Pi bon masaj kou yo, dapre revizyon kliyan yo

Kontan

• Ki sa ki lakòz doulè nan kou?
• Èske masaj yon solisyon efikas nan doulè nan kou?
• Pi bon masaj la kou, Dapre revize kliyan yo
• Naipo Shiatsu Massager pou kou ak do
• Resteck Massager pou kou ak do ak chalè
• Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Woulo mous
• Sou entènèt jwèt Voyor Neck Massager
• Shiatsu masaj Avèk Chalè
• Renpho rechargeable men ki te fèt masaj tisi gwo twou san fon
• Zòrye masaj pou do ak kou MaxKare
• Comfier Shiatsu Neck Massager Zòrye
• TheraFlow Handheld Deep Tissue Percussion Massager
• Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager
• Revizyon pou

Si w ap soufri kounye a doulè nan kou oswa ou te lite ak li nan tan lontan an, ou konnen ke li pa gen pwoblèm ri. Pou atlèt ak moun ki gen travay aktif (oswa menm moun ki fikse nan yon ekran òdinatè tout jounen an), doulè nan kou ka feblès.

Si ou nan pozisyon sa a kounye a, w ap pwobableman kap chèche anyen fasilite malèz ou - ki gen ladan aparèy masaj kou lakay ou. Men, èske yo vo li? Isit la, topedik chirijyen Brian A. Cole, M. D., nan Englewood kolòn vètebral Associates nan New Jersey, diskite sa ki lakòz doulè nan kou, epi li bay de santim l 'sou si envesti nan yon masaj nan kou lakay ou se mouvman an dwa pou ou.

Ki sa ki lakòz doulè nan kou?

Dr Cole di ke doulè nan kou ka rezilta yon pwoblèm nè, yon pwoblèm estriktirèl oswa yon pwoblèm nan misk. "Doulè nan kou ki soti nan yon pwoblèm nè ka lye ak yon nè kwense andedan kou a oswa yon nè ki irite nan kou a," li eksplike. "Pwoblèm estriktirèl nan kou a ka gen ladan doulè ki soti nan ka zo kase, oswa pwosesis ki genyen fonksyon zo (tankou timè oswa enfeksyon), osi byen ke doulè nan kou ki ka soti nan gen koub nòmal nan kou a oswa atrit ki afekte jwenti yo nan kou. " (Ki gen rapò: Blesi kou mwen an te rele pwòp tèt ou-reveye-up mwen pa t 'konnen mwen te bezwen)

Dènye a nan twa a se doulè nan misk - ak, dapre Dr Cole, se kòz ki pi komen nan doulè nan kou depi li ka rezilta nan tansyon. Li di: "Doulè nan misk ka atribiye a kote ou kenbe tansyon." Plus, doulè ka "soti nan misk kou fatige soti nan kap leve oswa desann twò lontan," li pwen soti. "Doulè nan misk kapab tou soti nan zepòl yo, tankou misk yo ki kontwole zepòl la ak ki estabilize kou a sipèpoze."

Pandan ke gen yon pakèt moun ki fè eksperyans doulè, Dr Cole fè remake ke li jwenn nouvo doulè ki pi komen nan moun ki gen laj 30 a 50 an. "Nivo aktivite yo chanje ak kantite kòz doulè ogmante ak kòmansman blesi abuze. , ogmante kantite mete, atrit, ak ogmantasyon jeneral nan estrès, "di Dr Cole. (Sa a se jis youn nan rezon ki fè yo pran swen ak peye atansyon sou mobilite thoracic.)

Èske masaj yon solisyon efikas nan doulè nan kou?

Massagers kou ka efikas, men definitivman itilize prekosyon, konseye Dr Cole. An jeneral, "masajè kou yo travay pou ogmante sikilasyon san nan misk kou yo epi tou travay pou amelyore eksitasyon misk kou yo," li note. "Avèk sa yo kòm objektif prensipal yo nan masaj kou, mwen jwenn ke anpil moun fè eksperyans tanporè amelyorasyon nan sentòm doulè nan kou yo ak masaj kou."

