Lukse koud - swen apre

Yon lukse se yon aksidan nan ligaman yo ozalantou yon jwenti. Yon ligaman se yon bann tisi ki konekte zo ak zo. Ligaman yo nan koud ou ede konekte zo yo nan bra anwo ak pi ba alantou jwenti koud ou. Lè ou lukse koud ou, ou te rale oswa chire youn oswa plis nan ligaman yo nan jwenti koud ou.

Yon lukse koud ka rive lè bra ou byen vit koube oswa trese nan yon pozisyon anòmal. Li ka rive tou lè ligaman yo twò chaje pandan mouvman regilye yo. Antors koud ka rive lè:

• Ou tonbe ak bra ou lonje, tankou lè w ap jwe espò
• Koud ou a frape trè difisil, tankou pandan yon aksidan machin
• Lè w ap fè espò ak twòp koud ou

Ou ka remake:

• Doulè koud ak anflamasyon
• Blese, woujè, oswa chalè alantou koud ou
• Doulè lè ou deplase koud ou

Di doktè ou si ou tande yon "pòp" lè ou blese koud ou. Sa a ta ka yon siy ke ligaman an te chire.

Apre ou fin egzamine koud ou, doktè ou ka bay lòd pou yon radyografi yo wè si gen nenpòt ki repo (ka zo kase) nan zo yo nan koud ou. Ou ka gen tou yon MRI nan koud la. Foto MRI yo ap montre si tisi alantou koud ou yo te lonje oswa chire.

Si ou gen yon lukse koud, ou ka bezwen:

• Yon fistibal kenbe bra ou ak koud soti nan deplase
• Yon jete oswa atèl si ou gen lukse grav
• Operasyon pou repare ligaman chire

Founisè swen sante ou ap gen anpil chans enstwi ou swiv RICE ede diminye doulè ak anflamasyon:

• Repoze koud ou. Evite leve anyen ak bra ou ak koud. Pa deplase koud la sof si w ap enstriksyon yo fè sa.
• Glas koud ou pou 15 a 20 minit nan yon moman, 3 a 4 fwa pa jou. Vlope glas la nan twal. PA mete glas dirèkteman sou po an. Fwad soti nan glas la ka domaje po ou.
• Konprese zòn nan pa anbalaj li ak yon bandaj elastik oswa vlope konpresyon.
• Elve koud ou pa ogmante li pi wo pase nivo a nan kè ou. Ou ka soutni li ak zòrye.

Ou ka pran ibipwofèn (Advil, Motrin), oswa napwoksèn (Aleve, Naprosyn) diminye doulè ak anflamasyon. Asetaminofèn (Tylenol) ede avèk doulè, men li pa anfle. Ou ka achte medikaman doulè sa yo nan magazen an.

• Pale avèk founisè ou anvan ou itilize medikaman sa yo si ou gen maladi kè, tansyon wo, ren oswa maladi fwa, oswa si ou te gen maladi ilsè nan lestomak oswa senyen entèn nan tan lontan an.
• PA pran plis pase kantite lajan rekòmande sou boutèy la oswa pa founisè ou.

Ou ka bezwen mete yon fistibal, atèl, oswa jete pou apeprè 2 a 3 semèn pandan koud ou ap geri. Tou depan de ki jan seryezman li se antors, ou ka bezwen travay avèk yon terapis fizik ki pral montre w etann ak ranfòse egzèsis.

Pifò moun refè konplètman nan yon lukse koud senp nan apeprè 4 semèn.

Rele doktè ou si:

• Ou te ogmante anflamasyon oswa doulè
• Swen pwòp tèt ou pa sanble yo ede
• Ou gen enstabilite nan koud ou epi ou santi ke li se glise soti nan plas li

Blesi koud - swen apre; Antors koud - swen apre; Doulè koud - lukse

Stanley D. koud la. Nan: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Rimatoloji. 7yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 83.

Wolf JM. Tendinopati koud ak bursit. Nan: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ak Medsin òtopedik espò Drez la: Prensip ak pratik. 5yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 61.

• Blesi koud ak maladi
• Antors ak Tansyon