11 Fason Apple vinèg sidr viv jiska battage a

Kontan

• 1. Pwoblèm ak dijere brut? Sèvi ak ACV nan abiye sòs salad ou
• Eseye li
• 2. Chache kwape apeti ou a? Fè yon tonik ACV chak jou
• Eseye li, ki baze sou syans
• 3. Bezwen enèji natirèl? Sip yon te ACV-melanje nan AM la
• Amp bwè maten ou
• 4. Gòj fè mal? Melanje ACV ak siwo myèl nan yon preparasyon kalme
• 3 fason pou eseye li
• 5. Jere nivo ensilin? Bwè ACV ak dlo ak yon repa oswa ti goute
• 6. Enkyete w sou kolestewòl? Eseye resèt salad ACV ze sa a
• Sub ACV pou mayo nan sòs salad ze zaboka
• 7. Èd prevantif? Konbine ACV ak lòt manje antikanse
• Eseye li ak lòt manje ki anpeche kansè
• 8. Fè yon tèt fè mal? Fè yon konpresyon soti nan ACV
• Eseye li
• 9. Ranfòse klere cheve ak yon rense cheve ACV
• Eseye li (avèk prekosyon)
• 10. Retire pelikul pa fè yon espre ACV
• Eseye li
• 11. Fè yon pòsyon akne ak ACV
• Eseye li
• 4 bagay ou pa dwe janm fè ak ACV
• Pa janm fè sa
• 1. Tire li dwat
• 2. Kòmanse soti nan pran anpil nan li
• 3. Aplike li dirèkteman sou po ou
• Toujou eseye yon tès patch
• 4. Melanje li ak lòt engredyan enèvan aktualite
• Nan lwanj pou ACV

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Plus, kat prekosyon yo sonje anvan sote vitès plen sou tren an ACV.

Apple vinèg sidr (ACV) se youn nan sa yo engredyan byennèt buzzy ke moun tan ak tan ankò fè sèman nan. Li pa etone poukisa, menm si.

Li prèske tankou graal apa pou Bondye nan remèd lakay - pou egzanp, yon piki nan li te di ede ranfòse enèji, kontwole sik nan san, ak ankouraje pèdi pwa.Topikman, ACV ka ede amelyore klere cheve ou kòm byen ke teksti an ak ton nan po ou pa netwaye levasyon vle.

Melanje ak lòt engredyan bon-pou-ou tankou ji sitwon oswa lwil oliv, ACV ka yon rapèl ki pisan pou woutin chak jou ou. Isit la yo se 11 fason fasil ranfòse sante ou ak ACV.

1. Pwoblèm ak dijere brut? Sèvi ak ACV nan abiye sòs salad ou

Gen kèk rezon ki fè ACV ka ede soti ak pwoblèm dijesyon, dapre nitrisyonis Rania Batayneh, MPH, otè vandu nan "Yon sèl yon sèl rejim alimantè a."

Premye a se gras a pwopriyete anti-bakteri ACV a, ki ka prete èd nan pwoblèm zantray komen ki ka koze pa bakteri, tankou dyare. Kòm yon manje fèrmante, ACV tou gen ladan probiotik ki ede kontwole dijesyon an jeneral an sante.

Eseye li

• Melanje ACV ak sidr pòm ak Dijon moutad nan yon chodyè sou yon mitone.
• Add lwil oliv nan melanj ak lanse li ansanm ak kèk nan legim pi renmen ou.

"Pè yon abiye ACV ki baze sou ak legim fè doub devwa pou dijesyon ou, menm jan tou de fib nan legim yo ak probiotik yo nan ACV a ka ranfòse sante dijestif," Batayneh pwen soti.

2. Chache kwape apeti ou a? Fè yon tonik ACV chak jou

Pafwa pati ki pi difisil nan rekalibre abitid manje se restriksyon. Dapre Batayneh, bwè ACV ka "dwe ekstrèmman itil lè w ap eseye manje mwens ak pèdi pwa." Li refere a yon ki te jwenn ke ACV ka siprime zòn nan sèvo a ki kontwole apeti, sa ki lakòz mwens kalori manje sou tan.

