5 Afimasyon pou Lè Psoriasis atake konfyans ou

Kontan

• 1. Di yon bagay pozitif sou kò ou
• 2. Mwen pa pou kont mwen nan vwayaj sa a
• 3. Mwen chwazi santi mwen kontan
• 4.Mwen lage emosyon, atitid, ak abitid ki pa sèvi mwen ankò
• 5. Ale pou yon mache
• Takeaway la

Eksperyans tout moun nan ak psoriasis diferan. Men, nan kèk pwen, tout moun nan nou gen anpil chans te santi yo bat ak pou kont li paske nan fason psoriasis fè nou gade ak santi.

Lè w ap santi w desann, bay tèt ou kèk ankourajman epi chèche sipò emosyonèl nan nenpòt fason ou kapab. Konsidere senk afimasyon sa yo pou ranfòse konfyans ou ak amelyore byennèt ou.

1. Di yon bagay pozitif sou kò ou

Pou mwen, rayi sou psoriasis itilize vle di rayi sou kò mwen paske li nan kote psoriasis la ap viv ak montre yo. Depi ou te vin yon manman, attitude mwen sou kò mwen chanje nèt.

Mwen raple tèt mwen ke kò mwen an fò. Mwen sezi ak sa li kapab fè.Panse fason sa a pa chanje lefèt ke mwen toujou gen psoriasis fè fas ak, men li orè konsantre la. Olye ke mwen panse ak kò mwen nan yon limyè negatif, mwen ka wè li kòm yon bagay ke mwen vle selebre.

2. Mwen pa pou kont mwen nan vwayaj sa a

Lè w ap santi w desann sou yon fize, pale ak moun psoriasis ou. Yo ka zanmi ou ale-a ki moun ou pale ak sou psoriasis ou, oswa zanmi nan kominote a psoriasis ki konnen tou sa w ap ale nan.

Jwenn ak konekte ak lòt moun k ap viv ak psoriasis te fè gen maladi sa a pi plis dosil pase lè mwen te premye dyagnostike. Sans otantik nan ansanm ak sipò ka ede leve yon jou mizerab, fize-plen.

3. Mwen chwazi santi mwen kontan

Souvan, sèvo nou yo ap otomatikman chèche epi konsantre sou aspè negatif nan yon sitiyasyon olye ke pozitif yo. Nou ka kontrekare sa a pa aktivman chwazi yo dwe kontan.

Ou kapab tou pran li yon etap pi lwen epi raple tèt ou nan ki chwa pa mete yon bagay ki fè ou kontan. Li kapab yon echap klere jòn, menm kantite vòt pi renmen ou, oswa menm lipstick pouvwa ou. Kèlkeswa sa li ye, mete sou yon bagay ki ka vizyèlman pouse ou nan chwa ou nan direksyon kontantman.

4.Mwen lage emosyon, atitid, ak abitid ki pa sèvi mwen ankò

Sa a se yon fason pozitif nan konsantre sèlman sou bagay sa yo ke ou gen kontwòl sou. Nou pa gen okenn kontwòl sou lefèt ke nou gen psoriasis, men nou kapab kontwole kijan nou reyaji sou li epi trete li. Anbrase yon mantalite nouvo ka lage pouvwa a ki psoriasis gen sou emosyon nou yo.

5. Ale pou yon mache

Pandan ke sa a se pa egzakteman yon afimasyon, sa a se toujou sou fè yon chanjman. Sèl diferans lan se ke chanjman an se nan kote fizik ou.

Pran yon ti repo nan konsantre sou fize ou, epi ale deyò pou yon mache. Li pa dwe byen lwen oswa vit, men li vin andorfin ou ap koule tankou dlo. Plus, chanjman nan peyizaj pral bon pou attitude ou.

Takeaway la

Psoriasis se yon defi chak jou, men enkòpore afimasyon pozitif nan woutin chak jou ou kapab yon avantaj emosyonèl nan byennèt jeneral ou. Sa yo se jis kèk fè ou kòmanse, men ou ta dwe chwazi ak kreye sa yo ki santi yo pi bon an pou ou.

Joni Kazantzis se kreyatè a ak blogger pou justagirlwithspots.com, yon prim-genyen blog psoriasis dedye a kreye konsyantizasyon, edike sou maladi a, ak pataje istwa pèsonèl nan 19 + vwayaj ane li ak psoriasis. Misyon li se kreye yon sans kominote ak pataje enfòmasyon ki ka ede lektè li yo fè fas ak defi yo jou-a-jou nan k ap viv ak psoriasis. Li kwè ke ak otan enfòmasyon ke posib, moun ki gen psoriasis ka otorize pou viv pi bon lavi yo epi fè bon chwa tretman pou lavi yo.