Sa te di, Doktè Cole avèti ke kèk nan masaj yo pulsasyon ka aji kòm irite - kidonk fè atansyon, espesyalman si ou gen atrit. "Yon bon règ nan gwo pous se yo wè ki jan ou reponn a masaj kou pou yon ti tan (di, 5-10 segonn) anvan yo ogmante kantite tan masaj la kou yo itilize," di Dr Cole. Si w ap itilize yon masaj kou ogmante doulè ou, ou ta dwe sispann. Epitou, sonje ke se pa tout doulè nan kou ki idantik. Ki sa ki travay yon fwa ka pa travay imedyatman, kidonk dwe okouran de repons kò ou a nan tretman an, kòm doulè a ​​ta ka yon siy nan yon bagay diferan. (Ou ka eseye tou glas, etann dou, ak egzèsis anwo doulè nan do sa yo pou fasilite tansyon.)

Si w ap fè eksperyans doulè nan kou la pou premye fwa, ou ka mande lè li lè pou ou jete sèvyèt la epi rele yon doktè. Pou youn, li pa janm yon move lide pou chèche ekspètiz yon doktè lè li rive doulè nan kou. (Apre yo tout, li pa yon zòn nan kò ou ou reyèlman vle dezòd otou ak.) Sa te di, Dr Cole rekòmande ou peye atansyon sou ki kote doulè a ​​rive - sa vle di li izole nan kou a oswa li ale yon lòt kote? Si li kòmanse deplase nan zepòl la, bra, pwent dwèt oswa tèt la, li lè yo wè yon pwofesyonèl medikal. Sepandan, si doulè a ​​izole nan kou a, Dr Cole sijere ou rele doktè ou si doulè a ​​ap reveye ou nan mitan lannwit oswa si li dire pou plis pase de semèn.

Pi bon masaj la kou, Dapre revize kliyan yo

Fè fas ak doulè nan kou kouri-of-moulen ou a ki pa mande pou yon vizit nan biwo doktè ou a? Pou bay ou kèk soulajman imedyat, achte masaj sa yo ki pi wo nan kou ak masaj pòtatif sou Amazon. (Ki gen rapò: Ki sa ki pi bon: yon roulo kim oswa yon zam masaj?)

Naipo Shiatsu Massager pou kou ak do

Anplis de sa nan espageti reglabl, sa a masaj kou gen twa opsyon vitès, uit gwo twou san fon-kneading shiatsu nœuds masaj, ak de anviwònman chalè. Li kouvri nan yon mou, twal rèspirant, ki fè li ekstrèmman konfòtab yo sèvi ak. Anplis de sa, li gen plis pase 2,500 evalyasyon senk etwal sou Amazon, ak achtè yo di li fasil pou itilize epi li fè yon gwo kado, ak yon sèl. Fòm editè menm di se pi bon bagay li te janm achte sou Amazon.

Achte li: Naipo Shiatsu Massager pou kou ak do, $ 66, amazon. Com

Resteck Massager pou kou ak do ak chalè

Avèk plis pase 17,000 revize Amazon, masaj sa a toujou jere yo kenbe yon Rating enpresyonan 4.7-zetwal nan kliyan yo. Li prezante uit nœuds masaj, osi byen ke anviwònman pou pouvwa, vitès, direksyon, ak chofaj. Epitou bèl: Si ou fè eksperyans doulè nan do plis jeneral sou tèt malèz kou, ou ka aktyèlman itilize sa a sou tou de zòn yo pou kèk Multitech grav.

Yon revize te ekri: "Apre ane nan doulè nan kou kwonik ak ap eseye terapi fizik, kiwopratik, ak terapi masaj ak ti benefis ki dire lontan, atik sa a finalman fè m 'dòmi byen." (Ki gen rapò: Èske ou ta dwe jwenn yon masaj lè ou fè mal?)