Eseye li, ki baze sou syans

• Wonn yon sèl: Dilye 15 mililit (mL) ACV nan 500 mL dlo epi bwè li chak jou pandan 12 semèn.
• Wonn de: Dilye 30 mL ACV nan 500 mL dlo epi bwè li chak jou pandan 12 semèn.

ACV ka ede tou ak depo grès, gras a yon eleman espesyal: asid acetic. Nan, yo te montre asid sa a pou ede.

Apre rezilta pozitif sa yo nan etid sou bèt, yon gade 122 moun ki gen obezite epi li te jwenn ke konsomasyon chak jou nan vinèg diminye obezite ak èd pèdi pwa.

3. Bezwen enèji natirèl? Sip yon te ACV-melanje nan AM la

Sote kafe? Pou Batayneh, yon te ak ACV se yon altènatif gwo kalori-lou, bwason kafeyin tankou lat ak soda.

Anplis depo grès, asid Acetic tou ranfòse ki jan misk nan sourit ravitaye sou resous enèji. Li sijere pou travay menm jan an pou moun.

Amp bwè maten ou

• Batayneh sijere konbine 2 gwo kiyè ACV, 2 gwo kiyè ji sitwon, 1 gwo kiyè kannèl, ak yon priz pwav kayèn nan yon vè dlo tyèd. "Sipping sou sa a ka anpeche ou rive pou pi lou bwason oswa ti goute nan denmen maten byen bonè lè ou bezwen yon ogmantasyon enèji," li te di.

Ji sitwon gen anpil benefis nitrisyonèl, men rechèch espesifik ki konekte sitron ak pèdi pwa se rar. Sepandan, bwè apeprè kat ons limonad chak jou sijere pou ede ak prevansyon wòch ren. Kòm pou kayèn pwav ak kannèl, tou de gen engredyan ki bay benefis ki ka geri ou ede ranfòse metabolis ou ak diminye enflamasyon.

Pandan ke sa a bwè son trè pre rejim alimantè a Mèt Geri, nou definitivman pa rekòmande pou bwè sa a kòm yon repa ranplasan oswa nan tantativ detox. Li pi bon yo bwè ansanm ak yon repa oswa kòm yon Tonik maten.

4. Gòj fè mal? Melanje ACV ak siwo myèl nan yon preparasyon kalme

Avèk pwopriyete anti-bakteri ak antiviral, ACV ka ekstrèmman benefisye.

Avèk tout sa ki te di, pa gen anpil prèv syantifik fè bak reklamasyon an ke siwo myèl ak ACV te pral konplètman debarase m de yon gòj fè mal. Teyori a se ke ACV a ap travay al goumen bakteri yo pandan y ap siwo myèl la ka ede siprime tous pa kouch ak kalme gòj la.

3 fason pou eseye li

• Nan yon gwo tas dlo tyèd, melanje 1 gwo kiyè ACV ak 2 gwo kiyè siwo myèl pou yon tonik nan gòj.
• Pou yon bagay savoureuse, eseye jenjanm te ak 1 a 2 ti kiyè luil nan ACV, siwo myèl, ak lwil kokoye.
• Gargle 1 a 2 ti kiyè luil nan ACV ak dlo sale tyèd pou 20 a 30 segonn de a twa fwa nan yon jounen. Pa vale.

Si gòj ou kontinye pandan plizyè jou, ou ta dwe al kay doktè. Yo ka preskri antibyotik si li nan yon enfeksyon bakteri.

5. Jere nivo ensilin? Bwè ACV ak dlo ak yon repa oswa ti goute

Pou moun ki gen dyabèt, enkòpore ACV ka yon etap itil nan jere kondisyon an. "Li te panse ke ... asid asetik ka ralanti konvèsyon nan idrat kabòn konplèks nan sik nan san an," Batayneh eksplike. "Sa a bay plis tan pou sik yo dwe retire nan san an, sa ki pèmèt kò a kenbe nivo sik nan san konstan ak limit Spikes."

