5 kòd so filaplon ki pral ba ou yon antrennman kondisyone asasen

Kontan

• batman kè pondéré sote kòd
• Crossrope Jwenn mèg Weighted Sote kòd Set
• Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope
• WOD Nasyon Weighted Sote kòd
• Gaoykai filaplon so kòd
• Revizyon pou

Ou pwobableman abitye ak sote kòd-si ou te larenn lan nan doub Olandè pandan jou lekòl presegondè ou oswa sote nan kikboksin ou oswa CrossFit chofe. Nou pa mansyone, li se yon antrennman selebrite-endose ke tout moun soti nan Kourtney ak Khloe Kardashian nan Jennifer Garner sèmante pa.

Sepandan, ou ta ka pa tande sa filaplon kòd so yo tandans nan espas fizik la. Kalite kòd sa yo bay yon sesyon swe difisil, ki pa gen anpil enpak (ankò gwo entansite) ki konbine fòmasyon fòs ak cardio. Pi bon nouvèl la? Ou ka fè egzèsis ak yon kòd filaplon so, literalman, nenpòt kote. (Ki gen rapò: Yon aksyon antrenè etonan Poukisa so kòd se youn nan pi bon antrennman total-kò yo)

Benefis nan lè l sèvi avèk yon kòd so filaplon se ke li nan yon ti kras pi lou yo vire, se konsa ponyèt ou ak avanbra yo pral travay pi rèd kenbe li wotasyon, eksplike Pete McCall, antrenè pèsonèl ak lame nan podcast Tout bagay sou Fòm. Yon kòd so filaplon tou fè pou yon gwo moso nan ekipman kondisyone; li konbine Cardio gras a sote, vitès, ak ladrès yo mande yo, pandan y ap tou enkòpore fòmasyon fòs atravè pwa a te ajoute.

Son kalite entimidasyon, dwa? Se konsa, se yon kòd so filaplon difisil yo sèvi ak? Aktyèlman, yon kòd so filaplon kenbe fòm li pi fasil pase ti, kòd mens, sa ki ka fè ou monte. Yon fwa ou etabli yon vitès epi kenbe momantòm, pwa kòd la pèmèt ou gen plis kontwòl, sa vle di ou gen mwens chans oblije sispann demele kòd la, di McCall. (Ki gen rapò: Jennifer Garner jis pwouve so Roping Èske defi a Cardio ou bezwen antrennman woutin)

Si w ap chèche pize antrennman ou ak boule yon kantite lajan fou nan kalori, ajoute yon kòd sote filaplon nan wotasyon ou. Devan yo, pi bon kòd yo so filaplon, selon Amazon revize kliyan yo.

batman kè pondéré sote kòd

Avèk plis pase 600 revizyon senk-zetwal, sa a reglabl, filaplon so karakteristik ergonomic ki fèt manch kim memwa filaplon, ki bay siperyè priz ak konfò pandan ke yo nan itilize. Men, si ou vle sèvi ak li kòm plis nan yon kòd vitès, ou ka aktyèlman retire pwa yo soti nan andedan manch yo. (Bwole yon kantite lajan fou nan kalori ak antrennman kreyatif so kòd sa a.)

Yon revize te ekri: "Sa a se yon kòd so trè byen fè. Mwen te eseye kèk lòt moun nan Amazon, e sa se pi bon an. Mwen fè kikboksin, e mwen te kap chèche yon bon kòd so filaplon pou amelyore antrennman mwen an. . Mwen te itilize sa yo pou de semèn tou dwat ak tout abi mwen te bay li, mwen oblije di yo trè solid. "

Achte li: Pulse weighted Jump Rope, ki soti nan $ 25, amazon.com

Crossrope Jwenn mèg Weighted Sote kòd Set

Sa a kòd so weighted gen anpil yon sistèm koneksyon vit-clip ki pèmèt ou chanje efor ant kòd limyè ak lou chanje entansite a nan antrennman ou. Anplis de sa, Crossrope vini ak yon aplikasyon gratis, ki gen antrennman gide ou ka fasilman fè lakay ou. (Eseye sa a 30-minit antrennman kòd sote nan yon sesyon swe lè w ap crunched pou tan.)

"Men nouvo zouti antrennman pi renmen mwen an," te di yon kliyan. "Manch yo filaplon, kòd vitès, ak kòd filaplon tout santi yo nan bon jan kalite tèt e yo poko lakòz m 'pwoblèm. App a antrennman se asasen ak chak fwa mwen sote kòd nan jimnastik la moun toujou mande sou Crossrope mwen an."

Achte li: Crossrope Jwenn Lean Weighted Jump Rope Set, soti nan $ 88, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope

Manch yo sou kòd so sa a yo te fè nan bave memwa Plush epi yo gen yon sistèm boul-pote anndan an, pandan y ap kab la polymère-kouvwi garanti wotasyon lis ak rapid. Gwo tou? Li akomode wotè jiska 6'8" epi li reklame ke li 100-pousan anmele-gratis pou ou ka sote pou plis tan san yo pa oblije sispann ak dekole tèt ou. minit.)

"Trè konfòtab, espesyalman fason mwen renmen kenbe manch yo tansyon ... kidonk li bon ke sa yo kouvri kim," yon achtè pataje. "Pati nan kòd se trè lis lè sote. Pa gen okenn" kaptur, "" atach, "oswa" ezitasyon "jan ou vire wotasyon yo. Renmen li!"

Achte li: Epitomie Fòm PowerSkip so kòd, ki soti nan $ 16, amazon.com

WOD Nasyon Weighted Sote kòd

Chak manch nan kòd so sa a kenbe yon demi-liv nan pwa (ki kapab tou dwe retire), ki pèmèt ou sezite ant vitès ak fòmasyon fòs. Seri pòtab la gen ladan de câbles—yon kab vitès mens ak yon kab fòmasyon epè, filaplon—pou fè antrennman kondisyone ou lakay ou oswa sou ale. (Ranfòse batman kè ou ak sa a wo-entansite 20-minit fè egzèsis kòd sote.)

"Sa a kòd so bay yon bon fason yo varye antrennman soti nan kòd la vitès estanda," te note yon sèl revizyon. "Definitivman pral jete li nan sak mwen an lè mwen vwayaje nan epis moute antrennman otèl. Manch yo se-wo kalite - gwosè a dwa pou men mwen ak grip ak woulman lis. Kòd la gen yon kouvèti plastik ki pwoteje li si ou vle. pran li deyò."

Achte li: WOD Nation filaplon so kòd, ki soti nan $ 19, amazon.com

Gaoykai filaplon so kòd

Gwo pou débutan ak ekspè sanble, kòd so filaplon sa a gen manch aliminyòm ki vlope nan manch silikon pou rezistans ak pou misyon pou minimize glise. Sistèm nan boul portant sou kòd sa a ede pou fè pou evite trese ak tangles pou ke ou gen yon fiks, wotasyon rilaks nan tout antrennman ou. (Bwole grès ak sikwi sote kòd sa a, koutwazi yon enstriktè Bootcamp Barry a ak antrenè mèt Nike.)

Yon kliyan te ekri: "Pwa se respire distribye nan tout kòd la epi yo pa limite a jis manch yo. Ajoute bon rezistans ak entansite nan antrennman mwen an."

Achte li: Gaoykai filaplon so kòd, ki soti nan $ 20, amazon.com

Revizyon pou