Achte li: Resteck Massager pou kou ak do ak chalè, $ 64, amazon.com

Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Woulo mous

Yon twonpe pou Theragun la, sa a mete masaj gen ladan yon zam masaj ak senk tèt diferan epi yon roulo kim vibre pou soulajman final la ak pake detant. Zam la masaj pòtatif gen yon tèt espesyalman gen entansyon sib chak bò nan kolòn vètebral ou ak misk kou (ou ka ajiste entansite a masaj ak senk anviwònman diferan), pandan y ap roulo a kim vini ak kat mòd Vibration ak ka ede soulaje doulè nan misk nan pi ba ou. ak anwo do, jenou, kad, paralize, ak plis ankò. (Ki gen rapò: Pi bon zam la masaj pou chak pwen pri)

Achte li: Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibration Foam Roller, $ 200, amazon.com

Sou entènèt jwèt Voyor Neck Massager

Pandan ke li ka sanble yon jwèt BDSM soti nan Senkant Nuances, Gadjèt sa a anba $ 20 ofri yon masaj tisi gwo twou san fon soti nan konfò nan kay ou, biwo, oswa machin. Depi masaj sa a manyèl, li pi fasil pou kontwole nivo presyon an, epi evite iritasyon, sitou si kou ou pi sansib. Li te gen de voye boul silikon ke ou ka lokalize nan kou ou a sib tach egzak la ki gen doulè.

"Mwen absoliman RENMEN bagay sa a. Mwen jwenn terib, gwo doulè nan kou mwen paske mwen se yon elèv kolèj ak toujou ap pase tan mwen hunched sou liv oswa peering desann nan laptop mwen an. Mwen pa janm jwenn soulajman nan kousinen chalè oswa frèt terapi, epi mwen ka sèlman masaj kou mwen ak bra mwen moute dèyè tèt mwen pou lontan anvan yo jwenn sere ak doulè, tou.Men, sa a te chanje tout bagay! Mwen ka masaj kou mwen ak zepòl pou osi lontan ke mwen vle ak literalman pa gen okenn fatig nan misk, epi mwen ka itilize kòm anpil oswa tankou presyon tankou mwen bezwen, "ekri yon kliyan.

Achte li: Voyor Neck Massager, $ 13, amazon.com

Shiatsu masaj Avèk Chalè

Avèk uit boul roulo - kat gwo ak kat ti nœuds - masaj sa a gen twa nivo fòs vitès ak de direksyon masaj ki oto-ranvèse chak minit pou efè masaj yo distribye respire sou kou ou. Li tou gen anviwònman chalè enfrawouj, ki ede ankouraje sikilasyon san. Reviewers tou sonje ki jan pratik li se yo itilize sou ale a, gras a plato a machin.

"Sa a se nouvo zam sekrè mwen an (pou konbat tansyon nan kou ak doulè kwonik / kondisyon spasm nan misk)," te ekri yon achtè. "Mwen renmen tout bagay sou pwodui sa a! Li fò ak efikas! Anviwònman + CHALÈ a tèlman kalme! Mwen dòmi tankou yon ti bebe lè mwen itilize li anvan kabann! Mwen renmen fason ou ka ajiste anviwònman yo epi chwazi vire boul masaj yo * nan yon mouvman agoch ​​oswa adwat. * Mwen vrèman enpresyone ak yon sèl sa a mesye & mwen rekòmande li tout moun! "

Achte li: Shiatsu Retounen Zepòl & Massager Neck Avèk Chalè, $ 65, amazon. Com

Renpho rechargeable men ki te fèt masaj tisi gwo twou san fon

Paske masaj sa a se pòtatif, li ta fasil limite itilizasyon li a 5-10 segonn pou chak sijesyon Dr Cole a, depi bra ou ta ka kòmanse fè mal kenbe li pou twò lontan. (Oswa, nan kou, ou ka gen yon zanmi oswa yon manm fanmi kenbe l 'pou ou olye.) Li te gen senk tèt ka ranplase ki travay masaj misk ou, epi tou li gen plis pase 22,000 revize lumineux sou Amazon.

