Poukisa alkòl fè m 'gonfle / chaje?

Kontan

• Ki sa ki lakòz gonfleman alkòl?
• Kouman yo trete gonfleman alkòl?
• Èske alkòl gonflab evite?
• Lòt fason pou anpeche gonfleman gen ladan:
  
• Ki lòt efè segondè bwè alkòl?
• Kilè ou ta dwe chèche èd pou bwè?

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ki sa ki gonfleman alkòl?

Èske w te janm remake gonfle nan figi ou ak kò ou apre yon nwit long nan bwè alkòl? Gonfleman se youn nan efè ki pi komen bwè alkòl ka gen sou kò a.

Pifò moun yo abitye avèk tèm "vant byè," non an pou grès la fè tèt di ki gen tandans fòme alantou mitan ou si ou se yon tafyatè souvan.

Tout kalite alkòl - byè, diven, wiski, ou non li - yo relativman kalori-dans, topping soti nan apeprè 7 kalori pou chak gram. Add lòt engredyan nan alkòl - tankou sik - ak konte a kalori ogmante menm plis.

Ki sa ki lakòz gonfleman alkòl?

Tout kalori sa yo vle di ke bwè souvan ka mennen nan pran pwa relativman fasil. Tou depan de sa ou lòd oswa vide, jis yon sèl bwè ta ka gen nenpòt kote nan senkant a plizyè santèn kalori.

Anplis pran pwa, alkòl kapab tou mennen nan iritasyon nan aparèy gastwoentestinal ou, ki ka lakòz gonfleman.

Alkòl se yon sibstans enflamatwa, sa vle di li gen tandans lakòz anflamasyon nan kò a. Enflamasyon sa a ka vin pi mal pa bagay sa yo souvan melanje ak alkòl, tankou sik ak likid gazeuz, sa ki ka lakòz gaz, malèz, ak plis ankò gonfleman.

Apre yon nwit soti bwè, ou ka remake tou gonfleman nan figi ou, ki se souvan akonpaye pa wouj. Sa rive paske alkòl dezidrate kò a.

Lè kò a dezidrate, po ak ògàn vital eseye kenbe dlo a otank posib, ki mennen nan gonfle nan figi an ak lòt kote.

Kouman yo trete gonfleman alkòl?

Si ou te remake ou te pran pwa oswa yo gen tandans gonfle lè ou bwè alkòl, ou ka vle konsidere koupe tounen sou konsomasyon alkòl ou.

Dapre la, kantite alkòl rekòmande pou gason se jiska de bwason pou chak jou ak pou fanm se jiska yon sèl bwè pou chak jou. Yon bwè defini antanke:

• 12 ons byè (nan 5 pousan alkòl)
• 8 ons likè malte (nan 7 pousan alkòl)
• 5 ons diven (nan 12 pousan alkòl)
• 1.5 ons likè oswa lespri (nan 80-prèv oswa 40 pousan alkòl).

Kò a ka sèlman metabolize yon sèten kantite alkòl chak èdtan. Konbyen alkòl ou kapab metabolize depann sou laj ou, pwa, sèks, ak lòt faktè.

Kenbe yon je sou bwè ou, ansanm ak manje sante epi fè ase egzèsis, ka ede w anpeche yon vant byè.

Èske alkòl gonflab evite?

Si ou te bwè alkòl, ou ta dwe bwè dlo byen vit debarase m de gonfleman nan figi ou ak nan vant ou.

An reyalite, bwè dlo anvan, pandan, ak apre bwè alkòl ka ede anpeche efè enflamatwa li yo sou kò a. Si w santi w gonfle pandan w ap bwè alkòl, chanje sou dlo pou bwè.

Lòt fason pou anpeche gonfleman gen ladan:

• Manje ak bwè pi dousman, sa ki ka diminye kantite lè ke ou ta ka vale. Vale lè ka ogmante gonfleman.
• Rete lwen bwason gazeuz ak byè, ki lage gaz gaz kabonik nan kò a, ogmante gonfleman.
• Evite chiklèt oswa sirèt difisil. Bagay sa yo fè ou souse nan plis lè pase nòmal.
• Kite fimen, ki lakòz tou ou respire ak vale lè.
• Asire w ke fo dan ou anfòm byen, menm jan fo fo fo ka lakòz ou vale lè depase.
• Fè egzèsis apre ou fin manje oswa bwè, sa ki ka ede diminye gonfleman.
• Trete nenpòt pwoblèm brûlures. Brûlures ka ogmante gonfleman.
• Retire oswa diminye gaz ki lakòz manje nan rejim alimantè ou, tankou letye, manje gra, manje ki gen anpil fib, sik atifisyèl, pwa, pwa, lantiy, chou, zonyon, bwokoli, chou, manje antye grenn, dyondyon, kèk fwi, byè, ak bwason gazeuz.
• Eseye yon remèd gaz san preskripsyon, sa ki ka diminye gonfleman.
• Eseye anzim dijestif ak / oswa probyotik ede ou kraze manje ak bwason desann, ak sipò bakteri zantray ki an sante, tou de nan yo ki ka ede diminye gonfleman.
  Achte kounye a pou anzim dijestif ak probyotik.

Ki lòt efè segondè bwè alkòl?

Beyond gonfleman, asire w ke ou sonje alkòl yo ta dwe boule nan modération. Bwè twòp alkòl ka domaje kò ou.

Li ka lakòz domaj nan sèvo ak nan fwa, epi li ogmante risk pou kansè ou osi byen ke risk pou ou mouri nan aksidan machin, blesi, omisid, ak swisid. Si ou ansent, bwè alkòl ka mal tibebe w la.

Kilè ou ta dwe chèche èd pou bwè?

Si ou jwenn tèt ou konsome plis alkòl pase sa ou planifye, oswa ou santi ou soti nan kontwòl lè w ap bwè, chèche èd medikal.

Abi alkòl se yon pwoblèm grav, men ou ka jwenn èd. Gade doktè ou touswit si ou konsène.