Sa Ou Dwe Konnen Sou Bioflavonoid

Kontan

• Ki sa ki bioflavonoid?
• Ki benefis bioflavonoid yo ye?
• Pouvwa antioksidan
• Potansyèl alèji-batay
• Pwoteksyon kadyovaskilè
• Sipò sistèm nève
• Lòt itilizasyon
• Nòt rechèch
• Ki jan ou pran bioflavonoid?
• Èske bioflavonoid ka lakòz efè segondè?
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ki sa ki bioflavonoid?

Bioflavonoid yo se yon gwoup nan sa yo rele "polifenolik" plant ki sòti konpoze. Yo rele yo tou flavonoid. Gen ant 4,000 ak 6,000 varyete diferan li te ye. Gen kèk ki itilize nan medikaman, sipleman, oswa pou lòt rezon sante.

Bioflavonoid yo jwenn nan sèten fwi, legim, ak lòt manje, tankou chokola nwa ak diven. Yo gen pisan antioxydant pouvwa.

Poukisa sa enteresan konsa? Antioksidan ka goumen gratis domaj radikal. Gratis domaj radikal te panse yo jwe yon pati nan anyen soti nan maladi kè nan kansè. Antioksidan ka menm ede kò ou fè fas ak alèji ak viris.

Ki benefis bioflavonoid yo ye?

Bioflavonoid yo se antioksidan. Ou ka deja abitye ak antioksidan, tankou vitamin C ak E ak karotenoid. Konpoze sa yo ka pwoteje selil ou yo kont domaj radikal gratis. Radikal gratis yo se toksin nan kò a ki ka domaje selil ki an sante. Lè sa rive, yo rele sa estrès oksidatif.

Lòt antioksidan, tankou flavonoid, pa ka jwenn nan konsantrasyon segondè nan san an pou kont li. Men, yo ka afekte transpò a oswa aktivite nan antioksidan plis pouvwa anpil, tankou vitamin C, nan tout kò a. An reyalite, kèk sipleman w ap jwenn nan magazen an gen ladan tou de vitamin C ak flavonoid ansanm pou rezon sa a.

Pouvwa antioksidan

Chèchè pataje ke bioflavonoid ka ede ak yon kantite pwoblèm sante. Yo gen potansyèl pou yo itilize terapetik oswa pwoteksyon. Flavonoid ka enfliyanse kapasite vitamin C pou absòbe ak itilize pa kò a.

Pouvwa antioksidan flavonoid yo byen dokimante nan diferan etid. Nan yon sèl BECA, chèchè eksplike ke antioksidan tankou flavonoid travay nan yon varyete fason. Yo kapab:

• entèfere ak anzim yo ki kreye radikal gratis, ki siprime fòmasyon espès oksijèn reyaktif (ROS)
• fouye radikal gratis, sa vle di yo dezaktive move molekil sa yo anvan yo lakòz domaj
• pwoteje e menm ogmante defans antioksidan nan kò a

Lè antioksidan sispann radikal gratis nan tras yo, kansè, aje, ak lòt maladi yo ka swa ralanti oswa anpeche.

Potansyèl alèji-batay

Maladi alèjik ka reponn byen nan pran plis bioflavonoid. Sa gen ladann:

• dèrmatoz atopik
• rinit alèjik
• opresyon alèjik

Se devlopman nan maladi alèjik souvan ki asosye ak estrès oksidatif depase sou kò an. Flavonoid ka ede yo fouye radikal gratis ak estabilize espès yo oksijèn reyaktif. Sa ka lakòz mwens reyaksyon alèjik. Yo ka redwi tou repons enflamatwa ki kontribye nan maladi tankou opresyon.

Se konsa, lwen, rechèch la sijere ke flavonoid - ansanm ak amelyore abitid rejim alimantè - montre potansyèl pou batay maladi alèjik.

Chèchè yo toujou ap eseye detèmine egzakteman ki jan konpoze sa yo travay. Yo bezwen konnen tou ki kantite efikas pou prevni oswa trete maladi sa yo.

Pwoteksyon kadyovaskilè

Maladi kè kowonè (maladi atè kowonè) se yon lòt pwoblèm sante ki enplike nan estrès oksidatif ak enflamasyon. Antioksidan yo nan flavonoid ka pwoteje kè ou ak diminye risk ou nan lanmò dapre yon sèl. Menm ti kantite flavonoid dyetetik ka diminye risk pou maladi kadyovaskilè lanmò. Men, rechèch ki nesesè detèmine egzakteman ki jan anpil nan konpoze an bay benefis ki pi.

Lòt rechèch montre ke bioflavonoid ka diminye risk ou pou tou de maladi atè kowonè ak konjesyon serebral.

Sipò sistèm nève

Flavonoid ka pwoteje selil nève yo kont domaj.Yo ka menm ede ak rejenerasyon nan selil nève deyò sèvo a ak mwal epinyè. Pifò rechèch te konsantre sou maladi kwonik yo te panse ki te koze pa estrès oksidatif, tankou demans akòz maladi alzayme la. Nan ka sa yo, flavonoid ka ede reta aparisyon, espesyalman lè yo pran alontèm.

Flavonoid ka ede tou avèk sikilasyon san nan sèvo a. Sa ka ede pou anpeche konjesyon serebral. Pi bon sikilasyon san ka vle di tou pi bon fonksyon nan sèvo oswa menm amelyore fonksyon mantal.

