Alfalfa: ki sa li ye, pou ki sa li sèvi ak kouman yo sèvi ak li

Kontan

• Pou ki sa se Alfalfa
• Kouman yo itilize Alfalfa
• Alfalfa Tea
• Kontr pou konsomasyon nan Alfalfa

Alfalfa se yon plant medsin, ke yo rele tou Alfalfa Royal, Alfalfa koulè wouj violèt oswa Meadows-Melon ki trè nourisan, ede amelyore fonksyone nan trip la, diminye retansyon likid ak soulaje sentòm yo nan menopoz, pou egzanp.

Non syantifik nan Alfalfa se Medicago sativa epi yo ka jwenn nan fòm natirèl li yo nan magazen manje sante, famasi ak nan kèk mache louvri, oswa nan fòm prepare li yo pou salad nan kèk mache ak makèt.

Pou ki sa se Alfalfa

Alfalfa se moun rich nan pwoteyin, fib, vitamin ak mineral, nan adisyon a gen yon dyurèz, dijestif, kalme, depuratif, anti-anemik, antioksidan ak ipolipemik pwopriyete. Se konsa, Alfalfa ka itilize pou:

• Ede nan tretman an nan enkyetid ak estrès, depi li tou te gen yon aksyon kalme;
• Konbat pòv dijesyon ak konstipasyon;
• Diminye retansyon likid akòz aksyon dyurèz li yo. Anplis de sa, lè yo ogmante volim nan pipi, li ka favorize eliminasyon mikwo-òganis ki ka nan aparèy urin, yo te, Se poutèt sa, efikas nan anpeche enfeksyon urin;
• Konbat anemi, paske li gen sèl fè nan konpozisyon li yo ki trè byen absòbe nan kò a, anpeche anemi;
• Règleman nan nivo kolestewòl nan san an, kòm li gen yon ajan lipid-bese, ke yo te kapab diminye nivo a nan kolestewòl total;
• Ankouraje yon dezentoksikasyon kò, elimine toksin nan kò a.

Anplis de sa, Alfalfa se moun rich nan phytoestrogens, ki se sibstans ki sou ak yon aktivite ki sanble ak estwojèn, yo te, Se poutèt sa, efikas nan soulaje sentòm yo nan menopoz, pou egzanp.

Kouman yo itilize Alfalfa

Alfalfa se yon jèrm trè nourisan, ak yon kantite lajan ki ba nan kalori, ki te gen yon gou delika epi yo dwe boule anvan tout koreksyon, konsa pran avantaj de tout eleman nitritif li yo ak benefis yo. Se konsa, fèy yo ak rasin nan Alfalfa ka boule nan salad, soup, kòm yon ranpli pou sandwich natirèl ak nan fòm lan nan ji oswa ti, pou egzanp.

Alfalfa Tea

Youn nan fason yo konsome Alfalfa se nan te, lè l sèvi avèk apeprè 20 mg nan fèy sèk ak rasin plant nan 500 ml dlo bouyi. Kite pou apeprè 5 minit ak Lè sa a, souch ak bwè jiska 3 fwa nan yon jounen.

Kontr pou konsomasyon nan Alfalfa

Konsomasyon nan Alfalfa pa rekòmande pou moun ki gen maladi otoiminitè, tankou sistemik lupus eritematoz ak moun ki ap trete ak antikoagulan, tankou aspirin oswa Warfarin, pou egzanp. Anplis de sa, fanm ansent oswa laktasyon ta dwe tou pa konsome Alfalfa, menm jan li ka chanje sik la règ ak pwodiksyon lèt.

Malgre ke pa gen okenn efè segondè ki gen rapò ak Alfalfa yo te dekri, li enpòtan pou konsomasyon li yo te fè dapre konsèy nitrisyonis la, menm jan li posib pou jwenn benefis maksimòm plant medsin sa a ka ofri.