Top 10 Kòz brûlures ak boule

Kontan

• 1. Fimen
• 2. Bwè bwason ki gen kafeyin
• 3. Manje gwo manje
• 4. Gwosès
• 5. Medikaman
• 6. Bwè likid ak manje
• 7. Pwa depase
• 8. Alkòl
• 9. Lòt manje
• 10. Aktivite fizik

Brûlures ka koze pa faktè tankou dijesyon manje pòv, ki twò gwo, gwosès ak fimen. Sentòm prensipal la nan brûlures se sansasyon an boule ki kòmanse nan fen zo a sternòm, ki se ant zo kòt yo, epi ki moute nan gòj la.

Sa a boule ki te koze pa retounen nan ji gastric nan èzofaj yo, ki, paske li se asid, fini domaje selil yo nan èzofaj yo ak sa ki lakòz doulè. Anba la a se tèt 10 kòz yo nan pwoblèm sa a ak sa yo dwe fè nan chak ka.

1. Fimen

Pwodwi chimik yo ke yo respire lè fimen ka lakòz pòv dijesyon ak ankouraje detant nan sfenktè a èzofaj, ki se misk ki ant vant lan ak èzofaj yo, responsab pou fèmen vant lan ak kenbe ji a gastric la. Se konsa, lè sfenktè a èzofaj febli, sa ki nan vant ka fasil retounen nan direksyon pou èzofaj yo, sa ki lakòz rflu ak brûlures.

Kisa pou fe: solisyon an se yo sispann fimen pou ke kò a debarase m de toksin yo soti nan tabak ak retounen nan travay nòmalman.

2. Bwè bwason ki gen kafeyin

Konsomasyon twòp nan bwason kafeyin, tankou kafe, kola bwason mou, nwa, ma ak ti vèt, ak chokola se tou yon gwo kòz brûlures.Sa a se paske kafeyin stimul mouvman an nan vant lan, ki fasilite retounen nan ji gastric nan èzofaj yo.

Kisa pou fe: ou ta dwe evite konsome manje ak bwason ki gen anpil kafeyin, oswa omwen diminye konsomasyon ou ak wè si sentòm ou amelyore.

3. Manje gwo manje

Èske w gen abitid la nan konsome gwo komèsan nan manje pandan manje se tou youn nan rezon ki fè yo pou brûlures, kòm konsèy yo nan vant trè plen ak distand, sa ki fè li difisil yo fèmen sfenktè a èzofaj, ki anpeche retounen nan manje nan èzofaj yo ak nan gòj. Anplis de sa, twòp manje gra tou anpeche dijesyon ak transpò entesten, ki fè manje a rete nan vant lan pi long, sa ki ka lakòz brûlures.

Kisa pou fe: youn ta dwe prefere manje ti manje nan yon moman, distribye manje nan plizyè manje nan yon jounen epi sitou evite manje fri, vit manje, vyann trete tankou sosis, sosis ak bekonn, ak manje nan frizè pare.

4. Gwosès

Brûlures yo komen sitou nan 2èm ak 3yèm trimès gwosès la, paske mank espas pou ògàn yo nan vant fanm nan ansanm ak pwojestewòn depase anpeche fèmti apwopriye nan sfenktè èzofaj la, sa ki lakòz rflu ak brûlures.

Kisa pou fe:fanm ansent yo ta dwe manje ti manje pandan tout jounen an epi evite kouche pou omwen 30 minit apre yo fin manje, nan adisyon a gen yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre. Gade plis konsèy sou kòman yo goumen brûlures nan gwosès la.

5. Medikaman

Itilize souvan nan medikaman tankou aspirin, ibipwofèn, napwoksèn, seleksoksib, ak divès kalite remèd pou chimyoterapi, depresyon, osteyopowoz ak tansyon wo ka lakòz brûlures pa irite èzofaj yo ak sa ki lakòz detant nan sfenktè a èzofaj, ki pa byen bloke pasaj ki genyen ant vant lan ak èzofaj yo.

Kisa pou fe: youn ta dwe evite souvan itilize dwòg sa yo epi sonje pa kouche pou omwen 30 minit apre ou fin itilize dwòg yo. Si sentòm yo pèsiste, ou ta dwe pale ak doktè a pou li ka chanje medikaman an oswa konseye yon lòt fòm itilizasyon.

6. Bwè likid ak manje

Bwè likid pandan manje ki lakòz vant la vin trè plen, sa ki fè li difisil pou fèmen sfenfetèr èzofaj la, sitou lè w ap konsome bwason gazeuz tankou soda.

Kisa pou fe: li enpòtan pou fè pou evite bwè likid 30 minit anvan ak apre manje, se konsa ke dijesyon rive pi vit.

7. Pwa depase

Menm ti ogmantasyon nan pwa ka lakòz brûlures, espesyalman nan moun ki gen yon istwa nan dijesyon pòv oswa doulè. Sa a se pwobableman paske akimilasyon nan grès nan vant ogmante presyon kont lestomak la, favorize retounen nan sa gastric nan èzofaj yo ak sa ki lakòz yon sansasyon boule.

Kisa pou fe: ou dwe amelyore rejim alimantè ou, evite manje ki rich nan grès ak pèdi pwa, se konsa ke transpò piblik la entesten ka koule tounen pi fasil.

8. Alkòl

Souvan konsomasyon alkòl ka lakòz brûlures paske alkòl detann misk yo nan sfenfetèr la èzofaj, favorize retounen nan manje ak asid lestomak nan èzofaj yo. Anplis de sa, alkòl ogmante pwodiksyon an nan gastric ji ak ka lakòz doulè, ki se nòmalman gen sansasyon nan boule nan brûlures kòm yon sentòm.

Kisa pou fe: youn ta dwe sispann konsome alkòl epi yo gen yon rejim balanse, ak anpil fwi, legim ak dlo ankouraje fonksyone a apwopriye nan tout sistèm dijestif la.

9. Lòt manje

Gen kèk manje yo li te ye ogmante brûlures, men san yo pa yon kòz espesifik, tankou: chokola, pwav, zonyon kri, manje Piquant, fwi Citrus, rekòt pye mant ak tomat.

Kisa pou fe: Li enpòtan sonje si brûlures vini apre konsome nenpòt nan manje sa yo, ki ta dwe eskli nan rejim alimantè a si yo idantifye yo kòm youn nan kòz yo nan vant boule.

10. Aktivite fizik

Kèk aktivite fizik tankou yoga ak pilates oswa egzèsis espesifik tankou chita-ups ak mouvman ki mande tèt anba ogmante presyon an nan vant la ak fòse sa ki nan vant retounen nan èzofaj yo, sa ki lakòz brûlures.

Kisa pou fe: li enpòtan pou manje omwen 2-3 èdtan anvan ou pratike aktivite fizik, epi si sentòm yo pa amelyore, yo ta dwe fè egzèsis ki lakòz boule ak doulè.