Lòt itilizasyon

Nan yon lòt etid, chèchè yo te eksplore kijan flavonoid yo orientin ak vicenin ka ede kò a reparasyon apre aksidan nan radyasyon. Sijè yo nan etid sa a te sourit. Sourit yo te ekspoze a radyasyon epi pita yo te bay yon melanj ki gen bioflavonoid yo. Nan fen a, bioflavonoid yo te pwouve yo dwe efikas nan elimine radikal yo gratis ki te pwodwi pa radyasyon. Yo menm tou yo te asosye ak pi vit reparasyon ADN nan selil ki te domaje.

Flavonoid ak dezentoksikasyon se yon lòt sijè ke yo te eksplore nan kominote rechèch la. Gen kèk menm ki kwè ke flavonoid ka ede klè kò a nan toksin ki mennen nan kansè. Etid sou bèt ak selil izole sipòte reklamasyon sa yo. Malerezman, moun ki sou imen pa toujou montre ke flavonoid fè anpil diminye risk kansè. Flavonoid potansyèlman gen yon wòl nan bese risk yon sèl pou kansè, ki gen ladan kansè nan tete ak nan poumon.

Finalman, bioflavonoid ka gen pwopriyete antibiotics tou. Nan plant yo, yo te montre yo ede goumen enfeksyon mikwòb kont mikwo-òganis diferan. An patikilye, bioflavonoid tankou apigenin, flavon, ak izoflavon yo te montre yo gen pwopriyete ki pisan anti-bakteri.

Nòt rechèch

Li enpòtan sonje ke anpil etid sou bioflavonoid nan dat yo te nan vitro. Sa vle di yo fèt andeyò nenpòt òganis vivan. Mwens etid yo te fèt nan vivo nan sijè imen oswa bèt. Plis rechèch ki nesesè sou imen nan do nenpòt reklamasyon sante ki asosye yo.

Ki jan ou pran bioflavonoid?

Depatman Agrikilti Etazini te estime ke nan Etazini, granmoun jeneralman konsome 200-250 mg bioflavonoid chak jou. Pandan ke ou ka achte sipleman nan boutik manje sante lokal ou a oswa famasi, ou ka vle gade nan frijidè ou ak etajè gadmanje an premye.

Pou egzanp, nan mitan kèk nan pi gwo sous flavonoid nan Etazini yo se te vèt ak nwa.

Lòt sous manje yo enkli:

• zanmann
• pòm
• bannann
• ramase
• seriz
• seriz
• chadèk
• sitron
• zonyon
• zoranj
• pèch
• pwa
• prunye
• Chinwa
• Franbwaz
• frèz
• patat
• tomat
• Navèt vèt
• melon

Lè w ap li etikèt, li itil pou konnen bioflavonoid yo divize an senk subkategori.

• flavonol (quercetin, kaempferol, myricetin, ak fisetin)
• flavan-3-ols (katechin, epicatechin gallate, gallocatechin, ak theaflavin)
• flavon (apigenin ak luteolin)
• flavonòn (hesperetin, naringenin, ak eriodictyol)
• antosyanidin (cyanidin, delphinidin, malvidin, pelargonidin, peonidin, ak petunidin)

Kounye a, pa gen okenn konsomasyon referans dyetetik (DRI) sijesyon pou flavonoid ki soti nan Akademi Nasyonal Syans. Menm jan an tou, pa gen okenn Valè chak jou (DV) sijesyon ki soti nan Administrasyon Manje ak Medikaman (FDA). Olye de sa, anpil ekspè sijere manje yon rejim alimantè moun rich nan sante, tout manje.

Sipleman yo se yon lòt opsyon si w enterese nan konsome plis bioflavonoid, menm si anpil moun yo kapab jwenn ase nan sa yo antioksidan ak yon rejim alimantè moun rich nan fwi ak legim antye.

Èske bioflavonoid ka lakòz efè segondè?

Fwi ak legim gen konsantrasyon segondè nan flavonoid ak relativman ba risk pou efè segondè yo. Si w enterese nan pran sipleman èrbal, li enpòtan sonje ke konpoze sa yo pa réglementées pa FDA an. Asire ou ke ou achte atik sa yo nan sous bon repitasyon, tankou kèk ka kontamine ak materyèl toksik oswa lòt dwòg.

Li toujou yon bon lide yo rele doktè ou oswa famasyen anvan ou kòmanse nenpòt nouvo sipleman. Gen kèk ki ka kominike avèk sèten medikaman. Fanm ansent oswa enfimyè yo ta dwe asire w ke ou tcheke avèk yon pwofesyonèl medikal anvan ou kòmanse nenpòt nouvo sipleman.

Liy anba la

Bioflavonoid ka gen potansyèl pou ede ak sante kè, prevansyon kansè, ak lòt pwoblèm ki gen rapò ak estrès oksidatif ak enflamasyon, tankou alèji ak opresyon. Yo menm tou ki disponib fasilman nan yon rejim alimantè ki an sante.

Fwi, legim, ak lòt manje ki rich nan flavonoid yo gen anpil fib ak vitamin ak mineral. Yo menm tou yo ba nan grès satire ak kolestewòl, ki fè yo bon chwa manje pou sante jeneral ou.