Gade Ashley Graham Pwouve ke Cardio pa bezwen souse

Kontan

• Revizyon pou

Tankou anpil nan nou, Ashley Graham gen kèk santiman fò sou Cardio. "Ou mesye deja konnen ... Cardio se yon pati nan antrennman mwen ke mwen rayi fè," li dènyèman te ekri sou Instagram. (Menm, Ashley, menm.)

ICYDK, Cardio, nan sans tradisyonèl la, se pa yon aditif nesesè nan woutin antrennman ou. Sa te di, li se toujou enpòtan yo ka resevwa batman kè ou leve-yon bagay Graham reyalize. Men, lè n ap kalkile konnen kòman ou kapab jwenn kè li ponpe, san yo pa antre mil inonbrabl oswa begrudgingly fè burpees, te fòse modèl la jwenn yon ti jan pi kreyatif. Li te ekri: "Jwenn yon fason pou fè li plezi ak twonpe tèt mwen nan pran plezi se sèl fason pou jwenn nan li nan yon Mèkredi." (Ki gen rapò: Mwen te travay tankou Ashley Graham ak Isit la nan sa ki te pase)

Nan videyo ki sot pase a li pataje, Graham pase alantou 10-liv voye boul medikaman ak Kira Stokes, antrenè a selèb dèyè nouvo app omonim li Kira Stokes Fit-ak seryezman sanble ke li te gen tan nan lavi li. "Egzèsis kondisyone kadyovaskilè ka egal pati amizan ak efikas," Stokes te ekri sou paj Instagram li ansanm ak videyo a menm Graham pataje. "Pèmèt tèt ou tan lwen tapi an, bisiklèt, rameur, elatriye... Jwenn kreyatif, jwenn andorfin sa yo ap koule tankou dlo, kite enteryè pitit ou a klere ak insert ri = bonis ab travay."

Jwenn fason inik yo peze Cardio nan antrennman li se patikilyèman efikas pou Graham depi Sur soti tan pou fè egzèsis ka difisil ak orè ajitasyon li. "Mwen tipikman liv 75 minit sesyon ak kliyan, men nan jou kote Ashley bourade pou tan epi li toujou vle peze nan antrennman, mwen jwenn menm plis kreyatif ak jwenn fason yo efektivman ak efikasite defi fòs li, pouvwa, ak andirans pandan y ap toujou gen plezi, "Stokes di Fòm. (Ki gen rapò: 7 Lòt Egzèsis Bou soti nan Antrenè Ashley Graham a Bati yon Booty fò)

Mete kanpe antrennman li nan fason sa a se tou kle pou objektif Fitness Graham a, ki-jan Graham te raple trol nan tan lontan an-*se pa* pèdi pwa oswa koub li yo.

"Li vle santi yo fò, bati kèk definisyon, ak ranfòse nwayo li," di Stokes. "Li se yon atlèt freaking epi li vle resevwa fòmasyon tankou yon sèl tou. Li gen konsyans kò enkwayab. Ak pi fò nan tout, li vle yo dwe pi bon tèt li." (Ki gen rapò: Ashley Graham Sèvi ak afimasyon kò-pozitif nan pi bon fason)

Pou moun ki, tankou Graham, renmen leve, men se pa renmen Cardio tradisyonèl sou tapi an oswa bisiklèt, Stokes gen konsèy sa yo: "Moun bezwen sonje sa nou tout te fè tankou timoun yo. Nou te jwe. Pa gen okenn règ ke ou kapab "pa kontinye fè sa tout lavi ou. Nan fen jounen an, kè ou se yon misk epi ou bezwen kondisyone li tankou nenpòt lòt misk nan kò ou. Jwenn fason pou fè sa plezi menm si, se pi bon fason pou fè. li. Jis panse deyò bwat la."

Revizyon pou