Timoun enkyetid: siy ak kouman yo kontwole

Kontan

• Sentòm prensipal enkyetid
• Kijan Pou Ede Timoun ou Kontwole Anksyete
• 1. Pa eseye evite laperèz timoun nan
• 2. Bay valè sa timoun nan santi
• 3. Eseye diminye peryòd enkyetid la
• 4. Eksplore sitiyasyon ki lakòz enkyetid
• 5. Pratike aktivite ap detann ak timoun nan

Anksyete se yon santiman nòmal ak trè komen, tou de nan lavi yo nan granmoun ak timoun, sepandan, lè enkyetid sa a se trè fò ak anpeche timoun nan soti nan k ap viv lavi l 'nòmalman oswa patisipe nan divès aktivite, li kapab yon plis ki bezwen yo dwe adrese ak adrese pou pèmèt pou devlopman pi konplè.

Li komen pou timoun nan montre sentòm enkyetid lè paran yo separe, lè yo deplase kay, chanje lekòl oswa lè yon moun ou renmen mouri, ak Se poutèt sa, nan fè fas a sitiyasyon sa yo plis twomatik, paran yo ta dwe atantif a konpòtman timoun nan , tcheke si w ap adapte yo ak sitiyasyon an, oswa si w ap devlope pè irasyonèl ak twòp.

Anjeneral lè timoun nan santi l an sekirite, pwoteje ak sipòte, li pi kalm e pi kalm. Pale ak timoun nan, gade nan je yo, ap eseye konprann pwen de vi yo ede yo konprann pwòp santiman yo, kontribye nan devlopman yo.

Sentòm prensipal enkyetid

Jèn timoun yo jeneralman jwenn li pi difisil pou eksprime sa yo santi yo, epi, Se poutèt sa, yo ka pa di ke yo enkyete, depi yo menm yo pa konprann sa li ye yo dwe enkyete.

Sepandan, gen kèk siy ki ka ede paran yo idantifye yon sitiyasyon enkyetid, tankou:

• Lè ou pi chimerik ak dlo nan je pase nòmal;
• Èske w gen difikilte pou dòmi;
• Reveye pi souvan pase nòmal pandan lannwit lan;
• Souse dwèt ou oswa pipi pantalon ou ankò;
• Èske w gen move rèv souvan.

Timoun ki pi gran, nan lòt men an, ka anmezi pou eksprime sa yo santi yo, men souvan santiman sa yo pa konprann tankou enkyetid ak timoun nan ka fini eksprime mank de konfyans ak difikilte nan konsantre, pou egzanp, oswa lòt moun ap eseye evite aktivite woutin chak jou, tankou ale deyò ak zanmi oswa ale nan lekòl la.

Lè sentòm sa yo modere ak pasajè, anjeneral pa gen okenn rezon pou enkyetid, epi reprezante yon sitiyasyon enkyetid pasajè. Sepandan, si li pran plis pase 1 semèn yo pase, paran yo oswa moun kap bay swen yo ta dwe vijilan a epi eseye ede timoun nan simonte faz sa a.

Kijan Pou Ede Timoun ou Kontwole Anksyete

Lè timoun nan antre nan yon kriz enkyetid kwonik, paran yo, moun kap bay swen ak manm fanmi yo trè enpòtan nan eseye kraze sik la ak retabli byennèt. Sepandan, travay sa a ka byen konplike e menm paran yo ki pi byen entansyon ka fini fè erè ki agrave enkyetid.

Kidonk, ideyal la se ke, chak fwa yo idantifye yon sitiyasyon posib nan enkyetid twòp oswa kwonik, konsilte yon sikològ, fè yon evalyasyon kòrèk epi resevwa konsèy adapte nan chak ka.