Pa gen twòp rechèch konplètman fè bak sa a, sepandan yon etid 2007 ak 11 patisipan yo te jwenn ke moun ki gen dyabèt tip 2 ki te pran 2 gwo kiyè ACV ak yon ti goute fwomaj dòmi leve ak anpil nivo sik nan san.

6. Enkyete w sou kolestewòl? Eseye resèt salad ACV ze sa a

"Pòm ak vinèg travay ansanm nan fòm lan nan ACV ak natirèlman prete tèt yo nan bese trigliserid ak nivo kolestewòl," eksplike Batayneh. Yon etid 2012 te jwenn ke ACV ka kapab diminye move kolestewòl ansanm ak trigliserid nan moun ki gen nivo kolestewòl ki wo.

"Rezon prensipal la se ke asid la Acetic nan vinèg pòm-sidr se sa ki fè li efikas nan bese kolestewòl ki ba-dansite-nivo (LDL)."

Malgre ke prèv ki sipòte reklamasyon sa yo se sitou anekdotik, konbine ACV ak lòt opsyon kè-sante ka sèlman ede! Jwenn kolestewòl ou ak trigliserid anba kontwòl se yon fason natirèl pi ba risk pou maladi kè.

Sub ACV pou mayo nan sòs salad ze zaboka

• Remix salad zaboka ze sa a se yon gwo opòtinite pou jwenn yon pòsyon nan nitrisyon kè-an sante. Olye pou yo mayonèz kòm engredyan nan obligatwa, sèvi ak zaboka pou krèm nan ak ACV pou tartness la. Teksti a nan zaboka a melanje ak ACV pral ede jwenn ki konsistans krèm ki fè sòs salad ze konsa bon gou!

Jis ane sa a, yon etid te jwenn ke yon konsomasyon modere nan ze ka aktyèlman pi ba risk pou maladi kadyovaskilè. Plus, zaboka yo konnen tou ki gen grès sante ki ka ede diminye risk pou maladi kè.

7. Èd prevantif? Konbine ACV ak lòt manje antikanse

Genyen yon teyori ki ACV ka ede fè san ou alkalin, ki. Sepandan, li pa yon plak pwotèj konplè kont kansè depi kò ou tipikman kapab kenbe yon pH trè balanse.

Li enpòtan pou pa trete ACV kòm sèl kou ou nan tretman an. Olye de sa, konte sou li pou lòt benefis li yo, tankou enèji. Kèk etid ki montre ke diferan kalite vinèg ka touye selil kansè yo sitou etid sou bèt.

Eseye li ak lòt manje ki anpeche kansè

• Bwokoli. Eseye sa a sòs salad bwokoli ak yon abiye sidr. Bwokoli gen sulforaphane, ki te montre diminye gwosè a ak kantite osi byen ke touye la.
• Lwil oliv. Kenbe vinaigrèt ACV sa a nan frijidè a. Lwil oliv tou te asosye avèk prevansyon kansè. te montre ke moun ki konsome yon kantite lajan ki pi wo nan lwil oliv te gen yon risk ki pi ba pou devlope dijestif oswa kansè nan tete konpare ak moun ki konsome nivo pi ba yo.
• Reta. Goute sou sèl lanmè ak nwa ACV. Nwa ka asosye avèk yon risk diminye pou tou de lanmò ki gen rapò ak kansè ak kansè kolorektal, pankreyas, ak andometryal.

8. Fè yon tèt fè mal? Fè yon konpresyon soti nan ACV

Menm jan ak benefis nan gòj fè mal, kapasite ACV a diminye maltèt se sitou anekdotik. Pandan ke Trick sa a pa ka travay pou tout moun, ou ka benefisye de ACV si ou jwenn tèt fè mal nan:

• pwoblèm dijestif yo
• Spikes sik nan san
• potasyòm deficiency

Se pa sèlman ap vale ACV èd, men fè yon konpresyon frèt ta ka tou soulaje tèt fè mal.

