6 benefis sante prensipal nan bannann vèt

Kontan

• 1. Amelyore fonksyon entesten
• 2. Goumen kont dyabèt
• 3. Diminye kolestewòl
• 4. Konbat depresyon
• 5. Anpeche maladi kadyovaskilè
• 6. Ede nan pwosesis la pèdi pwa
• Kouman yo itilize bannann vèt
• Benefis nan farin fig vèt
• Biomass Bannann Vèt

Benefis prensipal la nan bannann vèt se ede kontwole trip la, soulaje konstipasyon lè ou manje anvan tout koreksyon, oswa batay dyare lè li kwit. Sa a se paske bannann vèt la gen lanmidon rezistan, yon sibstans ki pa dijere nan vant lan ak, Se poutèt sa, ede nan ekspilsyon an nan poupou e ke, lè kwit, ogmante absòpsyon nan likid nan trip la, diminye dyare.

Anplis de tout benefis sa yo, bannann vèt yo pa chè, fasil pou dijere, fasil pou jwenn ak trè pratik pou manje.

Benefis prensipal yo nan bannann vèt yo se:

1. Amelyore fonksyon entesten

Bannann vèt la ede kontwole trip la paske lanmidon prezan nan konpozisyon li aji kòm fib, yo te responsab pou ogmante volim nan poupou, akselere transpò entesten ak fasilite eliminasyon an nan poupou.

Nan fason sa a li posib pa sèlman al goumen konstipasyon, men tou yo anpeche ensidan an nan kansè nan kolon, pou egzanp, depi yon rejim alimantè ki ba nan fib ak ki gen anpil grès ka favorize aparans sa a ki kalite kansè. Aprann rekonèt sentòm kansè nan kolon.

2. Goumen kont dyabèt

Konsomasyon regilye nan bannann vèt ka ede kontwole nivo sik nan san, anpeche oswa batay dyabèt, pou egzanp. Sa a se paske lanmidon an ak fib prezan nan bannann vèt la anpeche konsantrasyon sik la ap monte twò wo apre yon repa.

3. Diminye kolestewòl

Bannann vèt la kapab ankouraje yon diminisyon nan nivo LDL ak yon ogmantasyon nan nivo HDL, nan adisyon a enteresan eliminasyon nan grès.

4. Konbat depresyon

Efè bannann vèt sou depresyon se akòz lefèt ke fwi a se moun rich nan vitamin B6 ak triptofan, ki se sibstans ki esansyèl pou pwodiksyon an nan serotonin, ki se ke yo rekonèt kòm nerotransmeteur ki responsab pou santi a nan byennèt.

Tcheke lòt fason pou konbat depresyon.

5. Anpeche maladi kadyovaskilè

Paske li diminye nivo LDL nan san, bannann vèt ka ede tou anpeche maladi kadyovaskilè. Anplis de sa, fwi sa a kapab amelyore sikilasyon san.

6. Ede nan pwosesis la pèdi pwa

Fib yo prezan nan bannann vèt la ede diminye apeti a ak garanti santi a sasyete, ede pèdi pwa. Anplis de sa, bannann vèt la gen kèk kalori ak stimul boule nan grès, favorize pwosesis la pèdi pwa.

Kouman yo itilize bannann vèt

Bannann vèt la ka itilize nan plas pòmdetè a lè li kwit, men li ka itilize tou kòm yon desè lè yo ajoute sik oswa kannèl.

Anplis de sa, se bannann vèt la tou itilize fri kòm yon ti goute oswa akonpaye manje, men lè fri li te ajoute grès ak, Se poutèt sa, bannann vèt la pèdi anpil nan benefis li yo, epi yo ta dwe manje nan pifò yon fwa yon semèn.

Kale bannann lan gen de fwa lavalan potasyòm e li mwens kalorik pase fwi a li menm, e li kapab itilize tou nan resèt tankou gato ak brigade. Aprann plis bagay sou kale bannann.

Benefis nan farin fig vèt

Gwo benefis nan farin vèt bannann se ke li ede kontwole dyabèt, menm jan li gen fib ki retade absòpsyon nan sik, sa ki lakòz nivo sik la pa monte rapidman nan san an. Anplis de sa, fib farin frans yo ap diminye apeti epi fasilite pèdi pwa.

Pou ou ka benefisye de farin fig vèt, ou ka pran 2 gwo kiyè farin fig vèt nan yon jou, san bliye bwè anpil dlo, apeprè 1.5 a 2 lit pa jou paske san dlo, konstipasyon ka rive. Men ki jan fè ak sèvi ak farin fig vèt.

Biomass Bannann Vèt

Benefis yo nan Biomass bannann vèt yo sitou al goumen dyare, paske lanmidon an rezistan nan kwit bannann vèt la ede yo absòbe likid nan trip la, kanpe dyare. Anplis de sa, Biomass bannann vèt tou batay depresyon, paske li te triptofan ki ede nan fòmasyon nan serotonin nan òmòn, ogmante atitid ak santiman nan byennèt.

Gade kijan pou fè biomass bannann vèt oswa gade videyo a: