Ki sa ki lakòz twitching Anksyete ak kouman yo trete li

Kontan

• Ki sa ki enkyetid twitching?
• Ki sa ki lakòz enkyetid twitching?
• Kouman yo dyagnostike enkyetid twitching?
• Ki opsyon tretman pou enkyetid twitching?
• Èske gen mezi prevantif ki ka ede yo sispann enkyetid twitching?
• Takeaway

Lè ou vin enkyete, kè ou ka kòmanse ras, senaryo ka pi move ka kouri nan tèt ou, epi ou ka jwenn tèt ou kapab dòmi oswa dòmi twòp.

Sa yo se kèk nan sentòm yo pi souvan li te ye nan enkyetid.

Men, ou ka jwenn tèt ou tou ak twitches nan misk. Sa yo ka rive nenpòt kote sou kò ou - soti nan je ou nan pye ou.

Aprann poukisa enkyetid ka lakòz misk ou yo tòde ak ki jan yo trete ak anpeche li.

Ki sa ki enkyetid twitching?

Anksyete twitching se yon sentòm potansyèl de enkyetid. Se pa tout moun ki gen enkyetid ki gen eksperyans enkyetid twitching kòm yon sentòm.

Twitching se lè yon misk, oswa yon gwoup misk, deplase san ou pa eseye deplase li. Sa a ta ka yon ti mouvman oswa yon pi gwo, mouvman jerking.

Anksyete twitching ka afekte nenpòt ki misk nan kò a ak nenpòt ki kantite misk nan yon tan. Li ka dire pou kèk segond oswa pi lontan ankò.

Nan kèk moun, enkyetid twitching ka rive koupe ak sou endefiniman.

Misk je yo souvan afekte pa enkyetid twitching.

Anksyete twitching souvan vin pi mal lè w ap eseye ale nan dòmi, men anjeneral sispann pandan w ap dòmi.

Li souvan tou vin pi mal kòm enkyetid ou vin pi mal. Sepandan, li ka pran kèk tan pou enkyetid twitching ale apre ou fin gen mwens enkyete.

Ki sa ki lakòz enkyetid twitching?

Anksyete lakòz sistèm nève ou lage nerotransmeteur, ki se pwodwi chimik ke kò ou itilize pou voye mesaj ant newòn, oswa ant newòn ak misk.

Kèk kalite nerotransmeteur pral "di" misk ou pou avanse pou pi. Lè ou gen enkyetid, nerotransmeteur ka lage menm lè pa gen okenn rezon klè pou yo lage. Se sa ki ka lakòz enkyetid twitching.

Yon lòt rezon enkyetid ka lakòz kontraksyon nan misk se paske li ka lakòz ou hyperventilate. Twitching nan misk se youn nan sentòm hyperventilation.

Kouman yo dyagnostike enkyetid twitching?

Si twitching ou rive alontèm oswa entèfere ak lavi chak jou ou, doktè ou ka kapab ede ou. Pou fè dyagnostik kondisyon ou, yo pral premye pran yon istwa medikal, ki pral gen ladan:

• kesyon sou sentòm ou yo
• lè sentòm yo te kòmanse
• detay sou kontraksyon an

Si w ap tou gen enkyetid ak kontraksyon an, asire w ke ou di doktè ou. Sa ta ka ase pou yo fè dyagnostik ou ak kontraksyon ki gen rapò ak enkyetid. Sepandan, yo ta ka toujou fè tès pou regle lòt kondisyon yo.

Tès sa yo ka gen ladan:

• tès san pou chèche pwoblèm elektwolit oswa pwoblèm tiwoyid
• yon elèktromiogram (EMG), ki sanble nan kòman misk ou byen travay
• yon eskanè CT oswa MRI nan sèvo ou oswa kolòn vètebral ou
• yon tès kondiksyon nè, yo wè si nè ou yo ap travay kòrèkteman

Si ou gen enkyetid ak lòt kòz potansyèl de twitching ka eskli, doktè ou ap gen chans pou kapab fè dyagnostik ou ak enkyetid twitching.

Ki opsyon tretman pou enkyetid twitching?

Trete enkyetid se pi bon fason pou trete enkyetid.

Si yon doktè panse twitching ou ki te koze pa enkyetid, yo ka refere w bay yon pwofesyonèl sante mantal, tankou yon sikològ. Yo ka fè yon dyagnostik plis pwofondè nan enkyetid ou epi ede ou jwenn opsyon tretman ki pi bon an.

Tretman pou enkyetid ka gen ladan:

• sikoterapi, tankou terapi mantal konpòtman, ki konsantre sou chanje modèl panse negatif ak reyaksyon
• medikaman, tankou depresè (ki ka trete enkyetid tou) oswa medikaman anti-enkyetid

Nan pifò ka yo, twitching nan tèt li pa bezwen tretman. Sepandan, remèd lakay ak mezi prevantif kapab ede.

Èske gen mezi prevantif ki ka ede yo sispann enkyetid twitching?

Youn nan fason ou ka ede anpeche enkyetid twitching se ede anpeche enkyetid an plas an premye.

Lòt mezi prevantif anpeche twitching nan tèt li, pandan ke kèk mezi ede anpeche tou de enkyetid ak twitching pi jeneralman.

Pou ede sispann enkyetid twitching:

• Manje yon rejim alimantè ki an sante. Èske w gen kantite lajan an dwa nan sèl ak mikronutriman fè misk ou mwens chans kontraksyon. Yon rejim alimantè ki an sante ka ede tou diminye enkyetid.
• Jwenn 7 a 8 èdtan nan dòmi pou chak swa.
• Evite bwason enèji oswa kafeyin. Yo ka fè tou de twitching ak enkyetid vin pi mal.
• Fè egzèsis regilye. Li ede diminye enkyetid ak ton misk ou, ki fè yo gen mwens chans yo tòde.
• Bwè dlo. Dezidratasyon ka mennen nan enkyetid twò grav epi fè misk tòde.
• Diminye estrès otank posib.
• Evite dwòg ak alkòl.
• Eseye metòd detant tankou detant nan misk pwogresif. Pou fè sa, tansyon, Lè sa a, detann misk ou yon sèl gwoup nan yon moman, fè wout ou soti nan zòtèy ou nan tèt ou (oswa vis vèrsa).
• Inyore twitching la. Sa a ka difisil, men mangonmen sou li ka mennen nan plis enkyetid. Sa ka Lè sa a, fè kontrent la vin pi mal.

Takeaway

Twitching nan misk ki te koze pa enkyetid ka enkyetid, men li la anjeneral yon sentòm inofansif. An reyalite, eseye inyore twitching la se yon fason diminye enkyetid ou, sa ki ka diminye twitching la.

Anksyete twitching anjeneral vin pi mal kòm enkyetid ou ogmante, men yo ka pran kèk tan diminye yon fwa ou diminye enkyetid ou.

Si swa enkyetid la oswa twitching la entèfere ak lavi chak jou ou, pale ak yon doktè sou opsyon tretman.