Eseye li

• Rense yon ti sèvyèt nan ACV frèt pou kèk minit ak tòde soti anvan ou aplike li nan fwon ou.
• Ajoute de gout nan yon lwil esansyèl soulaje doulè, tankou lwil oliv leve, pou yon ogmantasyon siplemantè.

9. Ranfòse klere cheve ak yon rense cheve ACV

Youn nan benefis bote ki pi trè commercialisés nan ACV se kapasite pou ogmante cheve klere. "ACV ka itilize kòm yon rense cheve ranfòse klere pa tanporèman aplati kutikul la," di Batayneh. PH la Acetic ka fèmen kutikul cheve a ki nan vire anpeche frizzing ak ankouraje Harmony klere.

Eseye li (avèk prekosyon)

• Dilye ACV ak dlo ak Splash melanj lan nan men ou.
• Kouri melanj lan nan cheve mouye.
• Kite l chita pou jiska senk minit epi apresa rense l.
• Pou evite wout la brikoleur, mak swen cheve Dphue gen anpil pwòp yo Apple Cider vinèg rense cheve, ki ou ka jwenn nan Sephora pou $ 15.

Sèvi ak ti kras: Batayneh pwen ke ou pa ta dwe itilize ACV kòm yon rense plis pase twa fwa yon semèn oswa li ta ka kòmanse sèk cheve ou yo. Depi pH ACV la tèlman diferan, li ka vire cheve ou frajil epi fè li parèt mat.

10. Retire pelikul pa fè yon espre ACV

Si pelikul ou se yon rezilta nan yon enfeksyon ledven, ACV ka yon remèd lakay abòdab kòm li gen pwopriyete antifonjik. Asid la nan ACV ka fè li difisil pou chanpiyon yo grandi ak gaye.

Eseye li

• Melanje pati egal ACV ak dlo nan yon boutèy espre dispèse sou po tèt ou apre chanpou.
• Kite l 'sou pou apeprè 15 minit anvan rense soti.
• Fè sa sou de fwa nan yon semèn epi ou pral remake yon gwo diminisyon nan flak vle blan.
• Sispann imedyatman si iritasyon rive.

Pa eseye sa a si pelikul ou ki te koze pa yon po tèt sèk. Yon lave ACV ka plis sèk po tèt ou epi fè pelikul vin pi mal.

11. Fè yon pòsyon akne ak ACV

Kòm mansyone deja, ACV gen benefis anti-bakteri gras a asid acetic li yo. Anplis de sa, li tou te gen ti kantite asid asid, laktik, ak suksinik. Sa yo asid anti-bakteri yo touye P. acnes, bakteri an ki lakòz levasyon.

Sou tèt asid bakteri-touye, Batayneh fè remake ke kèk reklamasyon pwopriyete dur ACV a ka ede goumen akne. "Sepandan," li avèti, "sa a pa te syantifikman pwouve."

Pandan ke ACV gen tout pwopriyete yo dwa, pa te gen rechèch dirèk sou engredyan sa a kòm yon tretman aktualite. Menm si asid kapab yon bon bagay, twòp ka irite po ou, epi yo ka lakòz boule chimik sou kèk moun. Al gade nan yon dèrmatolojis anvan ou eseye nenpòt remèd lakay - kèk ka pi danjere pase itil.

Si w ap chèche eseye yon tretman tout natirèl tankou ACV, sonje delye engredyan an anvan ou aplike dirèkteman sou po ou.

Eseye li

• Melanje yon pati ACV ak twa pati dlo pou kòmanse. Ki kantite dlo ou itilize depann sou ki jan sansib po ou se.
• Kenbe melanj lan nan yon boutèy epi souke li anvan ou itilize li. Aplike nan figi ou ak yon koton pad.
• Kite l chita pou 5 a 20 segonn, apresa rense l avèk dlo.
• Ou kapab tou itilize te vèt olye pou yo dlo, tankou te vèt se. Sepandan, ou pral vle jete melanj sa a apre de jou pou fè pou evite kwasans bakteri.

