Kouman yo itilize seleri pèdi pwa nan 3 jou

Kontan

• Rejim seleri pèdi pwa vit
• Ji seleri pou jèn
• Soup seleri pou manje midi
• Soup seleri pou dine

Pou itilize seleri pèdi pwa ou dwe itilize legim sa a nan soup, salad oswa ji ki ka prepare ak lòt fwi ak legim, pou egzanp. Seleri ka manje antye paske tou de fèy li yo, tij ak rasin yo manjab, ak yon gou pwav.

Rejim seleri a espesyalman apwopriye pou fanm pandan PMS, ki se lè yo trè anfle ak pou moun ki gen tandans kenbe likid, ap resevwa men yo ak pye yo anfle fasil.

Seleri, ke yo rele tou seleri, se yon legim trè an sante ki rich nan vitamin, mineral ak fib. Anplis de sa, li se yon dyurèz natirèl ekselan ki elimine anfle nan vant la, figi, kwis ak janm, e menm gen yon pwopriyete pirifye, ki fè li engredyan ideyal la pou nenpòt ki rejim alimantè pèdi pwa ak goumen obezite.

Rejim seleri pèdi pwa vit

Seleri trè bon pou diminye dlo retansyon, rapidman diminye volim kò ak espesyalman anflamasyon.

Chak 100g nan seleri gen sèlman 20 kalori ak Se poutèt sa pèdi pwa ak seleri jis sèvi ak li pi souvan kòm engredyan nan salad, ji, soup kòm yon engredyan adisyonèl nan plas zonyon an nan bouyon abityèl yo.

Yon rejim seleri bon konsiste de ji seleri jèn ak zoranj epi ki gen soup seleri pou dine. Lè ou swiv rejim alimantè sa a pou 3 jou, epi retire manje ki rich nan sik ak grès, li posib pou obsève yon bon rediksyon nan vant ak anfle kò. Men ki jan yo prepare resèt seleri enkwayab sa yo pou pèdi pwa:

Ji seleri pou jèn

Pou pèdi pwa ak ji seleri, pran ji a anvan manje maten, ale pou yon kouri pou 30 minit oswa 15 depann sou disponiblite.

Engredyan

• yon pye ble ak seleri (seleri)
• yon pòm (avèk oswa san kale)
• 1/2 ji zoranj oswa 1 kiwi

Mòd Preparasyon

Jèn anvan manje maten, pase yon pye ble ak seleri, pòm, zoranj oswa kiwi nan santrifujeur la epi bwè ji a 20 minit anvan premye repa nan jounen an.

Soup seleri pou manje midi

Anplis ede pèdi pwa soup sa a trè nourisan ak an sante, yo te yon bon opsyon pou manje midi.

Engredyan:

• 1 zonyon, rache
• 2 galik lay kraze
• 1 tij nan seleri antye koupe an tranch
• 2 gwo kawòt rache

Preparasyon:

Sote zonyon an ak lay nan yon ti kras lwil oliv jouk lò ak Lè sa a, ajoute dlo a ak legim yo rache ak dlo. Kite sou chalè medyòm epi bwè soup la lè li cho. Ou kapab tou ajoute 1 ze bouyi nan soup sa a.

Apre ou fin manje soup sa a ou ta dwe toujou manje 1 plak sòs salad vèt ak fwomaj blan, pou egzanp. Gade lòt resèt sòs salad pou pèdi pwa.

Soup seleri pou dine

Soup sa a ka pran nan dine, pandan 3 jou rejim alimantè sa a.

Engredyan:

• pye seleri ak fèy
• 1 zonyon
• 3 kawòt
• 100 g joumou
• 1 tomat
• 1 zukèini
• 500 ml dlo

Mòd Preparasyon:

Koupe zonyon an ak lay epi mete yo nan yon chodyè pou sote ak 1 gwo kiyè lwil oliv oswa 1 kiyè lwil poo. Lè lò, ajoute lòt engredyan yo koupe epi pote nan yon bouyi jiskaske tout bagay trè mou. Finalman, ajoute sèl, pwav nwa ak origan nan gou ak bwè pandan y ap toujou cho. Si ou vle ou ka ajoute 1 ze bouyi nan soup sa a.