Sa Ou Dwe Konnen Sou Alkòl ak Gout

Kontan

• Èske alkòl lakòz gout?
• Èske alkòl ka deklanche fize-ups?
• Èske chanje abitid bwè ou ka anpeche gout?
• Ki sa ki moderasyon?
• Takeaway la

Apèsi sou lekòl la

Atrit enflamatwa ka afekte anpil nan jwenti yo nan kò a, ki soti nan men yo desann nan pye yo. Gout se yon kalite atrit ki pi souvan afekte pye yo ak zòtèy yo. Li devlope lè asid asid bati nan kò a, yon kondisyon ki rele tou hyperuricemia.

Asid asid se byproduct nan konpoze chimik yo rele purin. Konpoze chimik sa yo ka jwenn nan manje tankou vyann wouj ak fwidmè.

Lè asid urik pa wouj soti nan kò a byen, li ka bati ak kreye kristal. Sa yo kristal pi souvan fòme nan ren yo ak toupatou nan jwenti yo, sa ki lakòz doulè ak enflamasyon.

Apeprè 8 milyon granmoun nan Etazini yo gen gout. Faktè risk ki pi komen pou gout yo enkli:

• dezidratasyon
• yon rejim alimantè ki gen anpil purin
• yon konsomasyon segondè nan bwason ki gen sik oswa alkòl

Faktè dyetetik sa yo ka tout lakòz gwo nivo asid asid nan san an, ki mennen nan devlopman gout. Pou rezon sa a, yo ap konsidere tou kòm deklannche nan moun ki deja gen gout.

Èske bwè twòp alkòl ka lakòz gout oswa deklanche yon gout fize-up si ou deja gen kondisyon an? Kontrèman, ka koupe tounen sou alkòl soulaje sentòm gout ou a?

Ann pran yon gade pi pre nan koneksyon ki genyen ant alkòl ak gout.

Èske alkòl lakòz gout?

se yon sous purin. Konpoze sa yo pwodui asid asid lè kò a kraze. Alkòl tou ogmante metabolis nan nukleotid. Sa yo se yon sous adisyonèl nan purin ki ka tounen nan asid asid.

Anplis de sa, alkòl afekte vitès la nan ki asid asid sekrete. Sa ka mennen nan ogmante nivo nan san an.

Lè li rive kontni purin, se pa tout alkòl kreye egal. Lespri gen kontni purin ki pi ba a. Byè regilye gen pi wo a.

Rechèch sot pase yo te jwenn ke tou de byè ak likè anpil ogmante nivo asid asid nan san, ak byè jwe yon wòl pi enpòtan. Konsomasyon byè sanble ap asosye avèk yon risk ogmante nan ipèriuremi nan gason. Sa a se laverite espesyalman pou gason ki gen yon konsomasyon alkòl segondè (12 oswa plis bwason pou chak semèn).

Nan lòt mo, byenke se pa tout moun ki bwè alkòl ap fè eksperyans hyperuricemia oswa gout, rechèch sipòte yon koneksyon posib.

Nan lòt sou alkòl ak gout, plizyè etid yo te analize yo eksplore lyen ki genyen ant konsomasyon alkòl ak devlopman nan gout. Nan yon analiz, chèchè yo te dekouvri ke yon konsomasyon segondè nan alkòl mennen nan de fwa risk pou yo devlope gout.

Sepandan, li enpòtan sonje ke relasyon an sèlman sanble ap prezan pou moun ki bwè plis pase jis yon "modere" kantite alkòl.

Èske alkòl ka deklanche fize-ups?

Youn envestige deklanche pwòp tèt ou-deklanche nan gout nan plis pase 500 patisipan yo. Nan moun ki rapòte yon deklanche dyetetik oswa fòm, 14,18 pousan deklare ke konsomasyon alkòl se te yon deklanche pou yon atak gout egi.

Nimewo sa a te prèske 10 pousan pi wo pase kèk lòt deklannche rapòte, tankou manje vyann wouj oswa dezidratasyon. Chèchè yo sonje ke 14,18 pousan se byen yon ti jan pi ba pase yon etid rechèch anvan sou plis pase 2,000 patisipan yo ak gout. Nan sa, alkòl te dezyèm pi wo pwòp tèt ou-deklanche gout deklanche a 47.1 pousan.

Yon lòt resan te pran yon gade pi fon nan karakteristik tou de kòmansman bonè (anvan laj 40) ak fen-aparisyon (apre laj 40) gout nan plis pase 700 moun. Chèchè yo te jwenn ke konsomasyon alkòl te plis chans yo dwe yon deklanche nan gwoup la kòmansman bonè kòm opoze a gwoup la an reta-aparisyon.

Nan gwoup la kòmansman bonè, plis pase 65 pousan nan patisipan yo rapòte bwè alkòl, espesyalman byè, anvan yon fize-up. Avèk byè yo te yon bwè popilè pou foul moun yo ki pi piti, sa a ta ka pètèt eksplike koneksyon ki genyen ant konsomasyon alkòl ak atak gout nan pi piti moun.

Èske chanje abitid bwè ou ka anpeche gout?

Lè ou gen gout, li enpòtan pou kenbe nivo asid urik ou ba ke posib pou evite yon fize. Paske alkòl ogmante nivo asid urik, anpil doktè ap rekòmande pou bwè sèlman nan modération oswa koupe tounen siyifikativman.

Si ou renmen alkòl, fè chanjman senp nan abitid bwè ou ka ede evite fiti-ups nan lavni. Menm si ou pa gen gout, evite bwè lou ka menm ede anpeche yon eksperyans gout premye fwa.

Ki sa ki moderasyon?

Konsomasyon alkòl modere refere a:

• jiska yon bwè chak jou pou fanm ki gen tout laj
• jiska de bwason pou chak jou pou gason ki gen laj 65 ak pi piti
• jiska yon bwè chak jou pou gason ki gen plis pase 65 an

Anplis de sa nan konnen kantite lajan rekòmande ou pou konsomasyon alkòl modere, li nan jis enpòtan yo konprann ki sa yon sèl bwè vle di:

• yon sèl 12-ons (oz.) vè byè ak 5 pousan alkòl pa volim (ABV)
• yon sèl 8- a 9-oz. vè likè malte ak 7 pousan ABV
• yon sèl 5-oz. vè diven ak 12 pousan ABV
• yon sèl 1.5-oz. piki nan lespri distile ak 40 pousan ABV

Si w ap jwi yon vè diven apre dine oswa yon nwit soti ak zanmi, bwè kantite lajan an dwa nan modération ka ede diminye risk ou genyen pou yon atak gout egi.

Takeaway la

Pandan ke gen anpil faktè ki ka ogmante risk ou genyen pou devlope gout, gen kèk ki nan kontwòl ou. Evite manje ki gen anpil purin, bwè nan modération, ak kenbe idrate yo se kèk chanjman fòm ou ka fè prèske imedyatman diminye risk ou.

Si ou deja gen gout, fè chanjman sa yo fòm ka ede diminye frekans lan ak gravite nan atak ou yo.

Kòm toujou, pale ak yon doktè pou detèmine ki chanjman ki pi bon pou kò ou. Pou rekòmandasyon adisyonèl dyetetik, chèche yon nitrisyonis ka ede w chwazi rejim alimantè a sen pou gout ou.