Yon revizyon te pataje: "Madanm mwen ak mwen tou de se terapis masaj. Mwen te achte sa a sou yon kapris lè li te prezante kòm yon kontra Amazon nan jounen an pandan dènye sezon fèt sa a. Massager sa a te tounen yon acha absoliman eksepsyonèl. Nou se tou de lajman enpresyone ak bon jan kalite a ak divèsite nan itilizasyon. Pi bon masaj nou te janm posede, byen lwen. Nou renmen itilize li sou tèt nou epi yo te tou enkòpore li nan masaj nou yo youn sou lòt. Li santi l gwo pou travay jeneral osi byen ke gwo twou san fon. travay. Nou te itilize li pou do, pwatrin, kou, bra, janm, zepòl, men, pye, e menm pati nan figi an."

Achte li: Renpho rechargeable men ki te fèt masaj tisi gwo twou san fon, $ 46, amazon. Com

Zòrye masaj pou do ak kou MaxKare

Sa a zòrye masaj kou gen kat nodil pwisan - de sou chak bò nan kou ou ak zòn zepòl anwo - ki gen entansyon bèso tèt ou pandan y ap doulè nan misk ou fonn ale. Li bay yon masaj gwo twou san fon-kneading ki wotasyon nan toude direksyon yo, epi tou li gen yon fonksyon chalè reglabl ki pèmèt ou chwazi nan twa anviwònman chalè diferan.

"Mwen jis resevwa pwodui sa a jodi a. Kou mwen ak do mwen te touye m '(gen anpil chans akòz tan an ekran siplemantè nan rete andedan kay la) e konsa mwen t'ap chache yon bagay ki ta ka ede. Bagay sa a santi l ETONAN epi li trè fasil pou itilize, "te ekri yon achtè.

Achte li: MaxKare Retounen ak kou zòrye masaj, $ 46, amazon

Comfier Shiatsu Neck Massager Zòrye

Si ou vle kouche tounen ak detann oswa ti dòmi pandan masaj ou a, sa a zòrye masaj se yon fason a ale. Li te gen kat boul masaj gwo ki ka ajiste a de vitès diferan epi li bay chalè dou. Si ou pa vle kouche, ou ka tou ranje zòrye sa a nan do a nan yon chèz lè l sèvi avèk yon braslè elastik.

"Sa a masaj kou ak do se etonan," raved yon kliyan. "Mwen itilize masaj sa a chak jou ak lannwit e mwen santi mwen etonan, kou mwen an pa rèd oswa nan ne ankò. Boul masaj yo Thorne parfe ak chalè a bèl. Zòrye a se gwosè pafè pou pwezante kote li nesesè si wi ou non kou, do oswa zepòl. Mwen te deja rekòmande sa a plizyè moun epi mwen pral kontinye di plis. Ta tou fè yon gwo kado."

Achte li: Comfier Shiatsu kou masaj zòrye, $ 40, amazon.com

TheraFlow Handheld Deep Tissue Percussion Massager

Ou reyèlman pa ka bat pwen an pri sa a anba- $ 20 masaj pòtatif. Li ofri yon varyete de entansite, osi byen ke twa atachman tèt ki travay pou shiatsu (aka pinpointed) masaj e menm masaj po tèt.

Yon revizyon dekri li kòm "bèl ak pwisan, men ak yon anviwònman pouvwa pratik ki fasil yo rele tounen lè mwen vle travay sou kou m 'oswa zepòl."

Achte li: TheraFlow Handheld Deep Tissue Percussion Massager, $ 23, amazon.com

Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager

Sa a masaj pòtatif se super lejè, san fil, fasil yo sèvi ak, epi tou li vini ak sis tèt masaj diferan.. Li la tou pa pou endispoze nan kè, epi yo pral ba ou 3.700 pulsasyon nan Bliss nan misk ou chak minit. Pandan ke li ta ka yon tralala, li te touche plis pase 5,000 evalyasyon senk-zetwal nan men kliyan Amazon ak revizyon ki di li byen vo envestisman an e ke li.

Yon achtè, ki se yon terapis masaj, menm di ke li "ofri yon anpil plis ap detann ak eksperyans terapetik paske li pa tanbou moute yon rakèt pandan y ap bate soti ne" - konsa ou pa bezwen enkyete sou yo rale soti nan ou. zen masaj pa son yo nan jackhammering vini soti nan aparèy ou an.

Achte li: Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager, $ 60, amazon. Com

Revizyon pou