Kafe ak lonjevite: Èske tafyatè kafe viv pi lontan?

Kontan

• Yon gwo sous antioksidan
• Moun ki bwè kafe yo gen mwens chans mouri pase moun ki pa fè sa
• Anpil lòt etid te mennen nan rezilta menm jan an
• Liy anba la

Kafe se youn nan bwason ki pi sen sou planèt la.

Li gen dè santèn de konpoze diferan, kèk nan yo ki ofri benefis sante enpòtan.

Plizyè gwo etid yo te montre ke moun ki bwè modere kantite kafe yo te mwens chans mouri pandan peryòd etid la.

Ou ka mande si wi ou non sa vle di ke ou pral viv pi lontan si ou bwè anpil kafe.

Ti revizyon sa a di ou si bwè kafe ka pwolonje lavi ou.

Yon gwo sous antioksidan

Lè dlo cho kouri nan tè kafe pandan y ap enplikasyonJwi, konpoze chimik natirèl nan pwa yo melanje ak dlo a epi yo vin yon pati nan bwè a.

Anpil nan konpoze sa yo se antioksidan ki pwoteje kont estrès oksidatif nan kò ou ki te koze pa domaje radikal gratis.

Oksidasyon kwè yo dwe youn nan mekanis yo dèyè aje ak komen, kondisyon grav tankou kansè ak maladi kè.

Kafe k ap pase pi gwo sous antioksidan nan rejim alimantè oksidantal la - outranking tou de fwi ak legim konbine (1, 2,).

Sa a pa nesesèman vle di ke kafe se pi rich nan antioksidan pase tout fwi ak legim, men pito ke konsomasyon kafe se konsa komen ke li kontribye plis nan konsomasyon antioksidan moun an mwayèn.

Lè w ap trete tèt ou nan yon tas kafe, ou pa sèlman ap resevwa kafeyin, men anpil lòt konpoze benefisye, ki gen ladan antioksidan pwisan.

Kafe se yon sous rich nan antioksidan. Si ou pa manje anpil fwi oswa legim, li ka youn nan pi gwo sous antioksidan nan rejim alimantè ou.

Moun ki bwè kafe yo gen mwens chans mouri pase moun ki pa fè sa

Plizyè etid montre ke konsomasyon regilye kafe lye nan yon risk ki pi ba nan mouri nan divès maladi grav.

Yon etid enpòtan 2012 sou konsomasyon kafe nan 402,260 moun ki gen laj 50-71 obsève ke moun ki bwè pi kafe a te siyifikativman mwens chans pou yo te mouri pandan peryòd etid 12-13-ane (4).

Tach la dous parèt yo dwe yon konsomasyon kafe nan 4-5 tas chak jou. Nan kantite sa a, gason ak fanm te gen yon 12% ak 16% redwi risk pou yo mouri byen bonè, respektivman. Bwè 6 oswa plis tas chak jou bay okenn benefis adisyonèl.

Sepandan, menm konsomasyon kafe modere nan jis yon tas pou chak jou te asosye avèk yon 5-6% bese risk nan lanmò bonè - ki montre ke menm yon ti kras se ase yo gen yon efè.

Gade nan kòz patikilye nan lanmò, chèchè yo te jwenn ke tafyatè kafe yo te mwens chans mouri nan enfeksyon, blesi, aksidan, maladi respiratwa, dyabèt, konjesyon serebral, ak maladi kè (4).

Lòt etid ki pi resan sipòte rezilta sa yo. Konsomasyon kafe sanble ap toujou lye nan yon risk ki pi ba nan lanmò bonè (,).

Kenbe nan tèt ou ke sa yo se syans obsèvasyonèl, ki pa ka pwouve ke kafe lakòz rediksyon an nan risk yo. Toujou, rezilta yo se yon bon rasirans ke kafe se - omwen a anpil - nou pa bezwen pè.

Yon gwo etid te jwenn ke bwè 4-5 tas kafe chak jou te asosye avèk yon risk redwi nan lanmò bonè.

Anpil lòt etid te mennen nan rezilta menm jan an

Efè kafe sou sante yo te etidye trè byen nan deseni ki sot pase yo.

Omwen de lòt etid yo te montre ke tafyatè kafe gen yon risk ki pi ba nan lanmò twò bonè (,).

Konsènan maladi espesifik, tafyatè kafe gen yon risk pi ba anpil nan alzayme a, Parkinson, dyabèt tip 2, ak maladi fwa - jis nan non yon kèk (9, 10,,).

Ki sa ki nan plis, syans montre ke kafe ka fè ou pi kontan, diminye risk ou pou depresyon ak swisid pa 20% ak 53%, respektivman (,).

Kidonk, kafe ka pa sèlman ajoute ane nan lavi ou, men tou lavi nan ane ou yo.

Se konsomasyon kafe lye nan yon risk ki pi ba nan depresyon, alzayme a, Parkinson, dyabèt tip 2, ak maladi fwa. Moun ki bwè kafe gen mwens chans pou yo mouri pa swisid.

Liy anba la

Etid obsèvasyonèl sijere ke bwè kafe diminye risk ou pou maladi kwonik e yo ka menm pwolonje lavi ou.

Kalite etid sa yo egzamine asosyasyon yo men yo pa ka pwouve - san dout - ke kafe se kòz reyèl benefis sante sa yo.

Men, pi wo-bon jan kalite prèv sipòte kèk nan sa yo jwenn, sa vle di ke kafe ka byen youn nan bwason ki pi sen sou planèt la.