Methionine ki rich manje pou jwenn mas nan misk

Kontan

• Ki sa ki metyonin pou
• Kijan pou swanye efè depase ak efè segondè yo

Manje ki rich nan metyonin se sitou ze, nwa Brezil, lèt ak pwodwi letye, pwason, fwidmè ak vyann, ki se manje ki rich nan pwoteyin. Metyonin enpòtan pou pran mas nan misk lè yo ogmante pwodiksyon kreyatin, yon pwoteyin ki stimul ipèrtrofi epi atlèt yo itilize pou akselere kwasans nan misk.

Metyonin se yon asid amine esansyèl, ki vle di ke kò a pa ka pwodwi li sou pwòp li yo, ki se poukisa li dwe jwenn nan manje. Nan kò a, li fè fonksyon enpòtan tankou ede ranfòse sistèm iminitè a epi ede nan pwodiksyon enèji.

Gade tablo ki anba a pou kantite metyonin prezan nan manje.

Yon rejim balanse, ak konsomasyon adekwa nan vyann, ze, lèt ak sereyal tankou diri, se ase bay kò a ak yon kantite lajan ase chak jou nan metyonin.

Ki sa ki metyonin pou

Metyonin fè fonksyon sa yo nan kò a:

1. Ankouraje pran mas nan misk, pou ogmante pwodiksyon kreyatin;
2. Aji kòm antioksidan, anpeche domaj selil ak ranfòse sistèm iminitè a;
3. Ranfòse sistèm iminitè a, kòm li se yon antioksidan ak diminye enflamasyon;
4. Anpeche enfeksyon urin frekan, lè yo ede yo anpeche bakteri proliferasyon nan blad pipi a;
5. Favorize dezentoksikasyon òganis lan, pa pwodwi sibstans ki ede elimine konpoze toksik, tankou kèk sibstans dwòg.
6. Ede soulaje sentòm atrit ak rimatism.

Nan kèk ka, doktè ou ka preskri sipleman metyonin ki ka ede trete maladi fwa, tankou grès nan fwa a. Men ki jan yo pran Kreatin pou ipèrtrofi.

Kijan pou swanye efè depase ak efè segondè yo

Metyonin ki rive natirèlman nan manje pa nòmalman lakòz efè segondè, men yo dwe pran swen epi evite itilize sipleman sibstans sa a san konsèy medikal.

Metyonin depase ka lakòz efè segondè danjere tankou kwasans ogmante nan timè ak maladi kè, tankou ateroskleroz, espesyalman nan ka asid folik, vitamin B9 ak vitamin B12 deficiency.