Kijan Alison Brie te kreye pwòp plan antrennman li pandan y ap filme nan mitan okenn kote

Kontan

• Revizyon pou

Alison Brie te yon sous enspirasyon antrennman pou nou tout, gras a egzèsis fòs fou li kontinye pataje sou Instagram. Men, lè li dènyèman deside kreye pwòp plan fòmasyon li, Alison se te yon sèl IG nan trol pou lide jimnastik. (Ki gen rapò: Egzèsis Alison Brie te fè nan tren pou "GLOW" Sezon 2)

Nan mwa avril ak me, aktris la te pase sis semèn nan Bandon, Oregon pandan y ap tal filme Lwaye a, yon fim laterè kap vini ekri ak dirije pa mari li Dave Franco. Pandan ke li pa t 'bezwen yo dwe nan GLOW-fòm batay nivo pou wòl la, li te chwazi yo mete pwòp orè fòmasyon li yo kenbe kondisyon fizik li yo ak santi bon.

Alison te travay ak Jason Walsh (ki te fòme tou Emma Stone) ak lòt fòmatè Rise Nation trè toujou pandan uit ane ki sot pase yo, kidonk lè li te kòmanse planifye antrennman li tèt li, li te pran kèk ajisteman. (Ki gen rapò: Ki sa yon semèn parfe balanse nan antrennman sanble)

"Mwen vrèman depann de Jason ak lòt fòmatè yo lè mwen lakay L.A.," li te di Fòm. "Mwen anjeneral fè twa a kat jou la ak Lè sa a, twa jou nan Cardio oswa yoga. Se te yon chanjman reyèl yo dwe nan vil sa a anpil ti ak yon jimnastik ti kras ak reyèlman gen yo mete ansanm antrennman pwòp mwen an." (Ki gen rapò: Ki jan yo kreye pwòp plan antrennman pou bati misk ou)

Pandan ke li nan Oregon, li trase soti semèn li genyen ladan yo twa jou fòs ak twa jou Cardio. Chak swa, li ta planifye pwochen sesyon fòmasyon l 'yo, lè l sèvi avèk antrennman soti nan Fitness Instagrammers tankou Claire P. Thomas kòm byen ke sikwi ki fòmatè li te deja ba l' yo swiv pandan y ap soti nan vil la. (Li gen anpil chans enkli egzèsis tankou deadlifts lou, ranvèse anch, ak skwa devan, ki te tout santral nan Alison a GLOW fòmasyon.)

Li te fè yon efò tou pou aprann plis nan men lòt moun k ap antre nan jimnastik. "Te gen yon lòt fanm nan jimnastik la ki te rete nan zòn nan e li te super anfòm," li te di. Li di: "Mwen ta wè l mete ansanm tout aparèy sa a pou fè anch lan." "... Mwen jis kalite mache sou yo ak prezante tèt mwen e li te tankou, 'ki sa ou te ale sou isit la?'" (Ki gen rapò: Brie Larson ak Alison Brie Èske nouvo zanmi pi renmen antrennman nou an)

Pou kenbe yon sans de balans pandan y ap travay deyò pandan jounen an ak tal filme nan mitan lannwit, li te ajoute Manitoba Harvest lwil CBD nan te chak jou li lannwit. (Alison te fè patenarya ak mak la.) "Pafwa ou tire an reta epi ou ale lakay ou epi lespri ou jis vire, epi mwen te jwenn ke lwil oliv Manitoba Harvest CBD se yon bon fason pou kalme lespri mwen epi prepare pou dòmi. , "li te di. (Pi bon dòmi se jis youn nan benefis yo anpil nan CBD, selon syans.)

Lè w ap pran woutin kondisyon fizik li nan pwòp men l 'yo te pwouve yo dwe "plezi ak tou yon ti jan estrès," paske li pa te toujou asire w ke li te travay osi difisil ke li ta avèk èd nan yon antrenè. Soti nan son an nan li, menm si, Alison reyèlman te fè pi plis nan tan solo li.

Revizyon pou