Poukisa ou ta dwe konsidere manje poukont ou pi souvan

Kontan

• Pratik la nan manje pou kont li
• Benefis yo nan manje pou kont li
• Revizyon pou

Ap grandi, mwen pa te gen okenn lide ki jan chans mwen te ke manman mwen kwit dine pou tout fanmi an chak swa. Nou kat te chita nan yon repa fanmi, nou te diskite sou jounen an e nou te manje manje nourisan. Mwen gade dèyè nan moman sa yo ak yon sans de sezi ke nou te kapab reyini ansanm prèske chak swa. Koulye a, kòm yon antreprenè 30-yon bagay san timoun yo, mwen gen tandans manje pi fò nan manje mwen pou kont li. Asire w, patnè mwen ak mwen manje dine ansanm detanzantan pandan tout semèn nan, men kèk nwit yo se jis m ', dine mwen, ak iPad mwen.

E mwen pa poukont mwen nan woutin sa a.

An reyalite, 46 pousan nan okazyon manje granmoun yo konplètman pou kont li, dapre yon rapò pa Gwoup la Hartman, yon koleksyon antwopològ, syantis sosyal, ak analis biznis ki etidye manje Ameriken ak kilti bwason. Yo atribiye sa a nan efè kiltirèl Dezyèm Gè Mondyal la, tankou plis manman rantre nan mendèv la, yon ogmantasyon nan kay ki gen yon sèl paran, yon konsantre k ap grandi sou teknoloji, manje poukont yo nan travay, orè ajitasyon, ak ogmantasyon nan adilt k ap viv poukont yo.

Kòm yon dyetetisyen, mwen dwe gade soti pou move abitid ki asosye ak manje pou kont li, tankou yon risk ki pi wo pou maladi metabolik oswa pi ba kalite rejim alimantè jeneral ak konsomasyon eleman nitritif. Anplis de sa, lè w sèvi ak teknoloji kòm yon distraksyon lè w manje poukont ou (eskane medya sosyal oswa gade televizyon) ka kontribye nan manje san konprann.(Ki gen rapò: Kisa ou dwe fè lè entwisyon manje jis pa rete soude)

Poutan, depi mwen jwenn tèt mwen manje anpil nan pwòp repa mwen pou kont li—epi li klè anpil lòt moun gen menm woutin manje yo—mwen te vle asire w ke manje poukont mwen pa jwenn yon repitasyon enjis. Ou ta dwe konnen sou benefis ki genyen nan manje solo tou.

Pratik la nan manje pou kont li

Èske w te janm rive nan yon bar lontan anvan zanmi toujou-an reta ou epi ou te jwenn tèt ou santi ou trè gòch chita la pou kont ou? Ou pwobableman rale telefòn ou kenbe okipe jiskaske zanmi ou woule ven minit pita. Se sèlman natirèl yo santi yo etranj lè chita pou kont li nan yon espas kominal tankou yon bar oswa restoran, espesyalman depi dine ak bwason ak zanmi ak fanmi kreye pi sere obligasyon ak memwa.

Men, chanje panse ou pou yon minit. Èske li vrèman terib pou fini nan ba a oswa tab dine pou kont li? Kòm yon kesyon de reyalite, gen kèk ki ka diskite ke li nan yon fòm swen tèt yo di èk la ak nòm sosyal epi yo gen kèk tan pou kont li nan yon anviwònman trè pa pou kont li.

Malgre ke manje solo ka toujou santi tabou pou anpil Ameriken, li deja yon pratik etabli nan pwovens Lazi. Kore di sid menm gen yon mo pou li: Honbap, ki vle di "manje pou kont li." Hashtag #honbap la menm gen 1.7 milyon posts sou Instagram. Nan Japon, yon restoran popilè yo rele ICHIRAN sèvi ramèn nan depa solo, epi yo jis ajoute yon kote nan Vil New York. Dapre sit entènèt la, ti joupa manje solo yo te "ki fèt pou pèmèt [ou] konsantre sou gou bòl ou a ak distraksyon minim ... [epi yo te] kreye an repons a anpil distraksyon ak anviwònman byen fò nan yon restoran ramen tipik." (Sa a son anpil tankou manje atansyon pou mwen.)

Benefis yo nan manje pou kont li

Si ou vle di oswa ou pa, ou gen anpil chans manje anpil nan manje ou kòm yon pati nan yon sèl. Men, olye ke ou santi ou jennen nan bar la san zanmi ou, poukisa yo pa anbrase li kòm yon fòm swen pwòp tèt ou? Enteresan, 18 pousan nan moun ki entèvyouve pa Gwoup la Hartman te di ke yo chwazi yo manje pou kont yo paske yo konsidere li "m tan." Si ou ezite manje poukont ou, isit la se kèk rezon ki fè manje pou kont li se pè.

• Ou jwenn eseye nouvo bagay. Si ou pa ka jwenn nenpòt moun ki ale avèk ou nan restoran anpenpan prix-fixe vegan sa a, fose yo epi ale li pou kont li. (Menm bagay la tou ka di pou vakans sa a ou te vle pran. Li: pi bon destinasyon vwayaj yo pou fanm yo)
• Rezèvasyon yo pi fasil pou jwenn. Chans yo se, ou ka jwenn yon sèl chèz nan ba a nan restoran an ki toujou rezerve epi jwi repa ki pi etonan.
• Li pèmèt ou tan pou tèt ou lakay ou. Ou pa bezwen ale deyò pou yon nwit nan vil la yo pran plezi nan manje pou kont li. Mete sou PJ ou a, gen tan pwan dine ou ak yon liv, tèt sou kanape a epi jwi yon nwit nan lapè ak trankil.
• Li ouvri nouvo pòt. Jwi anviwonnman ou e petèt kòmanse yon konvèsasyon avèk moun ki akote ou. Ou pa janm konnen si w ap rankontre nouvo pi bon zanmi w oswa patnè w la.
• Li ba ou yon ogmantasyon konfyans. Genyen yon bagay sou anbrase estati solo ou ki ka fè ou santi ou pwòp tèt ou-asire AF. Heck, apre repa solo ou, eseye ale nan fim sa yo pou kont li.

Revizyon pou