Toujou, kèk konsèy ki ka ede kontwole enkyetid pitit ou a enkli:

1. Pa eseye evite laperèz timoun nan

Timoun ki gen enkyetid anjeneral gen kèk laperèz, tankou soti nan lari a, ale nan lekòl oswa menm pale ak lòt moun. Nan sitiyasyon sa yo, sa ki ta dwe fèt se pa eseye rezèv timoun nan epi retire tout sitiyasyon sa yo, paske nan fason sa a, li pa yo pral kapab simonte pè l ', li pa pral kreye estrateji simonte pè l' yo. Anplis de sa, lè li evite yon sèten sitiyasyon, timoun nan ap konprann ke li gen rezon pou li reyèlman vle evite sitiyasyon sa, depi granmoun nan ap evite yo tou.

Sepandan, timoun nan pa dwe fòse l tou pou l fè fas ak krent li, paske presyon twòp ka rann sitiyasyon an vin pi mal. Se konsa, sa ki ta dwe fè se pran sitiyasyon pè natirèlman epi, chak fwa sa posib, montre timoun nan ke li posib simonte pè sa a.

2. Bay valè sa timoun nan santi

Nan yon tantativ pou misyon pou minimize pè timoun nan, li se relativman komen pou paran yo oswa moun kap bay swen pou eseye di timoun nan ke yo pa ta dwe konsène oswa yo ke yo pa bezwen pè, sepandan, sa yo kalite fraz, byenke yo di ak yon objektif pozitif, yo ka evalye pa timoun nan kòm yon jijman, menm jan yo ka santi ke sa yo santi yo pa bon oswa pa fè sans, pou egzanp.

Se konsa, ideyal la se pou pale ak timoun nan sou krent li yo ak sa li santi, asire ke li se sou bò l 'yo pwoteje l', li eseye ede simonte sitiyasyon an. Kalite atitid sa a jeneralman gen yon enpak pi pozitif, paske li ede ranfòse sikolojik timoun nan.

3. Eseye diminye peryòd enkyetid la

Yon lòt fason pou ede pitit ou fè fas ak enkyetid se montre ke enkyetid se yon santiman tanporè e ke li disparèt, menm lè li sanble ke pa gen okenn fason amelyore. Se poutèt sa, chak fwa sa posib, paran yo ak moun kap bay swen yo ta dwe eseye diminye tan enkyetid la, ki se nòmalman pi gran anvan yo fè nenpòt aktivite. Sa vle di, imajine ke timoun nan pè pou li ale nan dantis la, paran yo ka di ke yo bezwen pou yo ale nan dantis la sèlman 1 oswa 2 èdtan anvan, yo anpeche timoun nan gen panse sa a pou yon tan long.

4. Eksplore sitiyasyon ki lakòz enkyetid

Pafwa li kapab itil pou timoun nan eseye eksplore sa li santi ak ekspoze sitiyasyon an nan yon fason rasyonèl. Se konsa, imajine ke timoun nan pè pou yo ale nan dantis a, yon moun ka eseye pale ak timoun nan sou sa li panse dantis la fè ak sa ki enpòtans ki genyen nan lavi li. Anplis de sa, si timoun nan konfòtab pale, yon moun kapab tou asime pi move a ki ka rive nan sitiyasyon sa a epi ede timoun nan yo kreye yon plan nan ka sa a pè rive.

Pifò nan tan an, nivo enkyetid la ka redwi lè timoun nan santi ke li gen yon plan pou senaryo ki pi mal la, ba li plis konfyans pou simonte krent li yo.

5. Pratike aktivite ap detann ak timoun nan

Sa a se yon klasik, teknik senp ki ka ede pitit ou a kontwole pwòp nivo enkyetid yo lè yo pou kont yo. Pou sa, yo ta dwe anseye timoun nan kèk aktivite ap detann, ki ka ede detounen panse a soti nan laperèz yo li te santi.

Yon teknik detant bon konsiste de pran yon gwo souf, respire pou 3 segonn ak rann souf pou yon lòt 3, pou egzanp. Men, lòt aktivite tankou konte kantite ti gason nan bout pantalon oswa koute mizik ka ede distrè ak pi bon kontwòl enkyetid.

Tcheke tou ki jan yo ajiste rejim alimantè pitit ou a ede kontwole enkyetid.