Rayi rejim alimantè? Blame selil sèvo ou yo!

Kontan

• Revizyon pou

Si ou te eseye rejim pou pèdi pwa, ou konnen jou sa yo oswa semèn lè ou manje mwens yo ki graj. Vire soti, yon sèl gwoup espesifik nan newòn nan sèvo ka blame pou moun ki dezagreyab, santiman hangry ki fè li super difisil bwa avèk li, selon yon nouvo etid. (Eske ou te eseye sa yo 11 Fason Grès-Prèv lakay ou?)

Natirèlman, li fè sans ke santi grangou ta dwe dezagreyab. "Si grangou ak swaf dlo pa santi yo move, ou ta ka mwens enkline pran risk ki nesesè yo jwenn manje ak dlo," di Scott Sternson, Ph.D., yon chèchè nan Howard Hughes Enstiti Medikal la ak ko-otè de etid la.

Sternson ak kòlèg li yo te jwenn ke, lè sourit pèdi pwa, yon gwoup newòn-yo rele "AGRP newòn" - te limen epi yo te sanble yo ankouraje "emosyon dezagreyab oswa negatif" nan sèvo ti wonjè yo. Apre sa, Sternson di ke li te deja montre ke sa yo newòn hangry egziste nan sèvo moun nan tou.

Li ka sanble evidan ke grangou ta mennen a "move" santiman. Men, etid Sternson a se youn nan premye moun ki eksplike ki kote move santiman sa yo soti. Li di newòn AGRP ap viv nan pati nan sèvo ou ki ede kontwole tout bagay soti nan grangou ak dòmi emosyon ou.

Poukisa nenpòt nan zafè sa a? Sternson ak ekip li a te montre tou ke, pa chanje newòn AGRP sa yo nan sourit yo, yo te kapab enfliyanse ki kalite manje sourit yo prefere e menm kote yo te renmen pann soti.

Kreye yon dwòg ki silans sa yo newòn hangry ta ka yon gwo èd pèdi pwa, li te di.(Lè w ap pran rechèch la nan yon lòt nivo ipotetik, si ou gen tandans goute anpil sou kanape ou nan kay la, newòn sa yo ta ka jwe yon wòl nan ranfòse dezi ou a bwa ak ki abitid malsen.)

Men, tout sa ki pou tan kap vini an, Sternson eksplike. "Nan pwen sa a, etid nou an jis bay yon ti jan plis konsyans de sa moun yo leve ankò lè yo eseye pèdi pwa," li te di. "Moun yo bezwen yon plan epi yo bezwen ankourajman sosyal simonte emosyon negatif sa yo."

Si w ap chèche a dwa plan, rechèch sijere Jennie Craig ak Weight Watchers yo se alimantasyon bon eseye. Sipping diven wouj (seryezman!), Rete soude nan yon orè regilye dòmi / reveye, ak vire desann thermostat ou yo se plis fason gwo sipòte objektif rejim alimantè ou.

Revizyon pou