Ashwagandha (Endyen Ginseng): ki sa li ye, ki sa li ye pou ak kouman yo pran li

Kontan

• Pou ki sa li
• Ki jan yo pran
• Efè segondè posib
• Ki moun ki pa ta dwe pran

Ashwagandha, populè li te ye tankou Endyen jinsang, se yon plant medsin ki gen yon non syantifikWithaia somnifera, ki lajman itilize pou ede amelyore pèfòmans fizik ak mantal, epi yo ka endike li nan ka estrès ak fatig jeneral.

Plant sa a ki dwe nan fanmi an nan plant solanèl, tankou tomat, epi tou li gen fwi wouj ak flè jòn, byenke se sèlman rasin li yo te itilize pou rezon medsin.

Pou ki sa li

Sèvi ak plant sa a medsin ka gen plizyè benefis sante tankou:

• Ogmante dezi seksyèl;
• Diminye fatig fizik;
• Ogmante fòs nan misk;
• Amelyore nivo enèji;
• Ankouraje sistèm iminitè a;
• Kontwole nivo sik nan san;
• Diminye kolestewòl ki wo;
• Goumen lensomni.

Anplis de sa, plant sa a kapab tou itilize nan kèk ka ranpli tretman kansè, menm jan li fè selil kansè yo pi sansib a radyasyon oswa chimyoterapi.

Ki jan yo pran

Pati ki ka itilize nan Ashwagandha yo se rasin yo ak fèy ki ka itilize nan:

• Kapsil: Pran 1 grenn, 2 fwa pa jou, avèk manje;
• Ekstrè likid: Pran 2 a 4 ml (40 a 80 gout) ak yon ti dlo, 3 fwa pa jou pou konbat lensomni, ranplase fè ak goumen kont estrès;
• Dekoksyon: Pran 1 tas te ki fèt ak 1 gwo kiyè rasin sèk nan 120 ml lèt oswa dlo bouyi. Repoze pou 15 minit epi pran cho pou konbat estrès ak fatig.

Nan nenpòt ka, li toujou enpòtan pou konsilte yon doktè oswa yon èrborist pou adapte itilizasyon plant sa a ak pwoblèm yo dwe trete an.

Efè segondè posib

Efè segondè yo ra, sepandan yo ka gen ladan dyare, brûlures oswa vomisman.

Ki moun ki pa ta dwe pran

Ashwagandha se kontr nan fanm ansent oswa bay tete, pasyan ki gen maladi otoiminitè tankou atrit rimatoyid oswa lupus, oswa nan moun ki gen ilsè nan lestomak.

Depi plant la gen yon efè sedatif, moun ki ap pran grenn pou dòmi, tankou barbiturik, ta dwe evite itilize medikaman sa a, osi byen ke konsomasyon nan bwason ki gen alkòl.