COPD ak enkyetid

Kontan

• Sik souf-enkyetid sik la
• Fè fas ak enkyetid
• Resiklaj Respirasyon
• Konsèy ak terapi
• Takeaway la
• Atak panik: Q&A
• K:
• A:

Anpil moun ki gen COPD gen enkyetid, pou yon varyete de rezon. Lè ou gen pwoblèm pou respire, sèvo ou kouche sou yon alam avèti ou ke yon bagay ki mal. Sa ka lakòz enkyetid oswa panik yo mete nan.

Santiman enkyetid ka parèt tou lè ou panse sou gen yon maladi poumon pwogresif. Ou ka enkyete w pou wè yon epizòd pou l respire difisil. Sèten medikaman ki itilize pou trete COPD kapab deklanche santiman enkyetid tou.

Sik souf-enkyetid sik la

Anksyete ak COPD souvan kreye yon sik nan souf. Santiman san souf ka pwovoke panik, sa ki ka fè w santi w plis enkyete epi li ka fè li menm pi difisil pou respire. Si ou kenbe nan sik sa a respire-enkyetid-souf, ou ka gen yon tan difisil distenge sentòm yo nan enkyetid soti nan sentòm yo nan COPD.

Èske w gen kèk enkyetid lè ou gen yon maladi kwonik kapab yon bon bagay. Li ka pouse ou swiv plan tretman ou, peye atansyon sou sentòm ou yo, epi konnen ki lè pou chèche atansyon medikal. Men, twòp enkyetid ka grav enpak sou kalite lavi ou.

Ou ka fini ale nan doktè a oswa lopital la pi souvan pase sa ou bezwen. Ou ka evite tou aktivite agreyab sosyal ak lwazi ki ka lakòz souf, tankou mache chen an oswa jadinaj.

Fè fas ak enkyetid

Moun ki pa gen COPD yo pafwa preskri medikaman anti-enkyetid tankou diazepam (Valium) oswa alprazolam (Xanax). Sepandan, dwòg sa yo ka lakòz yon pousantaj diminye nan respire, sa ki ka fè COPD vin pi mal, epi yo ka kominike avèk lòt medikaman ou itilize yo. Apre yon tan, medikaman sa yo ka lakòz pwoblèm depandans ak dejwe tou.

Ou ka jwenn soulajman ak yon medikaman anti-enkyetid ki pa depandans ki pa entèfere ak respire, tankou buspirone (BuSpar). Sèten depresè, tankou sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil), ak citalopram (Celexa), diminye tou enkyetid. Doktè ou ka ede detèmine ki medikaman k ap mache pi byen pou ou. Sonje byen, tout medikaman gen potansyèl pou efè segondè. Ogmantasyon enkyetid, fache entesten, tèt fè mal, oswa kè plen ka rive lè ou fèk kòmanse medikaman sa yo. Mande doktè ou sou kòmanse ak yon dòz ki ba ak travay fason ou leve. Sa ap bay kò ou tan pou ou ajiste ak nouvo medikaman an.

Ou ka ogmante efikasite nan medikaman pa konbine li ak lòt metòd pou diminye enkyetid. Mande doktè ou si li ka refere ou nan yon pwogram reyabilitasyon poumon. Pwogram sa yo bay edikasyon sou COPD ak estrateji pou siviv pou fè fas ak enkyetid ou. Youn nan bagay ki pi enpòtan ou aprann nan reyabilitasyon poumon se ki jan yo respire pi efikasman.

Resiklaj Respirasyon

Teknik pou respire, tankou respire lèv, ka ede ou:

• pran travay la soti nan respire
• ralanti respire ou desann
• kenbe lè deplase pou pi lontan
• aprann ki jan yo detann

Pou fè rale lèv respire, detann anwo kò ou ak respire nan tou dousman nan nen ou nan konte a nan de. Lè sa a, valiz bouch ou tankou si ou yo ale nan yon siflèt ak respire soti tou dousman nan bouch ou nan konte a nan kat.

Konsèy ak terapi

Anpil moun ki gen COPD jwenn ke konsèy endividyèl se efikas nan diminye enkyetid. Terapi kognitif konpòtman se yon terapi komen ki ede diminye sentòm enkyetid nan teknik detant ak egzèsis pou l respire.

Gwoup konsèy ak gwoup sipò kapab ede ou tou pou aprann kijan pou fè fas ak COPD ak enkyetid. Lè ou avèk lòt moun ki ap fè fas ak pwoblèm sante yo menm ka ede w santi w mwens poukont ou.

Takeaway la

COPD ka estrès ase pou kont li. Fè fas ak enkyetid sou tèt li ka konplike bagay sa yo, men ou gen opsyon tretman. Si ou kòmanse remake sentòm enkyetid, pale ak doktè ou epi jwenn yon tretman anvan li kòmanse afekte lavi chak jou ou.

Atak panik: Q&A

K:

Ki relasyon ki genyen ant atak panik ak COPD?

A:

Lè ou gen COPD, yon atak panik ka santi trè menm jan ak yon fize-up nan pwoblèm pou l respire ou. Ou ta ka toudenkou santi kè ou kous ak respire ou vin pi rèd. Ou ka remake pèt sansasyon ak pikotman, oswa ke pwatrin ou santi l sere. Sepandan, yon atak panik ka sispann pou kont li. Pa gen yon plan sou kòman yo fè fas ak atak panik ou, ou ka kapab kontwole sentòm ou yo epi evite yon vwayaj nesesè nan sal dijans la.

• Sèvi ak distraksyon pa konsantre sou yon travay. Pou egzanp: ouvèti ak fèmen pwen ou, konte a 50, oswa resite alfabè a ap fòse lide ou yo konsantre sou yon lòt bagay pase jan ou santi ou.
• Lè ou respire lèv oswa lòt egzèsis pou l respire ka kontwole sentòm ou yo. Meditasyon oswa chante ka itil tou.
• Simagri pozitif: Foto yon kote ou ta pito tankou yon plaj, yon Meadow louvri, oswa yon kouran mòn. Eseye imajine tèt ou ke yo te la, lapè ak respire pi fasil.
• Pa bwè alkòl oswa kafeyin, ni fimen pandan yon atak panik. Sa yo ka agrave sentòm ou yo. Inalatè yo pa rekòmande.
• Jwenn èd pwofesyonèl-yon konseye ka moutre ou lòt zouti pou jere enkyetid ou ak panik