke sipleman biyotin ede kwasans cheve, espesyalman nan moun ki pa gen yon deficiency ki deja egziste nan eleman nitritif la.

Prekosyon

Menm si pa gen okenn efè segondè li te ye nan byotin depase, gen lòt enkyetid enpòtan ak sipleman biotin.

Fo tès laboratwa

Sipleman Biotin yo li te ye pou kominike avèk sèten tès dyagnostik ki itilize teknoloji biotin-streptavidin, e sa ka mennen nan rezilta kòrèk (,,).

Teknoloji sa a souvan itilize nan tès ki mezire vitamin D, òmòn, ak nivo tiwoyid. An reyalite, yo te jwenn biyotin entèfere ak dyagnostik la nan maladi Graves 'ak ipothyroidism (,,).

Te konsomasyon depase nan vitamin sa a tou te lye nan mezi a nan nivo twoponin fo - itilize yo endike atak kè - ki mennen nan tretman reta e menm lanmò (,,).

Se poutèt sa, si w ap pran yon sipleman biyotin epi resevwa nenpòt tès dyagnostik, li enpòtan pou di founisè swen sante ou.

Entèraksyon dwòg

Biotin se li te ye yo kominike avèk sèten medikaman. Pou egzanp, medikaman kriz malkadi tankou carbamazepine (Tegretol), fenitoin (Dilantin), primidone (Mysoline), ak fenobarbital (Luminal) ka pi ba nivo sa a vitamin nan kò ou ().

Menm si pa gen anpil entèraksyon dwòg li te ye ak sipleman sa yo, li pi bon divilge nenpòt sipleman w ap pran ak founisè swen sante ou.

Nivo segondè nan biyotin ka entèfere ak tès dyagnostik anpil, ki mennen nan rezilta fo. Asire ou ke ou pale ak founisè swen sante ou si w ap pran sipleman sa yo.

Liy anba la

Biotin se yon sipleman popilè pibliye kòm yon fason yo grandi cheve an sante.

Menm si pèt cheve se yon efè segondè nan deficiency biyotin, majorite nan popilasyon an gen nivo adekwa nan eleman nitritif la paske li nan lajman disponib nan manje ak se pwodwi nan kò ou.

Menm si lavant yo ap monte, sèlman rechèch limite sipòte pran sipleman biyotin pou kwasans cheve - espesyalman nan gason.

Se poutèt sa, si w ap chèche pou yon solisyon pou cheve an sante, li pi bon yo sote sipleman sa yo epi patisipe pou manje biyotin ki rich olye.