Karakteristik Fòm ki pi enpresyonan nan 2020

Kontan

• Yon Fanm Te Kouri 5:25 Mil nan 9 Mwa Ansent
• Antrenè pèsonèl sa a te fè 730 Burpees nan yon èdtan
• One Man Bear-ranpe pou tout longè yon maraton pou onore veteran yo
• Yon nonm paraplejik naje 150 tour nan yon sèl jou
• Yon skèyte roulo Pwofesyonèl kraze dosye a pou Pifò Cartwheels sou woulèt roulo nan yon minit
• Yon fanmi Ilandè te kraze 4 rekò mondyal Guinness pou charite
• Antrenè pèsonèl sa a te konplete yon 48 èdtan defi Fòm nan mwens pase 21 èdtan
• Yon kontorsyonis pwofesyonèl te fè 402 L-Syèj Straddle Sur Handstand
• Yon Kelenbe Pro Rock te vin fanm nan premye-gratis El Capitan nan yon sèl jou
• Revizyon pou

Nenpòt moun ki tou senpleman siviv 2020 merite yon meday ak yon bonbon (omwen). Sa te di, gen kèk moun ki leve pi wo a anpil defi yo nan 2020 reyalize objektif enkwayab, espesyalman nan konsidere kondisyon fizik.

Nan yon ane defini nan antrennman nan kay la ak ekipman egzèsis brikoleur, te gen toujou atlèt badass ki jere yo atake tout kalite fe kapasite tranble-enspire, ki soti nan cartwheels dosye-kraze (ahem, nan woulèt roulo!) nan yon 3.000-pye gratis monte. Detèminasyon yo sèvi kòm yon rapèl ke yon ti entèlijans - ak yon anpil nan gravye - ka ale yon fason lontan. (Seryezman, menm si, pa santi w koupab si ou pa t reyalize pwòp objektif fizik ou ane sa a.)

Kidonk, pandan w ap di orevwa pou 2020, tire enspirasyon nan vanyan sòlda antrennman sa yo ki asire w ap motive w pou konkeri 2021, kèlkeswa sa nouvo ane a sere pou ou. (Bezwen yon ti motivasyon siplemantè? Antre nan pwogram 21 Jump Start nou an ak obé.)

Yon Fanm Te Kouri 5:25 Mil nan 9 Mwa Ansent

Kouri yon mil nan anba senk ak yon minit mwatye pa gen okenn feat fasil. Men, Utah ki baze sou kourè Makenna Myler upped ante a nan yon fason pi gwo tounen nan mwa Oktòb lè li kouri yon 5: 25 mil nan nèf mwa ansent. Natirèlman, akonplisman Myler a te vin viral sou TikTok apre mari l 'Mike pataje yon videyo nan tan enpresyonan mil li.

Antrenè pèsonèl sa a te fè 730 Burpees nan yon èdtan

Se pou nou reyèl: Burpees ka brital menm lè w ap jis fè yon ti ponyen nan yo. Men, yon sèl antrenè pèsonèl te fè istwa ane sa a pa kraze 730 burpees nan span nan yon sèl èdtan - repons lan se wi, reyèlman. Alison Brown, yon antrenè pèsonèl ki soti nan Ontario, Kanada, bat dosye Guinness Mondyal la anvan nan kategori fi nan 709 burpees pwatrin-a-tè nan yon èdtan. Li te di Nouvèl CBC ke li te pran sou defi a yo montre twa pitit gason l 'yo ke yo ka reyalize anyen yo mete lide yo nan.

One Man Bear-ranpe pou tout longè yon maraton pou onore veteran yo

Bear crawls - ki mande pou ou rale sou tout kat ak kowòdone mouvman men-pye ak jenou plane anwo tè a - se petèt sèlman egzèsis la ki pi maligned pase burpees. Devon Lévesque, yon antreprenè sante ak kondisyon fizik ki gen 28 lane ki soti nan New Jersey, te rive ranpli 26,2 kilomèt yon valè de rale lous nan Novanm nan Marathon Vil New York.

Lévesque te di Jodi a ke li te mete soti nan konkeri defi sa a ogmante konsyantizasyon pou sante mantal la nan veteran apre pèdi papa l 'yo swisid. "Li trè enpòtan pou moun konprann ke yo ka pale sou lit," li te pataje. "Ou pa ka kenbe li nan tout boutèy. Li pral afekte ou plis pase sa ou konnen kidonk li vrèman bon pou kapab eksprime tèt ou." (Enspire? Eseye sa a burpee-gwo so-lous rale Combo.)

Yon nonm paraplejik naje 150 tour nan yon sèl jou

Nan 2019, rezidan Ostralyen Luke Whatley, ki moun ki paralize soti nan ren an desann, naje 100 tour nan yon sèl jou. Ane sa a, pou komemore Jounen Entènasyonal Moun Andikape yo nan dat 3 desanm, Whatley te ajoute 50 nap nan dosye anvan li pou yon total total de 150 nap naje (ak apeprè 10 èdtan nan pisin lan) nan yon sèl jou. Li te di yon nouvèl lokal Ostralyen ke li te fè sa "pou pwouve tout kalite moun ke lè yo travay di, epi yo dedye tèt yo nan kondisyon fizik, yo ka reyalize rèv yo ak objektif yo."

