5 manje ki pi gate dan ou

Kontan

• 1. Alkòl ak kafe
• 2. Bagay dous ak bwason mou
• 3. Fwi asid
• 4. Manje ki rich nan idrat kabòn
• 5. Fwi sèk
• Manje ki pwoteje dan yo

Manje ki domaje dan e ki ka mennen nan devlopman nan kavite yo se manje ki rich nan sik, tankou sirèt, gato oswa bwason mou, pou egzanp, espesyalman lè yo konsome chak jou.

Se konsa, pou fè pou evite devlopman nan pwoblèm dantè, tankou kavite, sansiblite dan oswa enflamasyon nan jansiv yo, pou egzanp, li esansyèl pou fè pou evite konsomasyon nan manje karyogèn, ki rich nan sik, nan adisyon a lave dan ou chak jou omwen 2 fwa nan yon jounen, youn nan ki ta dwe toujou anvan ou ale nan dòmi.

Nan fason sa a, gen kèk manje ki mal dan ou genyen ladan yo:

1. Alkòl ak kafe

Bwason ki gen alkòl, tankou diven wouj pou egzanp, gen sibstans ki korode tisi yo nan bouch, jansiv, machwè yo ak dan, diminye pwodiksyon an nan krache ki responsab pou ede yo retire rès la nan manje ki rete nan bouch la. Mank nan krache fè bouch la sèk, sa ki fè li yon anviwònman bèl pou devlopman bakteri ak chans pou devlope kavite se pi gwo.

Anplis de sa, konsomasyon souvan nan kafe, diven ak te tou tach dan akòz pigman yo ak koloran, ki domaje aparans nan bouch la.

2. Bagay dous ak bwason mou

Manje ak bwason ki rich nan sik, tankou gato, sirèt oswa bwason mou, dan dan ak jansiv paske manje sa yo mennen nan devlopman nan bakteri nan bouch la, ki transfòme sik nan asid, detwi emaye dan.

3. Fwi asid

Ji yo nan fwi asid, tankou sitwon, pòm, zoranj oswa rezen pou egzanp ogmante mete nan dan yo ak ewozyon nan dan yo pi gwo sitou lè yo boule pou kont li san yo pa akonpaye pen oswa yogout, pou egzanp. Anplis de sa, sòs tankou vinèg ak tomat yo ta dwe evite tou.

4. Manje ki rich nan idrat kabòn

Gen kèk manje ki rich nan idrat kabòn, sitou ki gen lanmidon, tankou pòmdetè, pen, pwa blan, pasta ak sereyal yo pi fasil sou dan yo, ki ogmante chans pou devlope bakteri ak aparans nan kavite.

5. Fwi sèk

Anjeneral, fwi sèk ak konfiti yo rich nan sik tankou rezen chèch oswa bannann sèk, pou egzanp.

Tout manje sa yo ta dwe evite sitou anvan ou ale nan dòmi, tankou si bwose dan ou pa fè byen, rezidi yo nan manje sa yo pral an kontak ak dan ou ak jansiv pou yon tan pi long, favorize kwasans lan nan bakteri ak devlopman an. nan kavite yo. Al gade nan Ki jan yo chwazi pi bon dantifris la.

Fè yon gade nan videyo sa a epi aprann ki jan asire dan yo toujou blan ak pwòp:

Manje ki pwoteje dan yo

Gen kèk fwi ak legim, tankou pòm oswa kawòt, ki bon pou dan ou paske yo rich nan dlo, fib, vitamin ak mineral epi paske yo pran yon bon bout tan yo dwe moulen, sitou lè yo manje kri, yo ankouraje pwodiksyon an nan krache ak ankouraje netwayaj mekanik nan dan yo, ki se trè enpòtan nan pwòp dan yo, pwoteje kont bakteri.

Anplis de sa, fwomaj, lèt ak yogout san sik tou ede pwoteje dan ou paske yo rich nan kalsyòm ak fosfò, ki pwoteje kont dan pouri.

Pou kenbe yon bouch ki an sante epi ou gen dan fò ak rezistan, evite devlopman pwoblèm tankou kavite oswa absè li enpòtan pou bwose dan ou kòrèkteman.

Manje bouyon, kavite oswa kou bouch yo se kòz komen nan doulè, se konsa isit la nan sa yo dwe fè nan ka ta gen mal dan.