Konnen ki jan yo idantifye biotip ou a pèdi pwa pi fasil

Kontan

• Kalite biyotip
• Ectomorph
• Endomorph
• Mesomorph

Tout moun, nan kèk pwen nan lavi yo, te remake ke gen moun ki fasil kapab pèdi pwa, pran mas nan misk ak lòt moun ki gen tandans mete sou pwa. Sa a se paske jenetik la nan chak moun diferan, gen diferan kalite kò, ke yo rele tou biotip.

Gen twa kalite Biyotip: Ectomorph, Endomorph ak Mesomorph e chak kalite gen diferan karakteristik ak bezwen, kidonk li nesesè pou adapte fòm, rejim alimantè ak egzèsis fizik nan chak kalite kò pou kenbe bon fòm fizik ak sante.

Kalite biyotip

Ectomorph

Ektomòf yo gen mèg, kò mens, zepòl etwat ak branch long. Moun ki gen kalite sa a nan biotip jeneralman gen metabolis rapid, pou yo ka swiv rejim mwens restriksyon ak plis rilaks.

Sepandan, ektomòf gen gwo difikilte nan pran pwa ak mas nan misk, se konsa fòmasyon yo bezwen yo dwe plis regilye ak mande, epi si sa posib yo ta dwe gen ladan egzèsis ki ede nan pran mas nan misk.

Endomorph

Endomorphs, kontrèman ak ectomorphs, jeneralman gen kò pi laj ak branch ki pi kout, epi yo konnen yo pran pwa ak kèk fasilite, kòm metabolis yo se pi dousman.

Moun ki gen kalite sa a nan biotip, malgre gen yon etablisman pi gwo jwenn mas nan misk pase ektomorf, yo gen gwo difikilte nan pèdi pwa. Se poutèt sa, rejim alimantè a nan Endomorphs bezwen yo dwe yon ti kras plis restriksyon pase sa yo ki nan ektomorf, ak fòmasyon ou ta dwe gen ladan yon varyete pi gwo nan egzèsis aerobic, ki ede ou pèdi pwa ak boule grès.

Mesomorph

Finalman, Mesomorphs gen kò mèg ak miskilè, yo te jeneralman byen atletik ak anvye sò pa anpil. Moun ki gen kalite sa a nan kò jeneralman gen yon kòf byen devlope, ak ti kras grès nan vant ak ren etwat.

Mesomorphs yo pa sèlman fasil yo boule kalori, men tou, fasil jwenn mas nan misk, kidonk, ou pa bezwen rejim restriksyon oswa fòmasyon mande.