Mande Doktè Rejim la: Manje pou anpeche alzayme a

Kontan

• Revizyon pou

K: Èske gen nenpòt manje ki ka diminye risk pou yo devlope alzayme a?

A: Maladi alzayme a se fòm ki pi komen nan demans, kontablite pou jiska 80 pousan nan ka dyagnostike. Kòm anpil tankou youn nan nèf Ameriken ki gen plis pase 65 ane gen maladi a, ki karakterize pa fòmasyon nan move maladi espesifik nan sèvo a ki kondwi bès mantal. Pandan ke de tyè nan pasyan alzayme a se fanm, maladi a pa sanble yo espesyalman vize fanm, men pito, akòz dire pi long yo konpare ak gason, plis fanm yo aflije pase gason.

Rechèch alantou prevansyon de maladi alzayme a se kontinyèl, ak yon pwotokòl definitif nitrisyonèl gen ankò yo dwe detèmine. Sepandan, gen kèk modèl manje, manje, ak eleman nitritif ke rechèch montre ka diminye risk pou maladi alzayme a.

1. lwil oliv. Yon revizyon 2013 nan 12 etid te jwenn ke aderans nan yon rejim alimantè Mediterane te asosye ak yon risk diminye nan maladi alzayme a. Siplemantè-jenn fi lwil oliv, de preferans premye-frèt-bourade lwil oliv akòz pi wo kontni antioksidan li yo, se yon diskontinu karakteristik nan yon rejim alimantè Mediterane. Nan 2013, preliminè rechèch pibliye nan PLosONE te jwenn ke antioksidan ki pi abondan yo te jwenn nan lwil oliv, oleuropein aglycone, te efikas nan diminye fòmasyon plak ki te karakteristik nan maladi alzayme la.

2. somon. Sèvo a se yon gwo depo pou chèn long omega-3 grès EPA ak DHA. Grès sa yo jwe yon wòl enpòtan estriktirèl kòm yon pati nan manbràn selilè nan sèvo ou kòm byen ke polisye ak asoupi enflamasyon twòp. Teyori a dèyè itilize nan EPA ak DHA nan prevansyon ak tretman pou maladi alzayme a se fò, men esè klinik yo poko montre rezilta ékivok. Sa a ka rive akòz dòz ensifizan nan EPA ak DHA, oswa twò kout nan peryòd etid. Pou dat, omega 3 yo pa te montre amelyore sitiyasyon kote alzayme a deja prezan, men te gen rezilta pozitif konsènan ralanti n bès mantal anvan aparisyon maladi alzayme a. Somon se yon bon sous mèki EPA ak DHA.

3. Souvenaid. Sa a te bwason medikal nitrisyonèl devlope pa chèchè nan MIT nan 2002 diminye sentòm maladi alzayme la. Li te fèt yo sipòte nitrisyonèl fòmasyon nan sinaps newonal nan sèvo a epi li gen omega-3 grès, vitamin B, kolin, fosfolipid, vitamin E, Selenyòm, ak monofosfat uridin, ki te itilize nan fòmasyon nan manbràn selilè, ak anfaz patikilye sou sèvo a.

Souvenaid se kounye a pa disponib pou vann, men ou ka jwenn prèske tout eleman nitritif yo jwenn nan fòmil la nan rejim alimantè ou atravè manje tankou nwa (sous vitamin E, vitamin B, ak Selenyòm), pwason lwil (grès omega-3), ak ze (kolin ak fosfolipid). Uridin monofosfat yo jwenn nan fòm mRNA li yo nan anpil manje, men malerezman fòm sa a fasilman degrade nan trip ou. Se konsa, si ou vle rekòlte benefis potansyèl yo nan konpoze sa a, sipleman yo jistifye.

Finalman, li ta dwe remake ke sante jeneral ou gen yon enpak sou risk maladi alzayme la. Moun ki gen lòt pwoblèm sante tankou tansyon wo, kolestewòl ki wo, e menm pwa kò ki wo (obezite) ka gen plis risk pou yo trape maladi alzayme a. Lè w konsantre sou amelyore sante jeneral ou, ou pral kapab tou redwi risk pou maladi alzayme a.

Revizyon pou