Benefis prensipal nan dlo jenjanm ak ki jan fè li

Kontan

• Kouman fè dlo jenjanm
• Benefis prensipal yo
• Rekòmande kantite lajan ak kontr
• Ki jan entansifye benefis yo
• 1. jenjanm ak sitwon
• 2. jenjanm ak mant
• 3. Jenjanm ak kannèl
• 4. Jenjanm ak berejenn

Lè w ap pran 1 vè dlo jenjanm sou yon baz chak jou ak omwen yon lòt 0.5 L pandan tout jounen an ede ou pèdi pwa jan li pi vit pèt la nan kò grès ak espesyalman grès nan vant.

Jenjanm se yon rasin ki ede ou pèdi pwa paske li travay pa dezentoksike kò a ak amelyore fonksyone nan trip la, ki ede pi vit metabolis ak batay retansyon likid.

Anplis jenjanm, ou ka ajoute sitwon, berejenn, kannèl oswa konkonb nan dlo a, menm jan yo se engredyan ki kontribye nan amelyore efè menteur dlo a ak anpeche anflamasyon tou.

Kouman fè dlo jenjanm

Pou prepare dlo a, ajoute 4 a 5 tranch oswa 2 gwo kiyè nan jenjanm zès nan 1 lit dlo frèt, chanje tranch yo nan jenjanm chak jou jwenn benefis li yo.

Benefis prensipal yo

Anplis de sa nan ede ou pèdi pwa, dlo jenjanm gen plizyè lòt benefis pou kò a, tankou:

• Aji kòm anti-enflamatwa;
• Amelyore respire ak soulaje sentòm tous ak souf kout;
• Anpeche kè plen ak vomisman;
• Goumen brûlures ak gaz entesten;
• Soulaje doulè a ​​ki te koze pa atrit.

Nan tretman doulè nan jwenti, jenjanm ka itilize nan fòm te oswa nan konprès cho aplike dirèkteman nan zòn ki afekte a.

Rekòmande kantite lajan ak kontr

Kantite rekòmande jenjanm lan se 1 a 2 g chak jou pou jwenn benefis li yo, ki pi gran lè yo itilize jenjanm lan nan fòm fre olye pou yo poud.

Jenjanm se kontr pou moun ki pran dwòg pou bese tansyon wo ak mens san an, tankou aspirin, epi yo ta dwe itilize sèlman nan ka kalkè dapre konsèy medikal. Anplis de sa, pandan gwosès ou pa ta dwe konsome plis pase 2 g nan jenjanm chak jou.

Pou ogmante pèdi pwa, wè yon lòt estrateji pou pèdi vant.

Ki jan entansifye benefis yo

Anplis de sa nan jenjanm, ji sitwon, tranch berejenn, tranch konkonb oswa kannèl ka ajoute nan dlo a amelyore gou a epi pou yo jwenn benefis yo nan lòt manje sa yo, ki ede tou nan pwòp trip yo ak pi vit metabolis la. Aprann kèk resèt pratik ak bon plat ki ka prepare lakay ou:

1. jenjanm ak sitwon

Oto domaje potansye efè jenjanm, menm jan li kapab tou akselere metabolis, nan adisyon a gen kèk kalori ak konsantrasyon segondè nan vitamin C, yon antioksidan pwisan, ki elimine enpurte, ranfòse sistèm iminitè a ak amelyore fonksyone nan trip la.

Kòman pou fè: ou dwe prepare 1 ji sitwon, bat fwi a nan yon blenndè oswa peze li dwa nan yon vè dlo. Lè sa a, ajoute yon kiyè jenjanm gri ak melanje byen.

2. jenjanm ak mant

Anplis de sa nan fè bwè a plis entérésan, mant se lajman itilize amelyore sikilasyon, osi byen ke soulaje pwoblèm nan vant, tèt fè mal ak enflamasyon nan misk yo.

Kòman pou fè: koupe 4 a 5 tranch jenjanm epi bouyi sou chalè mwayen jiskaske li bouyi. Lè sa a, ajoute mwatye yon tas mant, rete tann pou li fre ak souch te a ki te fòme, ki ka bwè cho oswa glase.

3. Jenjanm ak kannèl

Anplis de sa yo te bon plat ak aromat, kannèl gen plizyè benefis, tankou kontwòl sik nan san, evite Spikes ensilin ak hyperglycemia.

Kòman pou fè: ajoute 1 gwo kiyè jenjanm griye oswa 5 tranch jenjanm ak 1 baton kannèl, ki ka kite yo repoze oswa yo ka pote oswa dife jiskaske li bouyi. Bwè sa a ka pran frèt, epi bwè pandan tout jounen an.

4. Jenjanm ak berejenn

Jenjanm se yon fason ekselan pou ede pèdi pwa, menm jan li gen yon efè dyurèz, amelyore eliminasyon toksin, nan adisyon a amelyore transpò entesten ak diminye apeti, akòz kontni an fib segondè nan konpozisyon li yo.

Kòman pou fè: ajoute 1 tas berejenn koupe ak kale a ak 1 gwo kiyè nan jenjanm griye nan 250 ml dlo ak bat nan yon blenndè, Lè sa a, ajoute sitwon zès ak bwè natirèl oswa krèm glase.

Nan resèt sa yo, li posib tou pou varye gou lè ou ajoute lòt legim, tankou konkonb, anana, goji Berry ak kamomiy. Anplis efè minceur ak dezentoksikasyon yo, yo se yon bon fason pou ogmante kantite likid chak jou, pou kenbe kò ou idrate. Tcheke enpòtans idratasyon pandan tout jounen an ak kantite dlo ki nesesè.