6 benefis nan dòmi toutouni

Kontan

• 1. Amelyore bon jan kalite dòmi
• 2. Ankouraje boule kalori
• 3. Goumen kont dyabèt
• 4. Diminye san presyon
• 5. Anpeche enfeksyon chanpiyon
• 6. Amelyore lavi sèks koup la

Dòmi se youn nan aktivite ki pi enpòtan chak jou pou kenbe sante, pa sèlman pou retabli nivo enèji, men tou pou kontwole divès fonksyon kòporèl, tankou elimine toksin oswa diminye enflamasyon.

Pou jwenn tout benefis sa yo, li nesesè pou dòmi ase lontan, ki varye avèk laj. Gade tout benefis yo ak konbyen èdtan ou ta dwe dòmi.

Sepandan, pifò moun dòmi nan pijama, sa ki ka fini diminye kantite lajan total nan benefis dòmi, tankou dòmi toutouni kapab tou pote benefis enpòtan, tankou:

1. Amelyore bon jan kalite dòmi

Yo nan lòd yo dòmi ak rès byen, kò a bezwen diminye tanperati nikleyè li yo nan apeprè mwatye yon degre epi kenbe li pandan tout nwit lan. Dòmi san rad fasilite fonksyon sa a kòporèl, epi, nan fason sa a, li posib pase plis tan ap dòmi nan faz pi fon nan dòmi, fè li plis repare.

Atitid sa a se ideyal espesyalman nan peryòd ki gen plis chalè, ki ede tou moun nan rete fre, san konte ede nan dòmi pi vit.

2. Ankouraje boule kalori

Dòmi san rad, nan yon anviwònman ki gen yon tanperati ki pi ba, aktive grès mawon, ki se yon bon kalite grès ki ede kò a ogmante tanperati li yo. Lè sa a ki kalite grès aktif, boule kalori ogmante pandan jounen an.

Malgre ke sa a boule grès se pa ase pèdi pwa, li se yon ogmantasyon nan boule kalori ki ka ede rejim alimantè.

3. Goumen kont dyabèt

Lè grès mawon aktif, nan adisyon a boule kalori, kò a tou vin pi sansib a ensilin, ki se sibstans la ki ede yo sèvi ak sik, anpeche li akimile nan kò a. Se konsa, kòm anviwònman an nan kote ou dòmi se pi fre, li se pi fasil kontwole nivo sik nan san, anpeche aparisyon nan dyabèt.

4. Diminye san presyon

Selon plizyè etid, kouche toutouni akote yon lòt moun entim ede kò a pwodwi plis òmòn oksitosin, akòz kontak po-a-po.

Hormonemòn sa a kapab kenbe tansyon byen reglemante epi, nan adisyon a gen yon efè pwoteksyon sou kè a, li tou ranfòse sistèm iminitè a ak batay enkyetid.

5. Anpeche enfeksyon chanpiyon

Lè w ap dòmi toutouni, po a ka respire pi byen epi, se poutèt sa, li pi fasil pou evite ke kèk rejyon nan po a rete imid pou yon tan long. Se konsa, san yo pa imidite, li posib yo anpeche devlopman twòp nan fongis ak bakteri, ki lakòz pwoblèm tankou kandidoz nan rejyon an entim, pou egzanp.

6. Amelyore lavi sèks koup la

Dòmi toutouni ak patnè ou ka kontribye nan ogmante dezi fè sèks pi souvan, ki ede tou diminye estrès ak enkyetid, menm jan tou amelyore relasyon koup la.