Yon skèyte roulo Pwofesyonèl kraze dosye a pou Pifò Cartwheels sou woulèt roulo nan yon minit

Woulo artistik yo te tounen youn nan tandans fizik ki pi popilè nan 2020 (menm star tankou Kerry Washington ak Ashley Graham lase monte paten yo nan karantèn). Men, yon patineur pwofesyonèl, Tinuke Oyediran (aka Tinuke's Orbit), te pran tandans nan yon nivo totalman nouvo, li te genyen rekò mondyal Guinness pou plis woulèt sou woulèt nan yon minit (li te fè 30!) epi vire ki pi sou e-woulèt nan yon minit (ak 70 vire).

"Reyalize tou de nan dosye sa yo te fè rèv fèmen pòt mwen yon reyalite!" li te di Guinness. "Pou nenpòt moun ki te plede ak blokaj tankou mwen te fè, mete tèt ou yon defi reyèlman ka ede w jwenn nan e mwen ankouraje tout moun jis ale pou li." (Ki gen rapò: Benefis antrennman nan paten a woulo - Anplis, Ki kote yo achte pi bon paten yo)

Yon fanmi Ilandè te kraze 4 rekò mondyal Guinness pou charite

Kase yon sèl Guinness World Record se enpresyonan. Men, nan 2020, yon fanmi ki soti nan Kerry, Iland kraze kat nan yo - tout nan Lespri Bondye a bay tounen. Pou ede sipòte Ilandè ajans imanitè-èd, objektif, ak Virtual Mile li yo, fanmi an Hickson akonpli plizyè defi kapasite inik. Dapre la Ilandè Egzaminatè, 40-zan Sandra Hickson kouri yon 8:05 mil ak 40 liv sou do l ', pandan y ap patnè li, Natan Missin, te pote 60 liv pandan yon 6:54 mil epi 100 liv nan yon mil separe 7:29. Missin te tou ansanm ak frè Sandra a, Jason Hickson, nan yon lòt feat familyal Fitness ki te mande pou pote yon moun 50-kilogram (oswa 110-liv) sou yon branka pou yon mil. Pè a ranpli defi a ak yon rekò-kraze 10:52 mil tan. Pandan ke fanmi an ap tann pou reyalizasyon yo otantifye pa Liv la Guinness nan Albòm, yo te di a Egzaminatè Ilandè ke yo espere ke yo pral enspire moun tou de aletranje ak nan kay yo konekte nan fason menm jan an espesyal ak sipòte efò sekou imanitè nan milye mondyal pandemi COVID-19 la.

Antrenè pèsonèl sa a te konplete yon 48 èdtan defi Fòm nan mwens pase 21 èdtan

Si senpleman li non "Double defi Dyab la" fè ou tranble, ou pa poukont ou. Defi a 48 èdtan kondisyon fizik, anime nòmalman ane sa a pa Zantray Tcheke Fòm, se yon de-parter: Nan pati yon sèl, patisipan yo eseye 25 mil nan kouri, 3,000 crunches nan vant, 1.100 pouse-ups, 1.100 krik sote, ak yon mil nan burpee leapfrogs (FYI: sa yo se burpees ak yon so long olye pou yo yon so vètikal tradisyonèl). Nan de pati, patisipan yo atake 25 mil nan kouri, 200 près anlè, 400 pouse-ups, 600 skwa, ak yon lòt mil nan burpee leapfrogs - tout ak yon sakado 35-liv.

Fatige ankò? Tammy Kovaluk, yon antrenè ki soti nan Bend, Oregon, te fè tout bagay sa yo pa nan 48 èdtan, men nan 20 èdtan ak 51 minit. Nan pwosesis la, li leve soti vivan $ 2,300 pou Harmony Farm Sanctuary, ki ofri yon kote ki an sekirite pou bèt fèm sekou konekte ak moun. Kovaluk te di priz nouvèl lokal yo, Bilten an, ke akonplisman an te "petèt bagay ki pi difisil" li te janm fè fizikman. "Li te mande tou tout fòs mantal mwen an. Mwen sètènman te resevwa sa mwen te mande pou yo, yo te dezabiye desann nan nwayo a," li te di.

Yon kontorsyonis pwofesyonèl te fè 402 L-Syèj Straddle Sur Handstand

Si ou aplodi tèt ou pou metrize pye bwa poze (ale ou!), Ou pral nan enkwayans sou dosye gravite-defye Stefanie Millinger kraze ane sa a. Millinger, yon kontorsyonis pwofesyonèl ki soti nan Otrich, kraze Dosye Mondyal Guinness pou près ki pi konsekitif L-chèz chvale handstand - antre 402 nan yon ranje tankou li te NBD. (Sa a koule yoga ka premye kò ou ede ou kloure yon handstand.)

Yon Kelenbe Pro Rock te vin fanm nan premye-gratis El Capitan nan yon sèl jou

Pandan tout karyè wòch k ap grenpe l 'yo, Emily Harrington te eseye twa fwa apa-gratis El Capitan, yon mòn 3,000-pye nan Yosemite National Park. Nan 2019, li te siviv yon otòn 30 pye pandan twazyèm tantativ li nan viktwa monolit la. Vit-pou pi devan pou 2020, ak Harrington te vin premye fanm ki te avèk siksè gratis monte El Capitan nan yon sèl jou. "Mwen pa janm reyèlman te kòmanse avèk entansyon pou gen siksè, mwen jis te vle gen yon objektif enteresan epi wè ki jan li te ale," Harrington pataje nan yon entèvyou resan ak Fòm. "Men, youn nan rezon ki fè mwen monte se panse trè pwofondman sou bagay sa yo tankou risk ak ki kalite risk ke mwen vle pran. Apre sa, mwen panse ke sa mwen te reyalize sou ane yo se ke mwen se yon anpil plis ki kapab pase mwen panse mwen. "

Revizyon pou