Pi bon ak pi move chwa meni yo

Kontan

• Mande ki jan ou ka anfòm bon gou manje Meksiken nan rejim alimantè ki ba grès ou a? Premyèman, sote tòtiya a poul ak 1,530 kalori ak 68 gram grès!
• Lè ou gen ladan manje Japonè nan rejim alimantè ki ba ou grès, sonje ke "tempura" vle di bat ak fri fon.
• Looking for sijesyon kolasyon ki ba kalori nan dine lokal la?
• Healthy Chinwa manje - Italyen, tou!
• Renmen manje Italyen men vle rete sou rejim alimantè ki ba ou grès? Chwazi nan rekòmandasyon manje Italyen an sante nou yo.
• Fòm te fè rechèch la pou ke ou ka bay lòd pou manje Chinwa ki an sante pou rejim alimantè ki ba anpil grès ou ak manje ki an sante ou sou ale la.
• Revizyon pou

Mande ki jan ou ka anfòm bon gou manje Meksiken nan rejim alimantè ki ba grès ou a? Premyèman, sote tòtiya a poul ak 1,530 kalori ak 68 gram grès!

Nan teyori, poul, pwa, ak diri fè manje ki bon pou sante. Men, restoran sèvi yo nan yon pòsyon foutbòl-gwosè ansanm ak yon glob nan krèm tounen. Se konsa, olye de sa:

• Chwazi poul Fajita: Fèt sou poul la sizzling, zonyon, ak pwav plat pou jis 330 kalori ak 11 gram grès. Mwatye yon tòti ajoute yon lòt 200 kalori.
• Pou menm manje ki pi an sante pandan ou ale, chwazi youn poul mou Taco ak 210 kalori ak 11 gram grès.

Atansyon pou Chips Tortilla! Jis 15 nan triyang sa yo pake 192 kalori ak 10 gram grès.

Lè ou gen ladan manje Japonè nan rejim alimantè ki ba ou grès, sonje ke "tempura" vle di bat ak fri fon.

Se konsa, lè w ap planifye manje ki bon pou sante ou:

• Sote kribich Tempura Roll (544 kalori, 13 gram grès).
• Chwazi miso soup, yon woulo somon-zaboka, ak yon woulo konkonb (525 kalori, 12 gram grès). Asid gra omega-3 somon yo ak grès monoensature zaboka a tou de pwoteje kè ou.
• Menm pi an sante, chwazi Salmon Sashimi. Ranpli chwa sa a san diri pou yon woulo pral sove 140 kalori ak 3 gram grès.

Gade deyò pou sòs pikant nan rejim alimantè ki ba grès! Yon gwo kiyè sa a kondiman gen 99 kalori ak 11 gram grès.

Looking for sijesyon kolasyon ki ba kalori nan dine lokal la?

Men rekòmandasyon nou yo pou manje ki bon pou sante ou:

• Sote pen franse ak siwo ak sosis (1.260 kalori, 65 gram grès). Ou pral pran nan 26 gram grès satire.
• Chwazi de ze, salad fwi, ak yon mòfin angle pou kolasyon ba kalori ou a (470 kalori, 22 gram grès). Combo sa a bay ase pwoteyin sou pouvwa ou nan maten an.
• Menm pi an sante: chwazi blan ze oswa yon ranplasan ze. Chanjman an koupe 108 kalori ak 9 gram grès.

Gade deyò pou bè lè w ap planifye kolasyon ba kalori ou. Yon ti tap leje ajoute jiska 100 kalori, se konsa mande pou yon sèk ponmkèt angle ak gaye sou konfiti.

[header = Healthy Chinwa manje ak sante Italyen manje: isit la yo se chwa ki pi bon.]

Healthy Chinwa manje - Italyen, tou!

Renmen manje Italyen men vle rete sou rejim alimantè ki ba ou grès? Chwazi nan rekòmandasyon manje Italyen an sante nou yo.

Definitivman sote poul la parmesan (1.340 kalori, 78 gram grès). Malgre ke poul se mèg, li pa lè li fri ak étoufé nan fwomaj. Olye de sa, pou manje an sante Italyen:

• Chwazi Minestrone (100 kalori, 1 gram grès). Lòd li ak yon pòsyon mwatye nan espageti Marinara (410 kalori, 8 gram grès). Rechèch montre ke yon starter soup ka ede kwape apeti ou - ak konsomasyon kalori ou.
• Menm an sante se Pasta Primavera ak sòs wouj: Mande plat la ak legim siplemantè.

Fè atansyon pou pen lay. Si ou ajoute de ti tranch nan manje ou an sante Italyen, ou pral ajoute 273 kalori ak 11 gram grès.

Fòm te fè rechèch la pou ke ou ka bay lòd pou manje Chinwa ki an sante pou rejim alimantè ki ba anpil grès ou ak manje ki an sante ou sou ale la.

Kèlkeswa sa ou fè, asire w ke ou sote poul la koun pao. Avèk 1,620 kalori ak 76 gram grès, yon sèl pòsyon gen plis grès pase de Big Macs ak yon bò nan Fries.

Pou chwa manje Chinwa ki an sante, chwazi:

• Sichuan kribich la kribich ak sòs lay (465 kalori, 10 gram grès pou mwatye yon pòsyon). Paske pifò nan lwil la ak sik yo jwenn nan sòs la, mande pou li sou bò a ak farinen yon ti kras sou tèt la.
• Pou yon chwa menm pi an sante pou rejim alimantè ki pa gen anpil grès, kòmande poul vapè ak bwokoli. Sa a plat satisfè gen jis 280 kalori ak 12 gram grès.

Gade deyò pou Rolls ze: Kenbe sa a siplemantè fri pou konsève pou 190 kalori.

Si ou jwenn enfòmasyon sou manje ki bon pou sante pandan ou ale, tcheke 10 minit sa yo ki an sante.

Revizyon pou