4 bagay ou pa dwe janm fè ak ACV

Pa janm fè sa

1. Bwè san dilye li.
2. Kòmanse nan pran otan ke ou kapab.
3. Aplike dirèkteman sou po ou, espesyalman pou yon tan long.
4. Melanje ak lòt fò, engredyan enèvan.

1. Tire li dwat

Pa gen pwoblèm ki jan ou ajoute ACV nan rejim alimantè ou, asire w ke ou pa janm janm bwè li dwat. Fè sa ap gen plis chans lakòz domaj.

"Li tèlman asid, li ka aktyèlman lakòz domaj nan emay dan ou, èzofaj, oswa pawa nan vant, espesyalman avèk itilizasyon kwonik," avèti Batayneh. "Toujou, toujou delye li." Metòd ki pi an sekirite si w ap bwè li, dapre Batayneh, se melanje 10 pati dlo oswa te nan chak yon sèl pati ACV.

2. Kòmanse soti nan pran anpil nan li

Lè w ap entwodwi ACV nan konsomasyon konsomasyon chak jou ou, ou vle kòmanse ralanti ak fiks. "Gade kouman kò ou reyaji sou li," di Batayneh. "Men, si ou tolere li byen, ou ka evantyèlman travay jiska yon gwo kiyè."

Li di echèl tounen si ou fè eksperyans yon lestomak fache oswa yon sansasyon boule. Si ou se nève oswa toutafè si, wè yon doktè anvan entwodwi li nan woutin ou nan tout.

3. Aplike li dirèkteman sou po ou

Si w ap itilize ACV topikman, gen kèk bagay ou dwe konnen. Premyèman, ou pa ta dwe janm mete l dirèkteman sou po ou. Li se yon engredyan ki pisan pou ou ta dwe toujou delye li ak kèk dlo lè w ap itilize li kòm yon toner oswa rense l.

Toujou eseye yon tès patch

• Yon fwa ou te dilye ACV a yo kreye yon bon, balans tolerab, fè yon tès patch asire ke po ou ka okipe li kòm yon tretman akne, menm lè li nan dilye.
• "Fè yon tès patch sou avanbra ou anvan ou aplike li nan tout figi ou yo wè ki jan po ou pral reyaji," rekòmande Batayneh.

4. Melanje li ak lòt engredyan enèvan aktualite

Moun ki gen po sansib yo ta dwe Gèrye nan ACV. Asid Acetic la ak pwopriyete dur pou kont li ka irite po ou.

Sepandan, yon non-non pou tout kalite po se melanje li ak lòt engredyan piman bouk aktualite tankou asid salisilik oswa oksijene benzoil. Ou gen anpil chans pou fè eksperyans yon move, enèvan reyaksyon si ou fè sa.

Nan lwanj pou ACV

Li pi an sekirite yo panse a ACV tankou yon rapèl ti kras olye pou yo yon mirak ale-a. Nan ti dòz, li ka ekstrèmman benefisye ak bon gou. Nan gwo kantite, li ta ka danjere e danjere pou sante ou. Li ka menm irite po ou oswa emode dan emaye ou.

Men, ak anpil benefis, li pa gen sipriz anpil moun ale nan ACV pou maladi yo, men li la tou egalman enpòtan kenbe reyalite yo an premye.

Si w enterese nan upping konsomasyon ou pi lwen pase pòsyon nan rekòmande nan de gwo kiyè, pale ak pwofesyonèl anvan ou ale vitès plen pi devan. Apre yo tout, gen nan yon rezon ACV se konnen yo dwe yon engredyan graal apa pou Bondye - ou sèlman bezwen yon ti kras yo santi efè yo.

Emily Rekstis se yon bote ki baze nan Vil New York ak ekriven fòm ki ekri pou anpil piblikasyon, tankou Greatist, Racked, ak Self. Si li pa ekri nan òdinatè li, ou ka pwobableman jwenn li ap gade yon fim foul, manje yon Burger, oswa li yon liv istwa NYC. Gade plis nan travay li sou sit entènèt li, oswa swiv li sou Twitter.