Ki sa ki manje yo ak sa ki Builders yo?

Kontan

• Lis Bòs mason Manje
• Fonksyon nan Konstriktè Manje

Manje Builder yo se moun ki rich nan pwoteyin, tankou ze, vyann ak poul, ki gen fonksyon nan bati tisi nouvo nan kò a, espesyalman lè li rive mas nan misk ak gerizon blesi ak operasyon.

Anplis de sa, manje sa yo ede nan kwasans lan nan kò a pandan anfans ak adolesans, epi yo enpòtan pou kenbe bon sante ak mas nan misk pandan aje.

Lis Bòs mason Manje

Manje Builder yo gen anpil pwoteyin, tankou:

• Vyann, pwason ak poul;
• Ze;
• Lèt ak pwodwi letye, tankou yogout ak fwomaj;
• Legum, tankou pistach, pwa, plant soya, lantiy ak chich;
• Chinwa;
• Lwil oliv, tankou kajou, nwa, nwazèt ak nwaye;
• Grenn, tankou wowoli ak len.

Manje sa yo dwe konsome chak jou pou kenbe bon fonksyònman òganis lan, li enpòtan pou sonje moun vejetaryen yo dwe espesyalman fè atansyon pou konsome sous legim ki rich nan pwoteyin, de preferans dapre konsèy nitrisyonis la. Gade kantite pwoteyin nan manje.

Fonksyon nan Konstriktè Manje

Bòs mason Manje fè fonksyon tankou:

• Pèmèt kwasans pandan anfans ak adolesans;
• Bati selil san ak tout tisi nan kò a;
• Ankouraje kwasans lan nan mas nan misk;
• Tisi gerizon apre blesi, boule ak operasyon;
• Ranfòse sistèm iminitè a;
• Evite pèt mas nan misk pandan laj fin vye granmoun;
• Antrene ti bebe a pandan peryòd jestasyonèl la.

Nan kèk peryòd nan lavi li ka nesesè tou pou konsome pwoteyin ki baze sou sipleman nan estimile kwasans nan misk, anpeche pèt nan misk oswa ankouraje gerizon nan blesi ak boule. Gade ki jan rejim alimantè a ta dwe jwenn mas nan misk.