7 Pi bon detant yo nan misk natirèl

Kontan

• 1. Kamomiy
• 2. ji Cherry
• 3. Mitil fwete
• 4. Cayenne pwav
• 5. Vitamin D
• 6. Manyezyòm
• 7. Repoze

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Èske w te janm santi yon sere envolontè, dite, oswa gonfle nan yon misk? Yo rele sa yon spasm nan misk. Sa a ki kalite kranp ka rive nenpòt moun ki pou yon varyete de rezon ak nan anpil zòn nan kò ou.

Spasm yo komen nan vant, bra, men, ak pye. Ou kapab tou santi yo nan ti towo bèf ou, paralize, ak kwadrisèps, ak ansanm kaj la kòt. Anpil ka nan misk senp nan misk yo ki te koze pa fè egzèsis lou ak espò wòdpòte. Pasyans, rès, etann dou, ak masaj nan misk la ka ede soulaje doulè a.

Moun ki gen souvan soufri soti nan misk nan misk. Fanm ansent yo tou tendans nan misk paske nan ogmantasyon an toudenkou nan pwa. Fanm règ gen kranp nan misk akòz kontraksyon matris, menm si gravite a nan doulè a ​​varye pa moun. Spasm nan misk yo se yon efè segondè komen nan kondisyon kwonik tankou paralezi aparèy nè, distwofi miskilè, ak maladi McArdle a.

Pandan ke spasm nan misk yo ka douloure, soulajman ki disponib ak sa yo sèt relaxers nan misk natirèl.

1. Kamomiy

se yon zèb ansyen ki itilize nan trete yon varyete de maladi, ki gen ladan spasm nan misk. Li gen ladan 36 flavonoid, ki se konpoze ki gen pwopriyete anti-enflamatwa. Ou ka masaj lwil esansyèl kamomiy sou misk ki afekte yo bay soulajman nan spasm. Kamomiy te ka ede tou detann misk fè mal.

Boutik pou te kamomiy.

2. ji Cherry

Moun ki enskri pou maraton tren kouray, souvan sa ki lakòz anpil estrès sou misk yo. Ji Cherry ka ede konbat enflamasyon an ak doulè nan misk ki tèlman komen nan kourè. revele ke bwè ji Cherry brak ka minimize pòs-kouri doulè. Kalite antioksidan ak anti-enflamatwa nan fwi a ede detann misk natirèlman.

Boutik pou ji Cherry.

3. Mitil fwete

Yon lòt fason dous ak natirèl yo detann misk ou se pa manje ramase.sijere ke gen yon smoothie blueberry anvan ak apre egzèsis ka ede akselere rekiperasyon nan domaj nan misk. Mitil gen pouvwa antioksidan epi yo te montre diminye estrès oksidatif ak enflamasyon.

4. Cayenne pwav

Kapsayin, yon sibstans ki te jwenn nan kayèn pwav, se yon detant nan misk natirèl ki nan souvan rekòmande a moun ki ap viv ak fibromyaljya ak atrit rimatoyid. Li ka ajoute nan manje, tankou nan sa a kribich griye ak resèt krèm lacho, oswa ou ka jwenn kayèn pwav nan fòm kapsil ak kòm yon krèm. Lè yo itilize li kòm yon krèm, ou ka aplike li nan zòn ki afekte nan spasm nan misk.

Boutik pou kayèn pwav.

5. Vitamin D

Moun ki gen doulè nan misk regilye oswa spasm ta ka ensufizant nan vitamin D. Vitamin sa a vini nan anpil fòm, ki gen ladan likid, tablèt, ak kapsil. Ou ka jwenn li tou nan manje tankou ze, pwason, ak lèt ​​ranfòse. Lè w ekspoze regilyèman nan limyè solèy la se yon lòt fason pou jwenn vitamin D!

Achte sipleman vitamin D.

6. Manyezyòm

Manyezyòm enpòtan anpil pou nitrisyon imen, menm jan li kenbe misk nòmal ak fonksyon nè. Malgre ke li ra, sentòm bonè nan moun ki ensufizant nan mineral sa a gen ladan doulè nan misk. Mineral sa a sitou jwenn nan manje tankou bannann, nwa, legum, ak diri mawon. Li disponib tou kòm yon sipleman.

Boutik pou sipleman mayezyòm.

7. Repoze

Petèt fason ki pi bon ak pi natirèl yo detann misk ou se pran yon ti repo. Asire ou ke ou jwenn anpil dòmi, bwè anpil likid, epi eseye pa twòp misk ki afekte a. Sèvi ak kousinen chalè oswa pake glas sou misk la ka bay soulajman imedyat. Pafwa spasm nan misk yo akòz misk twòp ankouraje, ak glas ka ede kalme transmisyon enpilsyon soti nan sèvo a nan misk la iperaktif.